színes étrend
Már egy éve Nyugat-Európában, az új őrület - Színes diéta. Bejött az Egyesült Államokban, ahol a hölgyek megőrülnek mindenféle psychotechniques: jógik, aromapsihologiyah és egyéb enyhíthet. Az eredetileg Amerikában egy nagyon érdekes fajta pszichoterápiás gyakorlat - tsvetopsikhologii. Mint állampolgár az Egyesült Államok nagyon komolyan veszi a különböző diéták, először gondolni, hogyan lehet fogyni stressz nélkül. Tehát egy színes étrend érkezett az Egyesült Államokban egy barátságos Egyesült Királyságban, és onnan - Skandináviában. És most, az egész Európa már végigsöpört a divat egy nagyon érdekes alkalmazása élelmiszer -on színmegfeleltetés.
A részletes leírását a színes és a fogyókúra
Különböző a hét napjai - különböző színű és italok. Minden nap megfelel egy adott színű ételeket. Tsvetopsikhologii adeptus állítják, hogy ez a leghasznosabb diéta: nem irritálja a szem színét egyensúlytalanság elősegíti a pihenést. És, hogy kövesse-e vagy sem - döntsd.
Főtt burgonya, banán, rizs, tej, friss sajt (mozzarella), kókusz cellulóz, főtt csirke fehérje tojás, gesztenye, karfiol florets.
Tej alacsony zsírtartalmú, nem több, mint 2 csésze naponta. Krém nem engedélyezett.
Mozzarella lehet cserélni zsírszegény túró.
Amellett, hogy a tej, ez a nap lehet inni 1-1,5 liter szénsavas vizet.
Sokkal jobb, ha fogyasztott termékeket nem hőkezelt, kivéve a burgonya és omlettek készült tojás fehérje. A rizs és a virág karfiol, forraljuk egy pár.
Fry egy serpenyőben vagy grill tilos!
Vörös bab, paradicsom, cseresznye, meggy, ribizli, basturma, száraz vörösbor, szilva, gránátalma, piros paprika, cayenne-i bors.
Finom nap! Természetesen én nem javasoljuk, hogy vegyenek részt a füstölt -3
4 szelet basturma (50
80 g) a maximális, ha a gyümölcsök és zöldségek elégtelennek tűnnek. Bár ítélve a tapasztalat, vörös bab paradicsom, piros kaliforniai paprika és gránátalma mag, szitálás olívaolajjal - nem csak finom saláta, hanem egy nagyon gazdag étel.
A desszert, cseresznye, vörös szilva édes (gyümölcs tiszta a csontok és a felére csökken) a rajongók számára - ribiszke. A bogyók lehet keverni egy salátástál, és adjunk hozzá 50 ml száraz vörösbor. Yum!
Sárgarépa, papaya, a lazac, érett mangó, sütőtök, homoktövis.
Nap, szokatlan íz, extravagáns, az élelmiszerekben gazdag karotin, a fő forrásai, amelyek - homoktövis, sárgarépa, a mangó. Ugyanezen a napon, meg kell inni egy liter frissen facsart sárgarépalé.
Reggeli - egy pohár sárgarépalé és egy evőkanál homoktövis bogyók.
Ebéd - papaya, mangó, vágjuk vékony szeletekre, adjunk hozzá egy evőkanál homoktövis bogyók. Keverjük. Töltsük olívaolajjal vagy polstakanom sárgarépa, mangó vagy sütőtöklevet - közül lehet választani. Opció: reszelt sárgarépa, fűszerezett egy evőkanál mézet. És egy pohár gyümölcslé bármely fent.
Ebéd - főtt lazac (vagy nyers sózott, ha nem fél só), köretként - sütőtök, apróra vágott szeleteket átlátszó szirmok. (Ideal -A alapanyag!) Szélsőséges esetben, fehérít szelet néhány percig forrásban lévő vízben.
Padlizsán, sötét szőlő, szeder, málna, áfonya, fekete áfonya, fekete ribizli, szilva, tárkony.
