Sült alma előnyeit alma desszert
Sült alma - egy klasszikus desszert, amely íznek sokan emlékeznek a gyermekkortól. Ez gyakran szolgált vaj, cukor, tejszínhab, tejföl és őrölt fahéjjal. Sok ilyen és más adalékanyag csak étkezés a zsír és kalória.
Azonban tudnia kell, hogy a saját kemencében sült alma van tömege hasznos tulajdonságait. Ezek alacsony kalória, de gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Tehát mi is pontosan az a termék használatával?
Hasznos tulajdonságai sült almával
1 adag sült alma tartalmaz, mintegy 112 kalóriát - nagyon alacsony szám, ami miatt ez a termék szó szerint a diétás ideális.
Szénhidrátok és rostok
Sült alma tele van fény szénhidrátok és élelmi rost, nagyon hasznos az egészséges táplálkozás. Egy kis tálban ezt a finom termék csak 9 g szénhidrát - nagyon kevés, tekintettel arra, hogy a napi bevitel egy felnőtt 225-325 g
De még egy ilyen szerény összeget, így további beáramló energiát és erőfeszítést, különösen, ha úgy dönt, hogy enni sült alma reggel enni reggelire vagy ebédre. Mondta kicsit korábban része a mi alma desszert is tartalmaz körülbelül 3 g rost napi mértéke 28-34
Az A-vitamin a szem és a fogak
Apple „sín”
Szerelem a sült alma segít gazdagítani a diéta további adag vas és a kalcium, bár ezek száma nyomelemek nem olyan nagy. Az egyik tál termék csak egy 1% -os napi érték ezen anyagok mindegyikének.
Kalcium különösen hasznos a csontok, fogak és az idegsejtek, és a vas megakadályozza vérszegénység, segítve az emberi szervezetben a hemoglobin.
Használata sült alma, kevés kivételtől eltekintve, átfedésben van a tulajdonságait friss alma. Azonban a hőkezelt gyümölcs tápanyag valamivel kevesebb, mint a nedves. Ez különösen igaz a C-vitamin