Tanácsok szülőknek szóló „Mozgás és Egészség”, vagy hogyan kell megszervezni aktív nyaraló
Közben az is ismert, és hogy az emberek, akik a vonat a izomrendszer akkor is, ha nagyon kicsi, de szükséges napi tevékenységeket sokkal kevésbé hajlamosak a balesetek és megbetegedések. Statisztikai adatok a gyakorlatot gyermekorvosok és orvosi bizottságok a biztosítók mutatják, hogy rendkívül fontos a mozgás és a megfelelő táplálkozás a gyermek és a felnőtt életre. Nagyon egyszerű, nem unalmas tanácsokat a szülőknek a kérdésben: „A mozgás és az egészség”.
Tárgy: „Otthon gyakorlat vagy családi Ringató”
- Tálaláskor a gyermekek saját példa az egészséges életmód, a motoros aktivitás, a testnevelés, az érdeklődés a sport;
- Személyesen is részt vesz a családi szabadtéri játékok és sport;
- Elvégzésére az oktatás a gyermekek egészséges test és ép lélek szükségleteit, hogy vegyenek részt a gyakorlati tevékenység ehhez szükséges;
- Tanítsa meg a gyerekeknek, hogy vigyázzon az egészségügyi és vigyázni rá;
Vegye napi, bár kicsi, de számos lépést meg kell állapítani az egészséges alapot, amelyre épül a gyönyörű épület az emberi élet.
Mennyire fontos a mozgás az emberi élet mindenki számára ismert. De a tudás és a gyakorlat gyakran túl nagy távolságot. Közben az is ismert, és hogy az emberek, akik a vonat a izomrendszer akkor is, ha nagyon kicsi, de szükséges napi tevékenységeket sokkal kevésbé hajlamosak a balesetek és megbetegedések. Statisztikai adatok a gyakorlatot gyermekorvosok és orvosi bizottságok a biztosítók mutatják, hogy rendkívül fontos a mozgás és a megfelelő táplálkozás a gyermek és a felnőtt életre.
A gyermekek - egy terméket a környezetük, hanem alakítja a tudat szokásait. Fiai és leányai tanul a világon, elsősorban a tapasztalat és viselkedés a szülők. A szülő csepegtetni a gyermekek túlélési stratégiát, szóló, „munkaprogramok”.
Az emberi agy, különösen a tudatalatti, telített megjelenítést. A jövőben 80% -a üzleti vezérli ezeket tudattalan tapasztalatokat. Ezért rendkívül fontos szerepet játszik az oktatás a gyermekek egészséges szervezetnek szüksége van, képzés, coaching, mind az óvodában és otthon. Gyermekek kell magyarázni, hogy fontos nem csak az egyes tevékenységek és szokások, de a legfontosabb dolog -, hogy nyújtson be saját példáján.
Már fiatal korban a gyerekek megtanulják, hogy vigyázzon az egészségügyi és vigyázni rá. Közös gyakorlatok egyesül, egyesüljetek gyermekek és felnőttek. Pozíció szülők nagymértékben meghatározza a hozzáállása a gyermekek fizikai kultúra és a sport. Amikor a felnőttek egészséges életmódra rendszeresen a gyerekek végre még a legegyszerűbb testmozgás, mobil, könnyen megy, ez egy „termékeny talaj”, ami kapura csíra jó - erős, egészséges, szerető testnevelés gyerekek.
Csak beszélni az egészségügy fontosságát - ez nem elég. Meg kell venni a napi, még ha kicsi, de mindenképpen sok lépést. Akkor biztosan ő lesz dolgozzon ki egy egészséges alapot, amelyre tovább lehet épített egy gyönyörű épületben az emberi élet.
Gyakran részt a sportban és sportesemények tartott az óvodában. Gyerekek élvezték a felnőttek jelenléte és büszkék a szülők. Sportesemények, amelyek versenyeznek a családi csapatok, egyesíteni a család, hogy a sok öröm és emlékezetes felnőttek és gyermekek hosszú ideig.
Rendezzük a szabadság a gyermekek otthon, nem sajnálom az időt és erőfeszítést igényel. Mindez fizeti vissza az egészségét a gyermek életigenlő aktív helyzetbe, tovább öregszik az életben.
Család „Day of Health” felnőtteknek és gyerekeknek.
A legjobb nap - szombat, vasárnap, ünnepek, nyaralás, üdülés. Command tud valaki - anya, apa, nagyapa, nagymama, fia vagy lánya, nagynéni, nagybácsi, stb Akkor „időszakok” részében, az egyes felelős annak „esemény” egy ideig.
