Szobakerékpár vagy orbitrek mit válasszon a fogyás
Nem számít, milyen évszakban az ablak, meg kell hogy tartsa a formáját mindenkor. Néhány jogging, mások gyakorlatok és törlő hó, mások megy az edzőterembe. Mert játszik otthon, akkor is használhatja a fitness gépek. De itt felmerül a kérdés: szobakerékpár vagy orbitrek - válasszon ki egyet? Tekintsük a jellemzői az ilyen típusú szimulátor.
Ha figyelembe vesszük őket, mint a kalória égető funkció edzés szív - és érrendszeri rendszer és a légzőszervek, a kétféle ideális.
A gyakorlat a lábak, a borjak, comb és a fenék izmait megbirkózni és szobakerékpár, és orbitrek. De a tanulmány az izmok a karok és a test csak illik orbitkek fogantyúval. Ezen túlmenően, a orbitrek tud egyenesen állni, amelyek erősítik a csontokat és az izmokat, és a szervezet egészére.
A orbitrek és az elégetett kalóriákat jobb. Így orbitrek ez 780 kalóriát óránként.
Az intenzitás a terhelés mindkét szimulátorok sokban különbözik. torlódások mértéke orbitrek erősebb, mint a kerékpározás. Azonban, az emberek, akik túlsúlyosak és az alacsony mobilitás is jobb, hogy a kerékpár. Ezen túlmenően, ez ideális azok számára, akik fájdalom, ha séta vagy egészségügyi okokból.
Meg kell jegyezni, hogy a szervezet hozzászokik az azonos feszültségek és a hatása az ilyen tevékenység nem lesz elég. Ezért szükséges, néha megy az edzőterembe, vagy vásárolni mindkét szimulátorok.
Ha a szoba kicsi, akkor válasszon egy szobakerékpár. Ő kevesebb helyet, kompaktabb. Szobakerékpár egy kicsit olcsóbb orbitrek, értékük függ a szakágazati szintjén, valamint a vásárlás helyén. A kezdeti költsége 100-150 dollár, és a végén egy pár ezer. Az online bolt szimulátorok sokkal olcsóbb, mint a sport üzletek.
Jellemzők orbitrek
Az egyik vezető pozíciót a listán a legnépszerűbb üzletek szimulátorok elfoglalni orbitreki, közismertebb nevén a ellipszistrainerek. Ha meg szeretné vásárolni az adott különféle kardio, tudnia kell, a fő jellemzői.
- Természetes elliptikus mozgáspálya, jelentősen csökkentve a terhelést a ízületek az alsó végtagok.
- Az a lehetőség, halad előre és hátra, miközben kizárja annak lehetőségét, hogy az egyensúly elvesztése, például, hogy lehetséges egy taposómalom.
- A széles terhelési szint és a különböző programokat.
- Ami a munkát a felsőtest használata révén ergonomikus markolat és a korlát.
- Csendes működés a szimulátor mechanizmus, amely a leginkább releváns otthon.
- Szögének megváltoztatása pályáját.
Tartalmaz egy szobakerékpár
Szobakerékpár sport és fitness elfoglalják az első helyen a listán a népszerű cardio. Köszönhetően a kis méret, az alacsony ár és a jó funkcionalitás behatoltak szinte minden tornatermekben és sportegyesületek, valamint a házak olyan ember, aki legalább alkalmanként részt a sportban. Ezen túlmenően, szobakerékpár számos egyéb egyedi jellemzői:
- A legtöbb terhelés a lábán, ezért dolgozta ki a finom láb izmait, és erősíti a boka és a térd ízületek és a környező szalagok.
- Képzés ilyen típusú szimulátort indulhat még az emberek nagyon korlátozott kapacitással, vagy egy komoly betegség, különösen a vízszintes változata a kerékpár.
- Képzési elősegíti az aktív zsírégető és hatékony szigorítása lábizmok.
- Nem axiális terhelés az ízületek és a gerinc.
Melyek a szimulátorok használt fogyás:
Gyakorlatok orbitrek:
Mi egy edző otthoni Pick:
Hogyan válasszuk ki a kerékpár: