Szoptatás ivás rendszer
A születés után, a fiatal anya azt hiszi, hogy mit és mennyit tud inni, valamint hogyan kell követni a tanácsot, és amelyeket figyelmen kívül kell hagyni.
A születés után, a fiatal anya azt hiszi, hogy mit és mennyit tud inni. Gyakran lehet hallani a tanácsot, hogy kell, hogy azonnal elkezdjük használni több folyadékot, és néhány ragaszkodnak ahhoz, hogy ez legyen a csak a víz, míg a többi a kemény pályán a tea tejjel. De mindezen tippeket is lehet nevezni a helyes?
A nyári hónapokban, a kérdés az ivóvíz szoptató anyák mód különösen akut. A hő egy nő izzadás erősen, továbbá, a legtöbb elfogyasztott folyadék kialakulását a tej, mert ez körülbelül 88% -a víz. Ezért szoptató anya kell kap elég folyadékot, de szükségszerűen helyes és hasznos.
Mennyit kell inni szoptatás
A válasz erre a kérdésre megtalálható nagyon könnyen. A normális nők fenntartani a test optimális állapotban és metabolizmus kell fogyasztani napi 1-2 liter folyadék, az évszaktól függően, és a mértéke izzadás. A lehető legkisebb a normális anyagcsere a női test az anyag mennyiségét 800 ml folyadékot naponta (alapú folyékony élelmiszerek), e szint alatt történik kiszáradás szövetek és fájdalmas rohama szomjúság.
Amikor szoptatott naponta átlagosan egy nő szervezete termel körülbelül 1-1,5 liter tejet, attól függően, hogy milyen korú a gyermek. Hogy, hol kell valamit, hogy ez a folyadék, ami azt jelenti, hogy amellett, hogy a szokásos szükségleteinek a nő kell inni egy 1 liter vizet. Ezért arra a következtetésre jutunk - szoptató anya igények mintegy 2-2,5 liter folyadékot naponta.
Ezt az igényt szabályozza élettani mechanizmus, a szomjúság, a különösen hangsúlyos a születés utáni első hetekben. Ez annak köszönhető, hogy a befolyása a oxitocin hormon, amelyek együtt a tejürítés reflex mechanizmus magában foglalja a szomjúságot. Az első hetekben az etetés, a nők gyakran nagyon szomjas. Ez normális, a test jelet küld, hogy a szükséges készletek feltöltésére a folyadék, hogy ne történne kiszáradás. Mérnöki javasoljuk szoptatás anya mindig fel egymás mellé során cumisüveg vagy pohár vízzel, és igya, amikor csak akarja.
Megindítása szoptatás
Vannak különböző vélemények ivásról rendszer az első napokban, amikor a szoptatás csak akkor kezdődik el. Sok anyák és nagymamák tanácsot nők az első nappal a szülés után, hogy elkerülje a hirtelen hulláma a tej és fájdalmas mell vérbőség, próbáljon inni nagyon kevés. De ezt a tanácsot nagyon káros. Végül is, ha kiszáradás lelassítja az anyagcserét és biológiai környezet, a test válik viszkózus, beleértve a tejet. Nehezebb lesz, hogy kitűnjön a mellkasát. Ezen kívül, mivel az állandó szomjúság nő idegrendszer és az oxitocin blokkolva, amely megakadályozza, hogy a normál szivárgási tejet a melleket. Tehát, hogy következtetéseket vonjon maga - kell inni, amennyit csak akar.
De megjegyezzük, és az idő, hogy ne menjen a másik véglet, és öntsünk egy liter erejével tea főzetek laktogonnyh füvet vagy a víz, hogy volt egy csomó tejet. Előnyök fog hozni, valamint a felesleges folyadékot blokkoló tej szétválasztására, beleértve az aktív munka a vese, hanem a mellkasát.
Tiltott italok
Ez pontosan mit ne igyon egy szoptató nő, ez más, „szódavíz”, és ez nem is annyira a gázokat, amelyek a készítményben található ezen italok, mint a kémiai töltet - színezékek, tartósítószerek, hatalmas mennyiségű cukrot sem előnyös magát anya vagy a baba. Továbbá, ne igyon és alkoholmentes italok, sőt nagyon gyenge. Etanol behatol gyorsan a tej, és a gyermek elég lesz, és elhanyagolható az alkohol aránya árthat érzékeny idegrendszert.
Szoptató anya: Mit igyunk
Meg kell jegyezni, hogy az előállított tej vérplazma, ezért nem számít, milyen folyadékot ivott, hogy bármilyen különleges módon összetételét és mennyiségét a tej nem befolyásolja lényegesen. Bármilyen ital -, hogy ez a tea vagy tej nélkül is, főzet a gyógynövények, vagy csak víz - átalakult a bélben, elnyelt vizet külön annak egyes alkatrészeket. Gyakran feltételezik, hogy növeli a tej zsírtartalmát kell inni teát sűrített tejjel, és a fiatal anyák kötelességtudóan öntsünk egy liter édes ital. Azonban ez a kalória (és sűrített tej van, és a zsír és cukor) nem látják az anya alakja. Tej ugyanaz, bár kondenzált - ez egy olyan potenciális allergén a baba. Tehát ne tartsa ezen italt. Ha szereted őt - limit 1-2 csésze naponta. Ha nem tetszik, ne erőltesse magát. Meg kell jegyezni, hogy a beáramló tej növeli a vétel meleg italokat, de igaz az is, bármilyen folyadék - forró vizet, gyógyteát vagy hagyományos, kompót. Tehát választhat ízlés szerint szeretné.
Fontos figyelembe venni a minőségi rendes ivóvíz -, meg kell inni palackozott, szűrt vagy forralt vízzel. Víz ne igyon csapvizet - ez nagyon rossz minőségű, használat előtt meg kell szűrni, és felforraljuk.
Sok nő Szeretem a kávét, vagy zöld tea gyümölcs italok, friss gyümölcslevek, nyár prémium sört. Ezek az italok elfogadható, csak akkor kell tudni az intézkedést, és nyomon kövessék az egyes reakciók a gyermek.
Ezen túlmenően, válasszon egy italt, anyám szabad elfelejteni, és annak biológiai tulajdonságait. Kávé és tea erős serkentik az idegrendszert, ezért kell venni reggel délelőtt, akkor a gyermek nem lesz izgatott este koffein és nem lesz szeszélyes. Kuvasz és szőlőlé is okozhat erjedés a belekben, így ha a gyermek kólika vagy instabil szék ezeket az italokat kell kezelni nagyon óvatosan.
Friss gyümölcslevek hasznos lesz, de emlékszik, koncentrált formában, irritálja a gyomor és a fényes gyümölcs okozhat allergiás reakciót egy gyermek. Ezért kell őket vízzel hígítjuk a felére. És ha megpróbálod juice először meg kell inni egy kicsit a pályán, és néhány napon belül a bőrreakciót és szék baba.
Szoptatás anyjának diéta: tej
Külön meg kell említeni a tej és a tejtermékek, mivel különleges helyet az étrendben a nők. Tej is meglehetősen erős allergén, mivel a tejfehérje állományok és behatol a bélfalon, szinte anélkül, hogy ki vannak téve az olyan enzimekre, és nem válnak. Így ő is kap az anyatejbe, és provokálni fejlesztése allergia gyermekeknél. Ezért a szoptatás tanácsadók javasoljuk korlátozó bevitt teljes tej 1 csésze naponta, vagy készítsen a különböző ételek rajta.
De a savanyú tej ital, minden egyszerű - ezek a fehérjék fermentációs lépés működése által tejsavbaktériumok. Ugyanakkor elvesztik allergén tulajdonságai. Ezért a szoptató anya lehet inni joghurt, kefir, varenets, erjesztett sült tej. Italok, amelyek színezékeket vagy bogyó leve, akkor óvatosnak kell lennünk: a saját tejtermékek nem negatív reakciót, de a adalékanyagok e tekintetben kevésbé biztonságos. Ezért joghurt ízű adalék először, igyon kevés, mintegy 50 ml, és a pálya válasz - ha minden jól megy, egy ilyen ital lehet biztonságosan fogyaszthatók.
Ugyanakkor a leghasznosabb a szoptató anyák számára természetessé vált, és házi joghurt, író vagy joghurt. Hogy azok könnyen és ízük egészen más a boltban, és használata összehasonlíthatatlanul nagyobb.
Fotó forrása: Shutterstock