Spenót - hasznos és káros tulajdonságait spenót
Spenót tartozik a koraérett növényeket. Csírázási lejáratig tart körülbelül egy hónap. Spenót beporzású a szél. Magok érik három hónap.
A szülőhelye spenót nevezett ősi Perzsiában, ahol ez hígítjuk időszámításunk előtt. Európában a spenót volt a középkorban, együtt visszatér a keresztes hadjáratok lovagok által. Termesztése spenót aktívan részt vesz a spanyol szerzetesek, növekvő növény a kolostor alapon. Magyarországon a spenót megjelent mintegy 200 évvel ezelőtt.
Vad spenót megtalálható a Kaukázusban, Türkmenisztán és Afganisztán. Különösen spenót (még mindig) az arab országokban. Ott tartják, hogy nélkülözhetetlen. Ha nincs friss spenót edényt meghintjük apróra vágott száraz leveleket.
Vásárláskor a figyelmet kell fordítani a friss spenót. spenót levelek legyen friss, anélkül, hogy sötét foltok.
Ha a levelek már nem fényes zöld és ropogós, ha lenyomja és petyhüdt, élettelen és puha tapintású, akkor jobb, hogy nem vesz egy spenótot. A legfontosabb dolog az, hogy főzni spenót a lehető leghamarabb, mert hosszabb tárolás során elveszíti tápértékének, a spenót levelek válnak sántít gyorsabb, mint a spenót gyökereit.
kalória spenót
Alacsony kalóriatartalmú termék, 100 g, amely mindössze 22 kalóriát tartalmaz, így felhasználható élelmiszer számára, akik túlsúlyosak. 100 g főtt spenót 23 kalória, amely szintén teszi a táplálék és segítőkész.
Tápérték információ 100 gramm:
Hasznos tulajdonságai spenót
Spenót levelek tartalmaznak C-vitamin A. B1. B2. B6. PP. R. E. D2, K, ásványi anyagok. Különösen spenót hasznos ott is, ahol a jódhiány emberben vannak különböző egészségügyi problémák.
Amellett, hogy a fehérjék különösen értékes ez ad nagy mennyiségű szerves kötésű és könnyen emészthető az emberi test vas. Levelek tartalmaznak 0,5-1,4% szénhidrátot, 2,1% ásványi anyagok, beleértve a vezető pozícióját tartozik a kálium.
A spenót sok rost. Úgy hívják még „seprű” a bélben, mert a spenót hozzájárul a munka a bél, és így a fogyás. Spenót teljesen megszünteti a székrekedést, és normalizálja a bélmozgást. És mivel a nagy mennyiségű rostot és durva rostok nem emésztett és megduzzad, a spenót szó fizikailag tisztítja a beleket.
A megfigyelések szerint a tudósok, spenót lassítja a megjelenése problémák az idegrendszerben okozott öregedés, és megelőzik a betegségek kognitív képességeit.
Spenót olyan betegségek, az idegrendszer, kimerültség, anémia, gipertoniche XYZ-kór, a cukorbetegség, a gyomorhurut, enterocolitis. Ez egy kis frissítő, hashajtó, gyulladásgátló és vizelethajtó hatása. A spenót hasznos lábadozik súlyos betegségek.
Spenót szintén csökkenti a vércukorszintet. Gondoskodás a szépség. Emberek, akik enni spenótot, egészséges erős fogak, körmök, vastag haj és a bőr fiatalos, még a felnőttkorban, ő legalább a ráncokat.
Spenót erősíti a szívet, és ad egy egészséges mély alvást, így tisztább látást, és hozzájárul emelkedik a mentális teljesítményt.
Vas. szereplő spenót, megakadályozza a cellulit. Spenót megelőzésére használható tumorok és sugárbetegség. A hagyományos orvoslás használja spenót, mint a kelet-skorbutellenes, gyulladáscsökkentő, vízhajtó és enyhe hashajtó.
Veszélyes tulajdonságok spenót
Nem csak azoknak ajánlott, akik szenvednek húgyúti, pochechno-, epekő és a köszvény.
Élelmiszer spenót-t közvetlenül élelmiszerek, mivel a tárolási nitrát sók, amelyek ebben a kultúrában képződött káros nitrogéntartalmú sók.
Ha forró vizet leengedjük spenót első (akkor hagyja nitrátok), és készítse elő a második vizet. Spenót oxálsav, hogy semlegesítse a víz a főzés hozzá egy kis tejet.
A teljes igazságot a spenót és a képességeit.