súly megálló - mit kell tenni
Semmi sem frusztráló egy személy fogyás, mint a súly stop. Amikor ez megtörténik, úgy tűnhet, hogy már elérte a határait a képességeit, és hogy a szervezet már nem kap el egyetlen gramm zsírt.
Az egész helyzet nagyon elrontja a hangulatot, akkor nem tudom, mit kell csinálni, akkor el fogja hagyni az erőt és a vágy, hogy vékony. Volt már ebben a helyzetben? Biztosak vagyunk benne, hogy igen! Nincs még egy olyan ember, hogy lefogy, nem kímélt. Most kell, hogy magától értetődőnek, hogy megáll csepegtető súlya normális és fiziológiailag szükséges folyamat.
Lehetetlen, hogy lefogy véglegesen, ha egy nap nem volt megállás, az azt jelenti, hogy most már a szervezetnek szüksége van. Ezt nevezik a plató - követed a programot, de a tömeg mérése a helyszínen, vagy enyhén emelkedett.
Nehéz pontosan megjósolni, hogy hány továbbra ebben az időszakban. Minden ember más, és a súlya dobja másképp. Erős az emberiség felének e tekintetben szerencsésebb - van egy platóeffektus nem tart sokáig - csak egy pár hétig. De a nők ilyen időszak sokkal tovább tart.
Miért áll súly
Ha idő előtt abbahagyja a súlyt akkor ez azt jelenti,:
1. A tested kell egy kis szünetet, hogy visszaszerezze. Meg kell érteni, hogy az olaj nem tud kifolyni a test, mint egy egyszerű folyadék. Zsírszövet heterogén szerkezet több kapillárisok a keringési rendszer, és ez egy fontos funkciót. Amikor majd csökkenni kezd az erőfeszítés, az az igazi átalakítása: a változás a térbeli elrendezésben a sejtek és a hajszálerek csökkennek a szükségtelen. Mindezek a folyamatok sok időt és további forrásokat. Ez nem meglepő, hogy a súly megkeményedik ebben az időszakban.
2. A bőr is meg kell változtatni csökkenése miatt a test térfogata. Ha mindent helyesen és a testsúly csökkenni kezdett a szükséges leáll, a bőr idő csökken. Elvégre, ha nem akarja a bőrét akasztják? A bőr visszaáll, amikor a tömeg megállt.
3. Valószínűleg a leállás alatt fogyás, kezdődik a folyamat csökkenti a hangerőt a szervezetben. Zsír kis súlyt, de sok kötetet. Ezért, ha a tű megáll a mérleg, ez nem jelenti azt, hogy a fogyás megállt.
Mit kell tenni?
1. Először is, köszönöm a szervezet bölcs.
2. Ne feledje, hogy ez egy szükséges természetes folyamat.
3. Ne essen pánikba, és ne ess kétségbe túl hamar.
4. Tartsa edzésprogram és továbbra is követi a diétát.
5. Próbálj észrevenni jeleit mutatják harmónia lehet elérni a rendszeres edzések, séták a friss levegő és a használata egészséges italokat. Ne csak a problémás lefogyott.
Fontos, hogy a személyes hozzáállás, hogy hagyja abba a súlygyarapodás. Felismerve a szükségességét és elkerülhetetlenségét ezt a folyamatot, akkor könnyen megbirkózni a helyzettel. nem egy fennsíkon hatás oka szomorúság, ez egy alkalom az öröm, mert ebben az esetben, fogyás helyes.
Mi van, ha a tömeg nem csökken, és megdermedt sokáig?
1. Vegyünk néhány nappal a csomagtartó. Kell, hogy szándékosan túlmutatnak testsúlycsökkentő programot, rázza a tested. Ezután menjen vissza a program.
2. Változtasd meg a diéta, talán túl sokat fogyasztanak sót. és ez okozza a vízvisszatartás a szervezetben. Vegye figyelembe, hogy azért, mert a gramm só 100 ml testfolyadék késik.
3. Növelni kell a fizikai aktivitás, mint a séta gyakrabban.
4. A fogyás megáll befolyásolhatja a fázis a menstruációs ciklus során. Amikor befejezzük a ciklusban, a testszövetek könnyen visszatartja a vizet. Tehát ne lepődj meg pár extra kiló ebben az időszakban. Ne aggódjon, ha a duzzanat alábbhagy, a súlya csökkenni kezd.
5. Mindig tartsa a jó hangulat. Azzal a jó hangulatot függ az anyagcsere, és ennek megfelelően a túlsúly megy el gyorsabban.