Színes diéta ellenjavallatok és receptek, szabályok és menük
Mivel a nagysága a probléma a túlsúly, nem meglepő, hogy minden évben számos módja, hogy lefogy növekszik. Innovációk közé színes étrend alapja a használata egy adott szín termékeket. A lényeg az, hogy a tudósok végeztek kísérleteket, amelyek lehetővé tették, hogy tudja, hogy a termék színe határozza meg az adott anyag - fitonutriensek, amelyek rendelkeznek bizonyos tulajdonságokkal a szervezet számára.
Hála a színösszeállítás, hogy hozzon létre egy menü, amely lehetővé teszi, hogy ne csak fogyni, hanem javítja az egészségre. A legjobb, ha az alábbi séma szerint: 2 hét 2 hét diéta és a normál üzemmódba.
Kényelmes volt számolni a napokat, a legjobb, ha elkezd fogyni hétfőtől. Attól függően, hogy a kezdeti tömeg, lehet megszabadulni, legfeljebb 6 extra kiló.
Alapjai színes diéta fogyás
Sok képviselői a gyönyörű emberiség felének inkább ezt a módszert a fogyás, mert kiküszöböli az éhségérzetet, és számolni a kalóriabevitel nem szükséges. Ezen kívül bárki is saját, attól függően, hogy a preferenciák, fordítsd menüben.
Sokan csodálkoznak, hogy miért a szín diéta. Először is, a tudósok már régóta bizonyított pozitív hatása szín a mentális és érzelmi állapotát.
Másodszor, pigment anyag közlésével élelmiszerszínező, különbözőképpen hatnak a szervezetben, és azt jelenti, a megfelelő váltakozása aktiválhatja fogyás folyamatot. Például, meleg színek (piros és sárga), és serkentik a meleg és a hideg (kék és ibolya) nyugodt és lehűtjük.
A fogyókúra saját szabályait:
Azt kell mondani, körülbelül ellenjavallat. A diéta megkezdése előtt, keresse fel orvosát, hogy kizárják az esetleges negatív következményeket. Fogyasztó megtagadják ilyen technikák a jelenléte gyomor-bélrendszeri betegségek és a krónikus problémák a máj és a vesék. Ne feledkezzünk meg a lehetőségét, hogy az élelmiszer-allergia.
Készítsen menüszínt diéta?
Általában a technika alapja váltakozása 7 nap, és miután a kör lehet ismételni.
Hétfő - fehér. Úgy véljük, hogy ez segít a test kap egy lökést az energia, valamint egyértelmű a tüdő és a vastagbél. Pozitív, ez a szín hatással van az idegrendszerre, így segít megbirkózni a depresszióval. Engedélyezett termékek: rizs, csirke, tojás, fehér, fehér halak, tejtermékek, a tészta és a többiek.
Kedd - vörös. Úgy véljük, hogy a termékek egy ilyen árnyalat javítja a vérkeringést és az izomtónus, és ez viszont segít megszabadulni a felesleges súly. Azt is érdemes cserélni, hogy a vörös élelmiszerek nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat, amelyek erősítik az immunrendszert, és segít megbirkózni a stresszel.
Ezen a napon, akkor esznek húst, paradicsom, piros kaliforniai paprika, cékla, piros gyümölcsök, stb Ami italok, akkor megengedett, inni szénsavmentes víz, gyümölcslé és Hibiscus. By the way, ez a tea nagyon hasznos, mert csökkenti a „rossz” koleszterin szintjét.
Szerda - zöld. Színes étrend nem nélkülözheti a termékek olyan színű, mint azok segítik megtisztítani a testet és normalizálja a hormonális egyensúlyt. Úgy véljük, hogy a zöld szín segít pihenni és megnyugodni.
Termékek a nap: leveles zöldségek, a zöldek és a zöldbab, gyümölcsök és zöldségek. Akkor inni szénsavmentes víz, növényi és zöld tea, javítja az anyagcserét és pozitív hatással van az aktivitásra sok szervek és rendszerek.
Csütörtök - narancs. A tudósok azt találták, hogy az élelmiszerek ilyen árnyalat javítja a hangulatot és csökkenti annak kockázatát, megfázás. Engedélyezett termékek a nap: mangó, méz, piros hal, homoktövis, a különböző gyümölcsök, a megfelelő színt. Annak ellenére, hogy az ilyen élelmiszer serkenti az étvágyat, nem árt megszabadulni a plusz kiló. Italok lehet szénsavmentes víz és a gyümölcslé.
Péntek - lila. Az olyan termékek, növényzet lassú anyagcsere, és ők is tartalmaz sok antioxidáns. Fontos megjegyezni, hogy az ilyen élelmiszerek javítja a vérkeringést, és normalizálja a tevékenység az idegrendszert. Receptek A nap tartoznak az olyan termékek: padlizsán, fekete ribizli, szilva és egyéb gyümölcsök és gyümölcs a megfelelő színt. Akkor inni áfonya tea, gyümölcslé és a gyümölcslé.
Szombat - sárga. Élelmiszer ez árnyék segít energiával és javítja az agyműködést. Ezen kívül pozitív hatással van a sárga szín az emésztőrendszer, a máj és a lép. Ez az árnyalat is csökkenti a vágyat, hogy enni valamit. Elfogadható termékek: sajt, méz, tojássárgája, zöldségek és sárga gyümölcsök. Italok lehet szénsavmentes vizet és sárga tea.
Vasárnap - a nap mentesítés. Ezen a napon semmi sem lehet engedni, hogy inni csak szénsavmentes ásványvizet. Az erős éhségérzet, élvezheti a savó.
Mit tud tenni?
Színes diéta receptjét nagy számban és mindenki tudja, hogy a saját őket magadnak. Például hétfőn, szakács filé vagy hal tejszínes mártással.
Kedden, a lista az engedélyezett élelmiszer-nagy, így főzni hús gránátalma szósszal, koreai saláta céklát és számos desszertek.
A Green Day, előkészíti saláták és köretként vagy hamburgert borsó püré. Szerdán, akkor lehet, hogy a leves a sóska, a borsó és a zöldek. A narancsszínű nap, készítsen gyümölcssalátát, koreai sárgarépa és sárgarépa leves. Pénteken, akkor tegye meg a padlizsán, és gyümölcssalátát.
Most, hogy tudod, hogy az alapvető szabályokat a szín és a fogyókúra, mint látható, ez meglehetősen egyszerű, és ami a legfontosabb, a hatékony. Ha nem szeretné, hogy a tömeg vissza kell továbbra is tartsák be a megfelelő táplálkozás.