Sült karfiol csirke
Növényi rakott karfiol csirke - a tökéletes táplálék étel vacsorára. Karfiol fontos az emberi szervezet számára a vitaminok és ásványi anyagok, és a legkevésbé kalória csirke! Éppen ezért az ilyen rakott nem csak ízletes, hanem egészséges és tápláló!
Hozzávalók: Lásd tápszerek és mérje meg a súlyát a részén gyakori kérdések.
- Karfiol - 1 kg
- Csirke filé - 500 g
- A bolgár paprika - 1 db
- Hagyma - 2 db
- Fokhagyma - 1 gerezd
- Sajt - meghintésére
- Paradicsom - 2 db
- Paradicsompüré 3 desszert kanál
- Növényi olaj - a sütéshez
- Gyógynövények, só és cukor - ízlés
- Tejföl - 4 desszert kanál
- Tojás - 3 db
- Víz - 1 csésze
Főzni zöldség rakott karfiol csirkével.
1. Először, forraljuk fel a karfiol:
2. Ezután mossuk ki a csirke, kis darabokra vágva és megsütjük növényi olaj:
3. További Transfer csirkét egy lemez, és tegye a serpenyőbe félkörök apróra vágott hagymát, fokhagymát, pirítsuk. Add paprika:
4. a szósz a paradicsompüré, víz, só, cukor és gyógynövények. Keverjük jól össze:
5. A hagyma, paprika és a fokhagyma, adjuk hozzá a paradicsomot, kockára vágott, és kész mártás. Pároljuk 10-15 percig:
6. Miközben a pörkölt zöldségeket, hogy egy kitöltés húsos. Habverővel a tojásokat a tejföllel simára:
7. Most alkotnak rakott. Zsír a sütés lapos növényi olaj, elterjedt egy réteg karfiol, csirke filé a tetején, majd párolt zöldség, töltse ki az összes tojást tejfölös megszórjuk sajttal:
8. Tegye egy 180 fokos sütőben, és 30 percig főzzük. Hogy az ilyen kapunk zapekanochka: gyönyörű, arany és étvágygerjesztő!
9. Forrón tálaljuk az asztalra.
Jó étvágyat! Remélem tetszett a recept!
Cookbook (receptek vannak tárolva)