Szárított sárgabarack fogyókúra receptek és tulajdonságai
Friss sárgabarack - ez egy szezonális gyümölcs, aszalt sárgabarack állnak egész évben. Ez egy ideális egészségügyi termék, és nagy a tápértéke, mint friss gyümölcs.
Calorie szárított sárgabarack - 241 kcal, és friss sárgabarack - minden 40-50.
Ez a nagyon könnyű, édes aszalt gyümölcs képes megemészteni még a legérzékenyebb belek szárított sárgabarack tartalmazza majdnem háromszor annyi fényt rost (pektin), mint más gyümölcsök.
Hasznos tulajdonságai szárított sárgabarack
Mennyire hasznos szárított sárgabarack diéta
Alacsony glikémiás indexe. A következő előnyöket - az alacsony GI, amely nem okoz a meredeken emelkedő inzulin. A vércukorszint megy lassan, fokozatosan fordult energiát, és így hosszú ideig nem akar enni, és persze kevesebbet eszik, ami nagy hatással van a szám.
Oltja az étvágyat lassan rágja szét a gyümölcsöt, és mossuk le vízzel.
Helyettesítő cukor édesszájú. Szárított gyümölcs lehet élni az édes szerelmesek, akik úgy döntöttek, hogy lefogy, de nem adja fel a cukorka. Cukor helyettesítheti szárított sárgabarack, de megint emlékeztetni - fogyasztás legyen a normál tartományon belül.
Az édes íz a szárított sárgabarack nyújtanak fruktóz és szacharóz. Ezek a természetes szénhidrátok nem állapítottak minket a csípőjét, és a feldolgozott energiává. Ennek köszönhetően a szárított sárgabarack helyettesítheti a cukrot, addig, amíg diétázás.
Kettőspont Tisztító. Száraz sárgabarack híres nagy állomány rost, amely normalizálja a belek, javítja az anyagcsere folyamatokat, és eltávolítja a méreganyagokat, jelentősen gyorsabb, mint az emésztési folyamatot és elősegíti a fogyást.
Extra vitaminok. A diéta során a szervezet gyakran szenved hiányzó vitaminokat, makro- és mikroelemek. Ez a rés lehet, hogy száraz sárgabarack. Evés szárított sárgabarack fogyás, mi a kínálat a test összetett szénhidrátok, melynek hiánya okozhat álmosság, gyengeség, fejfájás.
Mennyit tud enni aszalt sárgabarack, hogyan és mikor?
Szárított ízletes és hasznos, hanem a kalória. Ezért lehetőség van arra, hogy fogyasztani nem több, mint 100-200 g-os vagy 5 db naponta.
A kajszibarack leggyakrabban használt étkezések között, mint a táplálékot. Vacsora előtt még mindig messze, és a gyomor kérdezi bizonyos dolgokat ízletes és a kéz automatikusan eléri az édesszájú. Tegyük félre gondolat a torta és enni egy pár darab szárított sárgabarack.
Sárgabarack aszalt gyümölcs lehet életmentő stick rohamok alatt hamis éhség. Stressz hatása megváltozik a férfiakra - bizonyos erősen nem esznek, míg mások kezdi felfalni bármi ehető a hűtőszekrény polcain. Tartozom a második típus, és hogy „idegek” nem adunk meg, hogy lefogy, megfelel-e egy hamis éhség szárított gyümölcsök - aszalt sárgabarack, aszalt szilva, mazsola.
Helyettesíti a kedves, hogy kerül az ételekbe, és saláták, de teljesen tartózkodjanak a cukor, például - ne adjunk hozzá cukrot a gyümölcslé, tea vagy lisztből készült termékek.
Kívánatos enni sárgabarack első felében a nap, hiszen este anyagcsere lelassul, és a szénhidrát bevitel nem kívánatos. Ez az állítás nem vonatkozik a sportolók és az emberek vezető az aktív életmód.
Egy kiváló megoldás azok számára, akik nem szeretik az ízét zabkorpa gabonafélék és friss - hozzátéve szárított gyümölcs az étel.
Ha úgy dönt, hogy lefogy segítségével korpa vagy zabliszt, és az íze ezeket a termékeket nem tud állni, akkor van értelme újra szárított sárgabarack. Az a része, zabpehely vagy korpa meg kell adni a két dolgot párolt és az apróra vágott aszalt sárgabarack. Tehát utálod kása lesz íze édes. Így az ételek nem hozzá sok kalória, de lesz sokkal finomabb és kielégítő, hogy majd a fogyókúra és kényelmesebb. Sárgabarack lehet fokozatosan hozzáadjuk a sajtot, saláták, gabona és zöldség.
