Segítség, hogyan kell fogyni Lyashkov
Ó, tudom. de én csak diéta segített. és nyújtás. de ő lett enni rendesen (nem esznek tonna), majd aerobic, mindegy volt újra. re cardio vékonyabb minden: mellkas, kar, térd, csípő, comb nem csak
PPC te szépség ideálok
Butch és aerobic
By the way, fontos, hogy ne annyira a méret. mint amelyből ezeket a méreteket állnak
Séta egy hintaszékben, vagy bármilyen aerob testmozgás azon a napon, miután a szimulátorban, és 2 db 15-20 alkalommal Leg. A hatás lesz nagyon bystyrym. Miután ringató szauna min. 10-15 kötelező. Ez mind alá a diéta során.
Acril. 09/03/13 19:01 (Válasz: Julia103)
Hello! És futni. kezdeni 20 percig, és ha nehezen hogy ezt az ügyet egy óra, és fokozzák aerobika..Voobsche sport.No fut az alsó test általában nagyon jó)))
Isten Nos moy..kakie diéta ide írni? Run chas.Step aerobic dolog az is, hogy segítene a lábak))) Tudom, hogy egy igazi példája annak, hogyan ebben a hónapban elvesztette 10 cm minden comb a megfelelő aerob és erősítő nagruzok.A helyes étrend, amikor a helyes étkezés nem korlátozódik csupán prosto..a a világon.
Hello minden) I 13 let.Posovetuyte kérjük hogyan fogyni Lyashkov? Magasság 164, súlya 54 kg, Lyashko-52 cm, mit akarok kb 45cm-e bylo.a a nyár hamarosan, meg kell, hogy viseljen rövidnadrágot és Lyashko nem túl szép megjelenés!
Olvastam valahol ott kell diéta, hogy kizárják az összes tejtermék fogyni Lyashko, nem tudom, miért. Nekem van egy probléma takayazhe
MennyLe. 11.03.12 14:14 (Válasz: 9dmrmvhqni2y)
Nem tudom, én nagyon 58cm), de én a széles csípő és a hosszú lábak, így nem néz ki olyan rosszul.
és általában enni jobb, és végigfut a nap egy órát))
9dmrmvhqni2y. 11.03.12 14:09 (Válasz: MennyLe)
és tudja, hogyan kell ilyen