Szindróma fárasztó alvás mi ez, és mi okozza
Ma, amikor az élet intenzív ritmus, néha lehetetlen aludni szükséges 8 óra a test többi részéhez. De a legkellemetlenebb, még ha ez lehetetlen, hogy, akkor időnként felébred reggel, egy ember mindig úgy érzi, fáradt. Sőt, úgy tűnik neki, hogy nem aludt egész idő alatt, és kezdte úgy érezni, még törött, mint az esti órákban.
Mi ez?
A tudósok azt állítják, hogy annak érdekében, hogy aludni, hogy egészséges, és hogy pihenés a szervezetre, tiszteletben kell tartani a normális alvási fázis. Ami számít, az nem az idő, amikor felébredsz, és ez a fázis az alvás, amelyben volt egy álom. Mint köztudott, amelyből csak két: a lassú, vagy mély, és a REM alvás. A lassú fázisa az izmok a test található a legtöbb relaxált állapotban, a vérnyomás csökken, az emberek mélyen alszanak, és nem látni az álmok. Ha felébredsz ebben az időszakban, testünk mozgósítani gyorsan, hogy stresszes neki. Így, a normális emberek felébredni a gyors fázisban az alvás.
Egy ilyen állapot például a fárasztó alvás szindróma, okozta megsértése a váltakozása fázisok az alvás. Viszont ezek a tünetek lehetnek a következő okokat:
- alvási apnoe szindróma (. Sudden pillanatnyi beszüntetése légzés alvás közben fordul elő a háttérben a horkolás);
- orrdugulás szabad légzést a felső légúti betegség;
- Figyelembe bizonyos gyógyszereket;
- depresszió;
- Ha rokonok javasoljuk, hogy horkol éjjel, és még inkább, ha ők maguk is megfigyelhettük, hogy időről időre elvesztette a levegőt -, hogy ne késleltesse a kampány az orvos.
- Csere vagy korlátozzák a gyógyszert, ami oda vezethet, hogy az alvászavarok.
- Sleep elegendő idő (6-8 óra).
- Megszabadulni a rossz szokások és vezet az egészséges életmód.
- Kerüljük a negatív hatása a stressz.
Mondja Dr. Tom McCoy „az embernek szüksége van egy teljes alvási ciklust, hogy úgy érzi, kipihent, és ha az alvás mert túl rövid, a minőség valószínűleg alacsony lesz. Így érzi még fáradt, mert hiányzott a megfelelő kiutat a ciklus alvás, ami szükséges, hogy úgy érzi, felfrissült, és megpihent. " Így, feláldozza néhány óra alvás, akkor fennáll a veszélye, „alvó” az egész következő napon.