szem masszázs javítására és rehabilitációja kézi és videó
- kényelmetlenséget;
- kiszáradása a nyálkahártya;
- fáradtság a szem.
Az összes fenti tünetek jelzik, hogy a szeme dolgoznak maximális feszültséget, és ha nem segítenek a kikapcsolódásra, lehetséges, hogy elveszíti a látásélesség. És, hogy visszaszerezze, majd meg kell tölteni egy csomó időt és kifejteni maximális erőkifejtést. Annak érdekében, hogy oldja a feszültséget, még azok számára, 100% -os látást masszírozza a szemet, és hogyan kell csinálni rendesen fogjuk vizsgálni ezt a cikket.
Ez alapján, amit gyakorol látás helyreállításához
Torna, segít visszaállítani a látás, hogy egy kis időt. Elég csak kiosztani 15-20 perc naponta masszázs mozdulatok a szem körül, hogy:
- Enyhíti a fáradtságot.
- Aktiválja a munka a könnycsatorna elzáródás csatorna, ami miatt van pároljuk.
- Megszabadulni a görcsök, javítja a vérkeringést és mikrocirkulációt, a szem szem szervek.
Mivel a humán idegrendszer képes ráhangolódni a figyelmes megítélése minden olyan információt, amely viszont, teszi hatékonyabbá a munkafolyamatot.
Megfelelő masszázs a szemnek
Sajnos, az emberek nem fordítanak kellő időt a képzési gyakorlatok célja a szemet. Ennek eredményeként a szem izmok kezdenek nem, túlfeszített és 40-45 év szinte teljesen legyengült. Ez ahhoz vezet, hogy a fejlesztés a rövidlátás vagy távollátás, és felfüggeszti a betegségek kialakulásában képes helyesen kap egy masszázst.
Ahhoz, hogy elvégzi az eljárást, akkor kövesse az ajánlásokat a szakértők és hajtsa végre a gyakorlatokat, lépésről lépésre. Mielőtt torna szükséges eltávolítani szemüveg vagy kontaktlencse:
- Az első lépés az, hogy egy kényelmes ülő helyzetben pihenni az egész testet.
- Alaposan kezet kell mosni, dörzsöld őket egymással szemben 40-50 másodpercig.
- Segítségével egy meleg kéz szemet hunyni néhány másodpercig, gondoskodva arról, hogy a belsejében a kéz érintkezik a csukott szemhéjak.
- Ezek a gyakorlatok ismétlődnek legalább 6-8-szor, majd préseljük kezét ökölbe felváltva dörzsölte öklével szemgolyó. Határozottan nem nyomja meg a szemét, de kevés erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy.
Az ilyen gyakorlat kell hasonlítani a mozgás gyerekek pofák, amikor a gyermek erősen aludni akart.
Fokozatos végrehajtását masszázs mozdulatok a szem körül
Masszázs mozdulatok a szem körül is el kell végezni szakaszában, és saját ügyében:
- kezdve azzal, hogy a masszázs a homlokát arch. Ha ezen a területen jelennek meg, amikor tapintási érzékeny, fájdalmas hely, meg kell masszírozni alaposabban, kiemelve az egyes pont, amely nem kevesebb, mint 40 másodperc alatt;
- elvégzett masszázs az alsó része a szemgödör, a műveletet végezzen enyhe nyomással;
- masszírozzák külső és belső sarkában a szem a keze ügyében;
- készült masszírozó mozdulatokkal a hídon halad a tetején az orr ív. Az orr arc kell kiosztani egy kicsit több időt, mert ez a hely a könnycsatorna. Hatékony masszírozó mozdulatokkal nasolacrimalis csatorna segít javítani a vérkeringést és hozzanak létre forgalomba;
- A feldolgozás az orrmelléküregek, amely alatt található a szervek a látás. A hatékony masszázs kell határozni az érintés mélyedéseket alján található a szemgödör. Miután a mélyedések észlel, a kisujjában van az igény, hogy gyorsan és kevés nyomás masszázs 2-3 percig. Az ilyen üregek minősülnek biológiailag aktív helyek. Napi masszázs ezeket a pontokat segít felhívni az általános hangot az emberi test és fokozza az immunitást;
- csukott szemmel, egy kis erőfeszítéssel meg kell, hogy gyakoroljon nyomást a szemgolyó, pihenni a nyomás és ismételje meg a gyakorlat 7-8 alkalommal újra
- masszázs véget ér az első edzés - meleg kezét óvatosan nyomja a szemgolyó.
Napi masszázs mozdulatok segíthet enyhíteni a stressz szemek, megakadályozzák a betegségek kialakulásában.
Torna a szemnek
Szemészek javasoljuk, hogy visszaállítsa a látásélesség és enyhíti a feszültséget alkalmazva nemcsak terápiás, relaxációs masszázs, hanem a speciális gyakorlatok a szervek a látás:
- egy kényelmes helyzetben, lehetőleg ülő, meg kell nézni váltakozva lefelé, majd felfelé, késlelteti pillantást a kiválasztott pont 15-20 másodpercig;
- vizuálisan kell felhívni egy kört az óramutató járásával megegyező irányban és egy ellenkező irányba;
- szemek dolgozzák több geometriai formák - szögletes, gyémánt, ovális;
- használja a szemét, megpróbál létrehozni néhány formák, például, hogy megválassza azt a meghajolt;
- Villogó gyakran évszázadok csökkentse a tanulók az orr, és a mutatóujj megközelítette a orrhegy;
- koncentráló pillantást az egyik sarokban, meg kell lefordítani egy másik része, az átlós.
Az ilyen gyakorlatok javasoljuk, hogy ezt a lehető leggyakrabban, különösen, ha a munka kapcsolódik a számítógéphez. Amellett, hogy a fenti gyakorlat meg kell emlékezni a következő:
- után minden gyakorlatot legalább egy percig nyugodtan ülni, anélkül, hogy kinyitotta volna a szemét;
- végre gyakorlatokat a legjobbak egyike, és ugyanabban az időben;
- ezzel él, győződjön meg arról, hogy a maximális amplitúdójú különben nem lesz képes elérni a kívánt hatást.
Mindazok számára, akik folyamatosan dolgozni a számítógép, meg kell emlékezni a fő szabály - egy kis szünetet, hadd kicsi, de kötelező, meg kell tenni minden 40-60 perc, hogy tartsa a szemét annyi feszült.