Szeretnék sokat fogyni, de hogyan kell fogyni könnyen! Olvasd, kommunikálni, a tapasztalatok megosztása! Együtt pohudeem!

Szeretnék sokat fogyni, de hogyan?

Miért az emberek folyamatosan próbál összpontosítani a negatív, amit igazán akar? Mit gondolsz, miért: „Azt szeretnénk, hogy lefogy sokat”, de keres okokból, hogy teljes legyen? Mi az a pont, hogy felháborodott, de tartani a figyelmet a negatív és a nem kívánt dolgokat?

Eddig, van összpontosít, mi baj és rossz nekünk, egyszerűen elfelejti, hogy erős és energiát hoz létre, amely képes megváltoztatni minket, és vonzza a jobb, a jó és pozitív életünkben. És miután mindent, amit szenvedélyesen szeretnénk már létezik! Csak meg kell változtatni a hangsúly, és hogy a pozitív energiát, hogy magad.

Szeretnék sokat fogyni, de hogyan csinálod? Túl könnyű azt mondani - váltás gondolatmenet! Mi is történik a gyakorlatban? És nyomon követheti minden gondolat, hogy futni, kezdjen párbeszédet minket?

Ha feltételezzük, hogy a szavak - egy olyan mutató, gondolatok, gondolatok alakítják világunkat, ez elég lehet használni, és szerezni egy karcsú alak. Próbálja kialakítani a saját pozitív és harmonikus gondolkodás. Ez az, amit az emberek, akik túlsúlyosak állandóan gondol? Csak annyit, hogy hozzájárul a súlygyarapodás. A karcsú ember hiszi (és gondolom), ami a karcsú testet. Próbáld ki, és akkor megszünteti néhány saját gondolatok, szavak, ami csak a súlygyarapodás. Milyen gyakran gondolsz, „kövér vagyok?” És milyen gyakran látogatja a gondolat, hogy van egy hajlam túlsúly, mozogsz egy kicsit, és ezért nem valószínű, hogy lefogy?

Ha szeretnék fogyni rosszul, miért belemerül az életükben, mint a negatív gondolatok? Csak azok befolyásolják hátrányosan az elérni tested harmóniáját.

Helyettesíteni ezeket a gondolatokat jöttek pozitív gondolatok és mondatok, hogy vezet, hogy a harmónia. Próbálj meg gondolkodni, hogy minden szükséges munkát, akkor hamarosan viselni a kedvenc ruha, ami megy nyaralni, miközben egy új fürdőruhát ... Sokkal hatékonyabb lenne gondolni a dolgokat, hogy segítsen, hogy lesz karcsúbb. Miért? Mert kapunk, amit gondolunk, és azt mondják, az életünkben. Akkor miért nem változik a gondolkodás?

Az is érdekes,

Azt szeretnénk, hogy lefogy: a jól megválasztott motiváció garantálja a sikert

Fogyás: fontos a pszichológiai támogatás

Segít a fogyásban hatékonyan, vagy hogy miért nyereséges, hogy teljes legyen

Nagyon szeretném, hogy lefogy. Megcsinálom

Próbálj meg nem hozzá fűszereket, hogy élelmiszerek (beleértve a só), és akkor nem eszik túl sokat.

Lehetetlen, hogy az étkezés só nélkül, stb fűszer? Próbálja korlátozni a fogyasztásukat.

Ha enni egy töredék, ha nő vékony sokkal gyorsabb, és mentse az eredményeket sokáig

Ha elviselhetetlenül akar enni, inni vizet

Ha este szenved roham az éhség, meg kell elkalandozik (könyv, szerelés ékszerek, ruhák)

Éhségérzetet, akkor távolítsa el a zöld növényi károsodás nélkül a számok.

Tudva, hogy milyen fajta étel lesz főzés minden héten, ez könnyebb, hogy egy listát a termékek egy utazás a boltba

A boltba menni egy előre elkészített lista mindig és nem kell vásárolni semmit át ezt a listát

Csemege mindig serkentik az étvágyat

Gyönyörűen díszített asztal segít visszatartani magukat evés

Sárga élelmiszerek javítja a hangulatot, és segít, hogy ne sokat eszik

A grill a legjobb sütni a húst és halat fólia - ez kényelmes, nem zsíros és ártalmatlan

Soha nem eszik a távon, nem snack, vagy kusochnichayte

Csökkenti az olaj mennyiségét a saláta olaj hígítható, ha citromlé

Só helyett használjon citromlevet különböző ételek

Próbálja nassolás fehérjetartalmú ételek: túró, joghurt.

Az étel a szervezetben kell tennie minden 2,5 óra

Ha az étel bekerül a szervezetbe legalább 2, 05:00, az éhség egyre erősebb.

Ne felejtsük el: a használata olyan étel, jóllakottság jelet küldenek az agy csak 20 perc alatt, így lassan enni!

Szórakoztató számtani étkezés: 3 fő fogadására 2-3 snack naponta

Egészséges Habit - vannak apró részletekben

Egészséges alvás segít a fogyásban

Minden egyes falat nem lehet több, mint 100 kcal

Ne vásároljon az „üres” kalória - kenyér, burgonya chips, cukorka, sütemény, ital, sütemény, cukros italokat

Próbálja amikor lehet járni

Csökkenti részek és enni a kisebb lemezek

Próbáljon kevesebb állni a mérlegre, és a heti intézkedés a derék, comb, vádli centiméterre rekordot

Vásárolja meg a legszebb sport formájában - ez lesz arra ösztönzi, hogy menjen az edzőterembe

Aludj legalább 7-8 órát naponta

Ügyeljen arra, hogy reggeli, ebéd és vacsora

Egyél csak a szépen terített asztal, kikapcsolja az összes kütyü és a TV

Köszönöm a tested minden nap kezelni vele a szeretet

Naplót a saját eredmények