Szabályzat fürdés Vízkereszt fagy
Különösen figyelembe, Vízkereszt fürdés lányok! Ez vonatkozik azokra, akik azon, karácsonykor. Elvégre szerint a keresztény vallás, vorozhenie bűnös. De Vízkereszt fürdés hasznos a szempontból az egészség. Először is, ez a tisztogatás a méreganyagok. Másodszor, a rövid távú tartózkodásra a lyuk hasznos, ha egy shake-up a test. Vízkereszt fürdés, amikor a test stressz alatt van javított kiadás adrenalin és kortizol, mozgósítja védelmet.
Megnövekedett nyomást, és a testhőmérsékletet, a véráramlás fokozódik. A szabályok szerint, miután a lyuk van szükség, hogy erőteljesen dörzsölje és azonnal tegye. És ez egy jó gyakorlatok hajók, elsősorban a hajszálerek.
Erek kitágulnak, javítják a vérkeringést, ezáltal gyorsítva a szállítás a tápanyagok minden sejt a szervezetben, de a méreganyagok távoznak, hogy gyorsabb. És, persze, Vízkereszt fürdés
egy nagyszerű módja a temperálás. Végtére is, a vérerek kitágulása a nyálkahártya az orr és a torok több sejtek az immunrendszer limfociták. De ezek a csodálatos tulajdonságok csak azokra a rövid távú tartózkodásra télen vágjuk. Ha a „hősies” és egy kicsit tovább maradunk (legalább öt perc), a szemközti hatás jelentkezik. Mi lehet fagyasztani, és megfázik, kap fagyás. Egészen a hideg megáll a légzés és a szív. Ezért Vízkereszt fürdés kell tenni bölcsen
Az alapvető szabályok úszás Vízkereszt fagy:
SZABÁLYOK BÚVÁRKODÁS
• Nem kell, hogy belevetik magukat a lyukat buhtybarahty és előkészíti. Delhi nem két vagy három kezdete előtt a keresztség e önteni hideg vízzel. Azonnal öntsük a „jég” lehetetlen. Vízkereszt fürdés kell kezdeni egy kényelmes zuhanyzó: 26-27 ° C Ezután, csökkentve a napi vízhőmérséklet egy fokkal, hogy eléri a 10 „C-on Mellesleg, így nem rozmár.
Kezdenek merülni a nyáron, vagy legalábbis az ősz kezdete. És folyamatban a hűtővíz a folyóba megszokni a hideg fürdő. 10-15 másodperc a legjobb időt, a tartózkodás a jeges keresztelési lyuk. Fűszerezett rozmárok lehet, hogy egy perc alatt.
Józan és könnyen GYOMOR
A legfontosabb szabály: „közösség” és „sugrevu bátorság”, mielőtt Vízkereszt kupaniemnedopustimy. Dive csak akkor kell józan. Alkohol zavaró. Becsípett személy töltheti a jeges vízben hosszabb várakozási időn, vagy akár megfullad.
Szintén nem ajánlott enni, mielőtt beleugrik a lyuk: az emésztés során az élelmiszer bekerül a véráramba, elsősorban az emésztőrendszerben, és az agy által szolgáltatott rosszabb. Ha ebben az időben is, hogy belevetette magát a jeges vízbe, szédülés előfordulhat. Szükséges, hogy bemegy a víz gyorsan. Mindig ellenőrizze az időt. A mottó: galamb és a parton.
JOBB Meleg
A szárazföldön kell dörzsölni magát egy törülközővel száraz és „katona” gyorsan öltözz. Most már van egy italt, és forró enni. Jó enni fehérjetartalmú ételek, ízesítve fűszerekkel. Fűszerek irritálja a vérereket, ami tovább erősíti a vérkeringést, és a fehérjét egy energiaforrás.
Mint ideális fogyasztási forró teát, vagy akár forró vízzel. A kávé nem kívánatos, mert ez az ital termel érszűkítő hatása. By vysokogradusnym italok orvosok negatív ebben az esetben. Részben azért, mert sokan nem tudják a lépést, különösen az ünnepek alatt. A többlet alkohol ismét hátrányosan befolyásolja az ereket.
SZÜKSÉG fürdőruhát
Nem volt szüksége rá. Vízkereszt fürdés nem lehet mosó vagy ruházat, különben fennáll a veszélye a túlhűtött, amikor a földcsuszamlás tested lesz borított nedves ruhával.
Aki ül a BEACH
Mint minden extrém eljárások Vízkereszt merülés ellenjavallata. Ne tisztítsa a jeges lyuk alatt a megfázás, influenza és más fertőző betegségek: fennáll a veszélye a szövődmények. Akkor például, mártsuk meg a kezét a vízbe, és gyorsan törölje őket.
Szintén ellenjavallatok E jelentése szív és érrendszeri betegségek, különösen hipertónia (magas vérnyomás). Fennáll annak a veszélye, hogy a nyomás megugrott miatt megnövekedett kortizol és az adrenalin a vérben, még az is lehet magas vérnyomásos krízis akut állapot, amely kórházi kezelést igényel. Kizárása az emberek, akik különleges előkészületeket normalizálja a vérnyomást. Ezek belevetik magukat a lyukba, de konzultációt követően az orvos.
Legalább 18
Sem morzhevat vagy fejest jég. Vízkereszt fürdés gyermekek esetében nem ajánlott. Legkisebbek is gyenge szív- és érrendszer, valamint egy extrém ez semmit. És egy különleges szent értelmében egy ilyen rítus a gyermekek számára, valószínűleg nem. Rozmár és elmerüljön a jég lyuk érdemes.