Receptek fogyás aszalt sárgabarack
szárított sárgabarack - 5 db
almalé - 125 ml
joghurt - 100 g
szerecsendió
Sárgabarack tartalmaz nagy mennyiségű rostot és kielégíti a vágy az édességek. És az alma segíti az emésztést és csökkenti az étvágyat, nem kétséges, hasznos fogyás.
Szárított sárgabarack forró vizet gőzzé és a rezsim kis kockákra. Ezután adjunk hozzá százötven gramm friss almalé, és adjunk hozzá azonos itt nem száz gramm zsírt natúr joghurt. Mindez lefordítva üveg. és a tetején, és megszórjuk egy kevés reszelt szerecsendióval. Ez nem magas kalóriatartalmú ital helyettesítheti teljes reggelit fogyaszt.
Cereal korpa vagy C
Azok számára, akik nem szeretik az ízét zab vagy búzakorpát - hozzáadjuk a szárított sárgabarack őket. Gyümölcsök így kása és édes töltse a test jótékony vitaminok. Töltsük együtt szárított gyümölcsök egy éjszakán át vízben. A reggel a folyadék és az apróra vágott aszalt sárgabarack kevert korpa.
Akkor főzni zabkása aszalt gyümölcs.
víz - 2 csésze
zabpehely - 1 csésze
szárított sárgabarack - 1/3 csésze
Minden alkatrész a mix és főzzük tíz percig. Ezután vegyük le a tűzről, és hagyjuk kihűlni néhány perc alatt. Íme - egy kiadós reggeli kész.
A fermentált tej
Ez jól megy aszalt sárgabarack, joghurt, túró vagy joghurt. Az alvadékot adunk előre párolt és az apróra vágott aszalt gyümölcs sárgabarack. És joghurt vagy joghurt, hogy finom italt. Főzzük egy keverőben keverjük össze 100 g joghurt két darab szárított gyümölcs. Szárított sárgabarack joghurt vagy túró lehet cserélni egy teljes ebéd vagy vacsora.
A zöldségfélék (répa, cukorrépa, stb)
Kajszibarack vízben áztatott, amíg meg nem puhul. Nyers vagy főtt zöldségek vágni, vagy lereszeljük. Csatlakozás a zöldségeket apróra vágott aszalt gyümölcs és meglocsoljuk citromlével. Opcionálisan felveheti alacsony zsírtartalmú tejföl vagy joghurt. Ezek saláták szolgálhatnak kitűnő vacsora.
Zeller leves szárított sárgabarack
Leves szárított sárgabarack és a zeller. Vágjuk a zeller kis kockákra, megsütjük apróra vágott hagymát kevés olívaolajjal. Add növényi húslevest és dobja azonos apróra vágott szárított sárgabarack (két darab). Egy kis só, bors, és főzzük körülbelül negyven perc alatt, akkor adjunk hozzá egy kevés zöld. Beat minden mixer. Ez a leves fogja szolgálni egy kellemes vacsora.
Hogyan válasszuk ki a hasznos szárított sárgabarack
Ha vásárol szárított sárgabarack kell figyelni, hogy a megjelenését. Ha sárgabarack briliáns vagy túl egyértelmű, akkor biztosan kezeljük kénsavval anhidrit (tartósítószer E 220), és ez nem jó. Világossá kell tenni, és világosbarna színű.
Ha a gyümölcs világos sárga, narancssárga vagy vöröses árnyalatú, valószínűleg jelenlétét jelzi tartósítószerek, hogy a gyártók, ha növelni szeretné a szavatossági ideje a termék.
Ellenjavallatok
- Sárgabarack nem lehet használni az emberek, akik allergiásak a gyümölcs.
- Szárított sárgabarack hashajtó hatása van! A túladagolás hasmenést okozhatnak.
- Emberek krónikus emésztési traktus betegségek és rendellenességek a pajzsmirigy korlátozni szükséges a fogyasztást a szárított gyümölcs.
- Szintén diabetes használata előtt aszalt sárgabarack forduljon orvoshoz.
Szárított gyümölcs egy nagy nappali azok számára, akik nézni, ahogy a szám és a táplálkozás. Ezt a hatalmas mennyiségben tartalmaz vitaminokat, aszalt sárgabarack gazdag forrása a béta-karotin, amely felelős a feltétele a bőrünket. A béta-karotin természetes formájában képes helyreállítani a sérült bőrt, hogy erősítse és a kollagén rostok, megakadályozza az öregedés. Ezért, aszalt sárgabarack további értékes természetes termék azok számára, akik szeretnék tartani a fiatalok sokáig.
Hogy az információ hasznos az Ön számára?