Súlygyarapodás a menstruáció alatt a lehetséges okokat
Tól, hogy mi történik a súlygyarapodás a menstruáció alatt, hogy ez része a természetes folyamatok? Sok lány, különösen Weight Watchers, nagyon aggasztja ez a probléma. Megjegyzik az extra száz gramm, folyamatosan súlyú a padlón mérleg. És sokan egész egyszerűen úgy érzik, már nem olyan könnyen illeszkedik a szokásos dolgokat.
Időszakos súlygyarapodás legfeljebb kilogramm a norma. Mutatóknak ebben a kérdésben, hogy a patológia. Ez is sérti jelezheti egyéb jelei: a tünetek a betegség, szédülés, gyengeség, hányinger. Elég erős zavarodottság térben további jellemzőivel együtt - ez a toxikus hatást, láz, hidegrázás - bizonyíték gyulladásos folyamatokat. Amikor egy ilyen film hívjanak mentőt.
Természetes okok a súlygyarapodás a menstruáció alatt
De önmagában súlygyarapodás miatt élettani okai. Ezek a következők:
- Folyadék felhalmozódása a szervezetben. Különösen érintett nők nehéz időszakok, jelentős folyadékveszteség - a stresszt a szervezetben. Gyakran a szó szoros értelmében néhány epizód, hogy a szervezet kezdett felhalmozni nedvesség előtt a menstruáció. Folyadékvisszatartás provokál ödéma, a felesleges nedvességet lehet osztani mind az egész test és a végtagok, meghatározott helyeken az arcon, például. Általában normál állapotban röviddel a vége a menstruáció teljesen, de bizonyos esetekben szükséges inni vízhajtó díjakat. Ha a helyzet az érintett is alkalmazni kell a Nephrológus.
- Változás az emésztést. A menstruáció előtt progeszteron meredeken emelkedett a vérben, ami a méh elernyedését. Az utóbbi magában nyomás a bélben, így kezdenek felhalmozódni gázok gyakran előfordul székrekedés. Általában, a helyzet csak az első nap a menstruáció, a kötet a gyomor jelentősen csökken.
- Fokozott étvágy. A premenstruációs szindróma többféle lányok elég erős stressz, hogy a nők gyakran megpróbálják megragadni a csokoládé, sok keményítőtartalmú élelmiszerek. Ezen túlmenően, a növekedés a progeszteron hatás elég észrevehető a szervezetben, súlyos, akut éhségérzetet megtörténhet még az éjszaka közepén. Ez az étvágyat is, hogy ellenőrzés alatt: a szervezet nem igazán érzik szükségét a további élelmiszer mennyisége. Ezt össze lehet hasonlítani az illúziót, de ebben az esetben létrehoz hormonok. Megjegyzés: ha állandóan töltse fel extra súlyt, és ne dobja a tömeg fokozatosan növeli észrevétlen a nőkről alkotott kép.
további tényezők
Vérszegénység. Természetesen önmagában nem vezet a súlygyarapodás, de sok nő dovodshie tested olyan állapotban végtelen étrend kezdeni vérszegénység miatt úgy érzi, nagyon rosszul a menstruáció alatt. Valóban, vérvesztés is válik a test minden nap 30 mg vasat. A nők is indítja a tapasztalatok nagy éhínség, de mindenekelőtt meg kell enni azt eloltani, mert a vérszegénység, a nagyszámú vastartalmú készítmények: hal, vörös hús, fürj tojás, fű. Édes és liszt csak segít a munka akár egy felesleges súly.
Pszichoszomatika. Sok nő fél a fájdalomtól, menstruáció, PMS, mert van egy rossz hangulat, és ha ezek a problémák egymásra a gyenge önkontroll, akkor elkezd indokolatlan könnyek, hisztérikus, ideges meghibásodások. Ezért igyekeznek, hogy magadnak, hogy gyakran tiltják később: csokoládé, édesség, finom süteményeket. Időnként a környező hogy szereti csokoládé, cukorka, így megnyugodott. Ez lesz a természetes következménye a súlygyarapodás.
Hogyan kerüljük el a súlygyarapodás
Foglalkozni időszakos súlygyarapodás nem: lenne egy beavatkozást a természetes folyamatok a test, fennáll a veszélye a kárt, megzavarhatja a természetes egyensúly hormonok. Ha a tömeg fokozatosan felgyülemlik, akkor elkezd mérlegelni a nappal a menstruáció előtt. alatt és után, hogy nyomon követheti, hogy hány gramm adunk hozzá, hogy mennyi - megy. Az orvosok azt sugallják, egy kísérlet, és ha azt szeretné, hogy mérjük teljesen az egész menstruációs ciklus követésére ingadozások. Annak érdekében azonban, hogy ezt az adatgyűjtést, a célba igényel szisztematikus megközelítés és kitartás.
Általában, ha a növekedés a teljes tömege, akkor próbáljuk magát a kezében esetén éles étvágyat. Szükséges, hogy szigorúan ellenőrzik a teljes elfogyasztott élelem mennyisége. Segíts ebben:
- rendes fürdőszoba mérleg;
- Speciális számítógépes programok;
- matricák;
- notebook;
- kérését, hogy mások - nem Cocker.
lélektani pillanat
A nők gyakran tanulnak természetes súlygyarapodás a menstruáció alatt, kezd megoldja magának van egy csomó ebben a konkrét időszakban.
Ez a furcsa kísérlet önbecsapás vezet súlygyarapodás, és sok nő képes később megjelent őszintén meglepődött kilogramm.
Azt is meg kellene vizsgálni beszél másokkal: gyakran nem veszik komolyan hasonló kérést, hogy kizárják az ajándékok listáját édes, különösen az édesszájú. Kacér nő félvállról venni, felületek néha szembe kell néznie azzal a ténnyel, hogy még a rokonok nem fogadja el az egyedi kéréseket komolyan. Foglalkozni interperszonális kapcsolatok nem ér egy nőgyógyász vagy egy táplálkozási szakember és egy pszichológus, és általában ez a téma egy külön tárgyalást.
Önellenőrzés során PMS általában nagyon hasznos, hogy dolgozzon ki az életkorral ingadozások hormonok a ciklusban növelheti. A szokás az, hogy tartsa magát a kezében segítség nélkül létezni súlyos neuropszichiátriai zavarok és a menopauza, egyre igazi sokk a sok nő. Megjegyzés: az önuralom nem jelenti elnyomása külső érzelmek, a közvetlen külső kifejezést.