súly ugrások
Minden személy, aki figyeli a súlyuk, vannak olyan helyzetek, amikor megkapja a mérlegre, majd 3 vagy -2. Ezt a súlyt ugrik félek, és nem érti az oka az ilyen tömeg ingadozások. Tehát ma a segítségével egy edző, „ő Zvazhenih schaslivih” Igorya Obuhovskogo miért ugrott súlya és mit kell tenni annak érdekében, hogy stabil.
Már írt arról a tényről, hogy könnyedén fogyni otthon és fenntartani egy jó alakú, ha szükséges. Jó segítő a kézikönyvben lehet egy taposómalom. amely könnyen vásárolni speciális online áruházak. És futás, gyaloglás és fontos szerepet játszanak a fogyásban. Itt egy fontos szabály - a rendszeresség.
Ma azonban beszélünk súlykontroll. Sokan szembesülnek azzal a ténnyel, hogy a súlyuk is drasztikusan változhat, és az ilyen ugrások néha nehéz megmagyarázni. E probléma megoldása segít a jól ismert fitness edző Igor Obuhovsky. Elmondása szerint ez a helyzet, hogy sok ismerős ember, de kevesen tudják, hogy az ilyen ugrások tömeg károsan befolyásolhatja az emberi egészségre.
Igor Obuhovsky azonosítja több oka instabil súly és tanácsot ad, hogyan kell foglalkozni vele.
Az ok №1 - alváshiány. Ha nem kap elég alvás, a test stressz alatt, és a test vannak olyan folyamatok, amelyek hozzájárulnak a zsír lerakódását. Ezért javasoljuk, hogy aludni, legalább napi 8 órában.
Ok №2 - stressz. A stressz állapot, a test tartalmaz egy túlélési módban, és lelassítja az anyagcserét. A helyzetet súlyosbítja az a tény, hogy sok hozzá vannak szokva, hogy megragadják a stressz, és az étel nem megszabadulni a negatív érzelmek és ad csak átmeneti enyhülést. Megbirkózni a stresszel és az egészségügyi ellátások, az edző ajánlott, hogy egy séta a friss levegőn.
Ok №3 - antidepresszánsok és hormonok. Ezek segítenek növelni az étvágyat, megzavarhatja anyagcserét, megakadályozza a folyadék kiválasztás a szervezetből folyamatok - mindez provokál hirtelen ugrások tömeg. Ennek eredményeként az ilyen gyógyszerek csak 1 hónap nyerhetsz körülbelül 5 kg.
Ok №4 - kor. 35 év után, a test éget 100 kalória naponta kevesebb, mint 25. És miután 45 év - 200 cal. Ki ez a helyzet egyszerű -, hogy vizsgálja felül a diéta és a rendszeres testmozgást.
Ok №5 - extrém diéta. Gyors fogyás 10-15 kg havonta egy negatív hatást gyakorol a metabolizmus és a okok striák a comb és a has. Igor tanácsolja: ne próbálja, hogy lefogy, több mint 1 kg hetente, különben az ürített kg garantált, hogy jöjjön vissza, miután a diéta.
tömeg ugrik - mindig stresszt a szervezetben. Ragaszkodjon a kiegyensúlyozott étrend, nem sokat eszik, és nem éheznek magad!
Blog fogyókúra a Igorem Obuhovskim. Issue 26. Miért ugrott súlyát. néz online