Saláta retek és káposzta dyukanu recept egy fotó
Kalória: 288,91
Elkészítési idő: 20
Fehérjék / 100g: 2,08
Szénhidrátok / 100g: 6,29
Saláta retek és káposzta Dyukanu, a recept egy fénykép, amely myV hez, alkalmas minden szakaszában Dukan diéta, kivéve az elsőt. Ebben étel nincs olaj, íze gazdag és változatos, annak ellenére, hogy az összetevők nagyon egyszerű. Zöldség Ily módon akkor gyakran a kínai és koreai éttermek, ez a recept tartozik a dél-ázsiai konyha.
Az edényt alkalmas vegetáriánus és húsmentes táplálékra asztalra.
A készítmény szükséges 20 percig ezen összetevők 2 részletben.
összetevők:
- káposzta - 250 g;
- zöld hagyma - 50 g;
- Red retek - 200 g;
- Fokhagyma - 4 a fogat.;
- piros ribiszke (vagy áfonya) - 50 g;
- chili paprika - 1 db.;
- szezám, fehér - 15 g;
- rizs ecet - 20 ml;
- cukorhelyettesítő - 3 g;
- koriander mag, mustármag, só.
Nagyon vékony shinkuem káposzta, akkor jobb, ha erre a célra egy speciális reszelő vagy kihegyezett késsel.
Zöldhagymával alaposan megmossuk folyóvízzel, vágott szár darab egész szélessége 1 cm, add, hogy a káposzta.
Retek vágjuk vékony szeletekre, tedd egy tál saláta a többi zöldséget.
Pod piros chili-paprika karikákra vágott, hámozott gerezd fokhagyma szeletekre vágva. Add a saláta tál chili, fokhagyma és a piros ribiszke. Ehelyett ribizli vehet minden savanyú a szőlő, mint az áfonya.
A száraz serpenyőben megsütjük, amíg aranybarna magok fehér szezámmag, küldünk a többi összetevő.
Season saláta - öntsük a cukor és a só helyettesítő, öntsük a rizs ecetet. Teáskanál mustármag és a koriander annyi megsütjük egy száraz serpenyőben 3-4 percig, majd mozsárban, öntsük a keveréket egy salátástál a más fűszereket.
Keverjük jól össze a hozzávalókat, hogy juice és zöldség megpuhult, hagyjuk rajta 10-15 percig a hűtőben.
Ez az ízletes salátát azonnal alkalmazni kell az asztalra, de a szépség, hogy a csomagolt egy korsó vagy légmentesen záró tartályban, akkor lehet menteni a hűtőszekrényben 1-2 napig, és még jobban finom! Próbálja még főzni friss saláta tenger gyümölcsei. ez is nagyon finom uzsonna minden alkalomra.
