Sokkal jobb, hogy inni - ringató - fitness klub

különleges italokat

alapuló taurin az energia italok adhat a műveleteket. A taurin - létfontosságú aminosav hozzájárul a gyorsulás a protein szintézist, így a növekedés az izom sejtek a szervezetben. A taurin italok lehetővé teszi, hogy előkészítse a terepet a fogyasztás fehérje nagy mennyiségben (nem 2, és 3-4 gramm testsúly). Van taurin és ellenjavallatok. tanácsos orvoshoz használat előtt.

Egy másik fontos csoportja speciális sport italokat izotóniás. Ezek általában magukban foglalnak három komponens: víz, egy szénhidrátot és sók keveréke, amely megfelel a szerepe az elektrolit. Ezek felgyorsítja az anyagcserét és felgyorsítja az összes folyamatot az élet, hogy „robbanásveszélyes felemelkedését” a képzés és elősegíti a növekedést az izomtömeg miatt felgyorsítja a gyógyulást. Azonban vannak ellenjavallatok. Először is, az emberek gyenge shell fogzománc károsíthatja a fogakat. Sokkal jobb, hogy igyon izotóniás szívószálon keresztül. Másodszor, ha enni nagy mennyiségű izotóniás, esetleges megsértése artériás érrendszerre, alvászavarok. Minden jelek és adagolás a címkén feltüntetett egy sportital.

A kávé önmagában jobb, ha nem használja - segít csökkenteni az anyagcserét. Vannak azonban különféle italokat alapján koffein hogy tud adni egy díjat az elevenség a reggeli edzésre.

Puer (Imperial tea) - egy meglehetősen extravagáns italt sport képzés. Mindazonáltal, ez segíthet a kifizetést a káros anyagok égetése során a zsír, a toborzás az izomtömeg. Ha van egy sport gazdag étrend anyagok eredményeként kapott géntechnológia (kreatin, zsírégető), amely lehetővé teszi, hogy visszavonja Puer „salakanyagok” a szervezetből.

A zöld tea csökkenti az éhségérzetet, ami hasznos lehet közben „szárítás”, de teljesen elfogadhatatlan a felvételi izomtömeg.

Víz mézzel

Víz mézzel összetételű keveréke szénhidrátot egy alacsony koncentrációjú. Természetes cukor (fruktóz és glükóz) pozitívan befolyásolja az agy, a motiváció. Ezen túlmenően, az íze a méz keverék maga elősegíti a jó hangulat és a pozitív töltés munkát.

fehérje turmixok

A kezdők gyakran elkezd testépítők sport étrend vásárlás nagy mennyiségű fehérjét és több fehérje használatát keverékei. Van azonban egy határ: a felszívódását fehérje kemény élek. Célszerű, hogy igyon egy protein shake nem az elején a képzés, ha a szervezetnek szüksége van az energia, és a végén, amikor a fehérje létrehozásához szükséges a sejt kapcsolatok sérült izmokat.