Egyszerű, többnyire gyümölcsös gyümölcsös-nap. Nap fruktóz - természetes természetes cukor található édes zöldség, bogyós gyümölcsök és gyümölcsök. Nagyon hasznos a vérképzés. Sötét szőlő, áfonya, málna, áfonya tartalmaz rubídium -mikroelement szükséges a normál vérképzésben. Azok, akik rendszeresen esznek bogyós fent soha nem lehet a vérszegénység és Isten ments, a leukémia. És mi, a nők pedig létfontosságúak. Azt, hogy a lila 2
3 nap egy héten, különösen alatt és után a menstruáció.
Készítsünk friss gyümölcslé a bogyós gyümölcsök és a szőlő. Nem édesítő. Azon a napon, igyon meg egy liter és fél.
Reggeli - három evőkanál bogyók, vagy egy fürt szőlőt jelent. Éjjel, öntsünk egy marék szárított áfonya ásványvíz és inni az infúzió a reggelinél. Superpolezno!
Ebéd - bogyó saláta. Keverjük össze az összes rendelkezésre álló színek a bogyók a salátástál, szórjuk meg apróra vágott levelei tárkony és a szezon polstakanom sötét vöröses-lila bort.
Ebéd - padlizsán párolt Tárkonyos. Opció: szilva és a padlizsán pörkölt gyógynövények ezt. Ízletes, hasznos, szokatlan! Mint a desszert - egy kis szőlőfürt, szilva, vagy (ha nem használják őket, hogy készítsen egy főételt), vagy egy marék bogyós gyümölcsök.
Igen, igen, és az éhezés lehet szórakozni. Két liter szénsavas ásványvíz. Vagy a saját „know-how” - két liter savó. Nagy! Most hirdetést voltak gyári kiömlött szérum különböző töltelékkel. Ez szérum az íze almalé vagy greypfru-tovogo, de valójában a lé csak 10%, így az extra kalóriák jelenleg nem növelik.
Ez eltávolítja az éhségérzetet a hőmérséklet emelkedése, ezért ne felejtsd el a pezsgőfürdőben vagy a szaunában.
Persze, megvan a joga, hogy a színe napok a diéta a saját. Akkor kezdődik a lila a nap (by the way, a lila szín elősegíti a bölcsesség, a gondolkodás akciók), és befejezni a hetet zöld. Csak arra emlékszem, hogy miután egy finom, kiadós nap követnie kell az éhes.
Igyál sajtsavóban, van egy csomó hasznos mikroelemek. Ez eltávolítja a szervezetből nitrátok és a rákkeltő anyagok, tisztítja a vérben és a májban, csökkenti a koleszterinszintet, megakadályozza a polipok a bélben, javítása kiválasztását toxinok -Működik, mint puha, természetes hashajtó és vizelethajtó. Minél többet iszik a szérumot, a jobb az egészségre. Éhes nap ideálisan végzett szérum vagy író.
Annak érdekében, hogy lefogy gyors, nem tud enni, néhány a fenti termékek. A vörös nap megtagadja basturma. In White - a burgonyából, sőt főtt. A sárga nem eszik tojássárgája, sajt. Ne igyon sört. Összpontosítva gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények, bogyók, diófélék, akkor gyorsan megszabadulni a plusz kiló.
A példa a színes diéta győződjön meg arról, hogy a fogyás is lehet szórakoztató, szép és javára a szervezetben. Brit nők az elmúlt három évben, inkább a diéta az összes többit. Swede és a holland csak szeretem. Próbáld ki, és - lehet színes diéta lesz a barátod az élet.
Veszélyes tulajdonságok és ellenjavallatok színes étrend
Ne üljön a szín diéta hosszú ideig - hat hónap, egy év alatt. Optimális esetben a diétás Hét váltakozik az étrend normál (lehet két hét kettő) Azoknak, akik fogyni szeretnének, komolyan javasoljuk a következő séma szerint: hét diéta színét, majd egy héttel ülsz a gyümölcslevek vagy zsírmentes joghurt. Négy hét után a ciklus, akkor búcsút a tíz kilogramm.
Különösen hívei böjt: böjt színe könnyebben be a táplálkozás során. Két hétig van a diéta színt, majd éhen három hétig. De ahhoz, hogy ebbe az üzemmódba lehet csak egyeztetés után az orvos és csak akkor, ha nincs súlyosbodása krónikus betegségek.