- Reggel még az ágyban, nem egy pár stretching gyakorlatok:
- Feküdj a hátadra, kinyújtotta a lábát és a kezét, nyúlik az egész testet;
- Szűrjük le a talpakon, zoknik;
- Fogta a kezét a feje, széttárta a kezét, húzza a lábujjak, lélegezni;
- Aztán pihenni, mozgó karok a test mentén, kilégzés.
Testmozgás jó kísérő gondolatok vagy beszédekben fel hangosan, vagy suttogva: „Jó reggelt! Csakúgy! Egészséges vagyok! Minden egészséges! Szeretem a családomat! "
- Ugyanebből a kiindulási helyzet a kezét behajlítva, a könyök mögött a fejét, lábait kinyújtva (meg lehet fogni a lábujjak a lábát az ágy, vagy elrejteni őket alá egy összehajtott takaró roll), hogy néhány polupodemov felsőtest, miközben a lábak az ágyból.
- Ha a hátán fekszik, karok egyenesen az Ön oldalán, vagy behajlított könyök fejét néhányszor, hogy szüntesse meg a lábát, és megpróbálta, hogy a „derékszög”.
- Még a hátán feküdt, hogy végre több forgatómozgások a kezét és a lábát az egyik vagy a másik irányba.
- A helyzet a hátán feküdt, feszített karját és a lábát, hogy forduljak az egyik oldalon, a hátsó, a másik oldalon, a hasán.
- A kiindulási helyzet, feküdt a hasán, kinyújtotta karját és a lábát, hogy a „hajó”, miután beszakadt vissza, emelje fel a fejét, a felsőtest, a lábak.
Mondják: „Nos! Nagyon jó! „Kelj fel. Ismételjük meg a gyakorlatot kellene kutya 2-4 alkalommal egy mosollyal, és a jó humor.
Teljes emelkedési csapat, jön a másik szoba, nagyon éber, egyesíteni az egész család egy közös gondolat, közös hatása általában vidám hangulatban telített összes pozitív érzelmek.
„Mindenki - Hello! Hello mindenkinek! "
Közös gyakorlatok egy nagy szoba vagy terem - mi lehet jobb. Gyakorolja a legegyszerűbb és a mindenki számára elérhető a családtagok a legkisebbtől a legnagyobbig. Különösen jó az improvizáció és a szimuláció mozgás.
Zuhany! Ebből reggel az összes eljárást, különösen gyerekek élvezni fogják ezt a vidám vízi fesztivál.
Most, egy finom reggelit! Ez a legfontosabb étkezés a nap. Ezért nincs reggeli útközben. Gyönyörűen terített asztal, a kedvenc ételek, natív arcok - milyen nagy ez az! A reggeli folytat béketárgyalásokat a közelgő nap, beleértve a szervezet igényeinek.
Aztán mindenféle csendes mobil udvar játékok, kezdeményezni fogják a család minden tagjának. Nagyszülők hez játszani a régi népi játékokat, anya és apa - a játék az ő gyermekkorában, a gyermekek - a modern mobil játékokat. Érdekes és hasznos mindenki számára. Játszani, mint a „Fanta”, „Igen, és nincs vita”, „Lotto”, „égők”, „Sulky”, „Kwacha”, „Holtak Bluff”, „bújócskát”, „bújócskát”, " Freeze "" Colors”.
Otthonról - az utcán, a természet. Kötelező séta, vagy kirándulás, utazás, kemping, látogatások, a kulturális és szórakozóhelyek, parkok, gyermek attrakciók, színházak. Hasznos megbeszélések a jótékony hatását a természet és kikapcsolódás az egészségre.
Ül egy padon kívül megcsodálhatják a folyó, fák, virágok, stb lélegezni könnyű - ez annyira megnyugtató, hogy elősegíti a pihenést, a mély pihenés. Akkor is mozog aktívan. Vagy keresse fel a mozi. Fontos, hogy a nap folyamán a gyermek végezni a különböző gyakorlatok: húzza, majd ellazítja az izmokat, és akkor érzi a hőt az egész testet, erőlködés hátizmok, csökkentésére és gyújtsd meg a lapátok vált egyenes, rövid és emelje fel a fejét egy párszor, és akkor lesz egy szép testtartás.
Este vacsora otthon általános higiénia, csendes játékok, családi olvasás (jobb történetet vagy szórakoztató történetek - szeretem őket). Ha nem látja, TV nélkül együtt érdekes programok, de nem sokáig - káros a gyermekekre.
Az indulás gyerekek aludni. „Jó éjszakát” Nagyon jól, ha a gyerekek énekelnek altatót, üljön mellé a kedves szavakat - ezek a pillanatok emlékezett egy életen át, meggyőzni a gyermek saját biztonsága fontos a család, felébreszti benne a nyugalmat, az egészség, és segít, hogy magabiztos és sikeres.
A tapasztalat a családi nevelés.
„Pirates” torna születésnapját. Ez igaz volt.
Felkészülés az ünnep: Minden vendég - színes meghívó”....... Arra kérlek benneteket, hogy az ünnepség a „Pirates”, amely kerül sor ....... A must-have okos, mosoly és a jó hangulat! „;
- Fal Photogazette élet a gyermek és a család, léggömbök díszíteni a szobát;
- Kalóz zászló, fegyvereket, kendők;
- Ball, ütő, egy üres üveget, kötél, teke, vágott karton láb;
- Megjegyzi rejtvények, találós kérdések, mondókák, közmondások, egy fekete doboz;
- Pirates fogadalom, cukorka, ajándéktárgyak, frissítőket.
Amikor az összes gyermek gyűlt felkérik őket, hogy csatlakozzanak a soraiban a kalózok. Vizsgálatokat végeztek, a jelöltek a kalózok.
- Pontosság. „Ahhoz, hogy a labdát az ütő”
- Agility. "Walk the kötélen"
- „Secret in the Dark” -, hogy egy üres műanyag palack egy székre, bekötött szemmel.
Elkötelezettség a kalózok.
Miután a gyerekek vizsgáltak meg, ők oda egy fejkendőt és egy kalóz vezér kiadott fegyvereket. Kiszabott kalóz zászló. Gyermekek parafált (körülveszik a pálma) a zászlót.
Gyermekek kórus megismételjük a fő kalóz:
Esküszöm, hogy egy igazi kalóz!
Ma, hogy ne engedelmeskedjen anya és apa, felnőtt.
Ma én kiabálás, ugrás, trappolt, sikoltozik.
Ma sokat eszik édes.
Zászlórúd egy sportkomplexum. Ahhoz, hogy a hozzá kapcsolódó vezetéket egy zászló. Pirates húzta a zsinórt, a zászló felemelkedik. Lehet bízni, hogy emelje fel a zászlóját születésnapját - ez az ő ünnepén.
Pirate ebéd (jó lenne előre tudni, az ízlését gyermek). Saláták, meleg főétel, zöldség, gyümölcs, egy italt gyerekek.
- „Átkelés a mocsáron” - segítségével két kivágott kartonból megállás nélkül lépve a padlón.
- „A harc az indiánok” - leüt csapok vagy teke.
- Talányok - rím-neskladushki:
A legtöbb fej felhúzta
Howling éhen ... Zsiráf (Wolf)
Ki tudja, mi az, ami a málna?
Orrú, barna ... Wolf (Medve)
Lányai és fiai
Megtanítja röfögés ... Ant (Pig)
A meleg pocsolya az ő
Károgta hangosan Barmalej ... (Béka)
A tenyérrel lefelé tenyér újra
Ügyesen ugrás ... Cow (Monkey)
- „Vágó a díjat” - állandó találatot. Egy kötélen lógó másik hasznos dolgok, radírok, ceruzák, kis játékok, cukorka. Kis kalózok levágta díjakat nyitott szemmel, a kalózok idősebb -, behunyt szemmel. Díjakat a legjobb kötelet kötve közvetlenül a verseny előtt. Egyébként készíteni mindent előre lehet hosszú ideig kibogozni a szálakat, elválasztva a díjat a díjat.
- „Finish helyesen mondja:” - a feladat az idősebb gyermekek számára. Jegyzi közmondások lesz fekete doboz csukott szemmel, a gyerek telepített. A fő kalóz közmondás szól feleletválasztós -
- nincs hely, mint otthon ... (rosszabb, jobb, kényelmesebb)
- Minden dolog az ... (hely, idő, név)
- barátok tanult ... (a játék, öröm, a baj).
Kihajtása az utolsó hangot, a fő kalóz így szól: „A kincs a születésnapját szobában.”
- „Keresünk a kincs a jegyzetek - rejtély” - a verseny nagyon, mint a gyerekek. Otgadka - egy hely, hol kell keresni a következő megjegyzést. Első puzzle kalóz vezér olvasni kitalálni a szót „TV”, a gyerekek rohant oda, a TV-ben egy jegyzetet egy másik rejtély, stb Az utóbbi kitalálta hely gyerekek kincset talált, könnyen osztható egyáltalán.
- "Konfetopogloschenie", "Morozhenounichtozhenie". Ha a gyermek nem fáradt, nem akar szakítani meghívhatja őket sétálni az udvaron, az utcán való játszást sport és sporteszközök.
- "Tortoedenie", "Chai - Limonádé - ivást."
Búcsú, hagyott gyermek. Gyermekek szállítására nyert díjakat, ajándékokat és édességet. Mindenki nagyon élvezte, mindenki jó hangulatban. Boldog születésnapot.
További cikkek ebben a szakaszban: