Stritfayting valódi védelmet és a támadás - Cikkek - Önvédelem - magazin a harcművészetek és a

STRITFAYTING, mi az?

Stritfayting mint rendszer megjelent régen, de nevezték, és nevezik másképp - kézre elleni, dörzsölje, UNIBOS,
Alkalmazott karate, stb

stritfaytinga célok egyszerűek - tanítani a személy, hogy megvédjék magukat a támadásoktól egyszerű módon, a lehető legrövidebb idő alatt, anélkül ékszerek nélkül, taps és versenyek.

Ja, és ami a legfontosabb, a harc nem harcot klub, ahol fog csiszolni egymás arcát, ez egy igazi technika
önvédelem. Nem sport.

Itt van minden, amit tudnod kell a kezdő kezdeni ...

Down and Out a baj akkor kezdődött, de mindig meg kell kezdeni a tervek, mint a leghűségesebb módon.

1. A harci játék, mint másutt a harcművészetek, kell a kitartás. A téves vannak azok, akik azt hiszik, hogy a folyamatosan ringató
csarnokok harcolni fognak is. Ha ez így lenne, mindannyian lesz súlycsoportban. Meg kell futtatni. Fuss körül sok.
Fokozatosan növelje a távolságot. Ezt meg lehet tenni a reggeli, ebéd közben, este, a stadionban, vagy csak az utcán.

2. Fighting kell egy egyszerű, és hajtott automatizmus védőfelszerelés. Ezért, a találmány nem kell sok, de a megtanult automatikus végrehajtását. Technikák, ha lehetséges, meg kell, hogy legyen.

3. Fighting energiára van szükségük. Tehát szükség van egy bizonyos sor erőt gyakorol, hogy növelje és
fenntartsa a kívánt teljesítmény szintet.

4. Fighting szüksége az akarat, hogy a győzelem, harci szellem, különben minden mást egyszerűen nem működik.

5. Fighting szüksége van egy igazi vágy.

Ha az átfogó terv készen áll készen áll fúrni.

1. futás. Úgy tűnik, hogy ha nem a célt tűzte ki lesz a győztes, a regionális versenyeken fut,
ahhoz, hogy hetente négyszer. Két hosszú és két rövid fut, vagy egy magas és egy rövid. kocogás
alternatív. Hosszú, rövid, hosszú, közepes. Ugyanakkor, egy rövid távolságot meg kell próbálnia, hogy gyorsabban fusson. futási idő és a hely kiválasztásához előre.

2. Technika. Azon a tényen alapul, hogy a harci katonai felszerelések, meg kell, hogy azonnal kizárják az Arsenal látványos sztrájkok
viszont magas rúgások és feints kezével. Továbbra sem sok:

- első rúgás az ágyék, comb, térd;

- oldalsó rúgás sípcsonton, térd és az alján a ház;

- Egy rúgás a lágyék és a hátsó láb Ébresztő;

- könyök hit az oldalon, alulról és az oldalán;

- Közvetlen kezek és ököllel a fejét;

- alsó nyomófej a lágyéki vagy a has;

- fejléc egyenesen vissza az oldalán;

- Kicks ujjait a szemében, rácsap a fül és a torok.

Ahhoz, hogy ez meg elég hozzá néhány tőkeáttétel a kéz és az alkar. Jellemzően, ezt a kart befelé.

Lehet, hogy valaki azt mondani, hogy ez nem elég. Biztosíthatom Önöket, hogy a automatizmus keresni egy listát tett technikai intézkedések a lélek ahhoz, hogy ne mindenkinek. Meg kell ismételni többször, bárhol meg lehet tenni, és ahol nem lehet görgetni a fejére
megjelenítése egy valós harci helyzetet. Ez is része a képzés, és hidd el, elég hatékony.

3. Erősítő edzés. Meglehetősen egyszerű, erőt gyakorlat. Push-up az ujjait, és ököllel a hangsúlyt hazudik.
Húzza fel a bárban egyenes (távol van) és a fordított (önmagával) fogást. Guggolva súlyokkal vagy anélkül. Különböző fordulattal (jobbra - balra) súlya. Gyakorlat az összeállítói (ló). Gyakorlat a sajtó számára. Kötelet. Hogyan tartalék, felveheti fekvenyomás bár hazudik, és mártogatós súly nélkül. Erősítő edzés is szervez hetente kétszer.

A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba. Ne próbálja meg fogsz dobni, esik hangosabb. Ne feledje, hogy a cél - harci és nem nehéz
Atlétika. Ki nem áll készen, hogy elfelejtette a n. 5. E cikk.

Miután elolvasta mindezt, néhány kérdezni, és amikor a vonat? Oly sok mindent. Mikor kell csinálni?

A lényeg egyszerű. Először is, meg kell terjeszteni a kocogás és a teljesítmény terhelés naponta. Például futó hétfő reggel (DOGS), Kedd - erősítő edzés Szerda - fut a reggel, csütörtök - jogging reggel, hétfő - Erő képzés (rendelkezésre csütörtök, akkor péntek - futás) szombat - jogging reggel , vasárnap - zárva. Ha figyelembe vesszük, hogy a kezdet, a képzés nem haladja meg a harminc percet, ez nem annyira. Továbbá, a foglalkoztatás időtartama meghosszabbodik legfeljebb egy óra.