Restoration a szív- és érrendszer
Restoration a szív- és érrendszer
Ha az első probléma kezdődött a szív és az erek, az ügy még korrigálni lehet. Kivétel hajlamosító betegség tényezők, mint például a függőség a dohányzás és az alkoholfogyasztás elleni küzdelem, a mozgásszegény életmód és a táplálkozási szokások bizonyos segít helyreállítani az egészséget.
Helyreállítása a szív-és érrendszerre, és nem dohányzó
Függés nikotin - az egyik legveszélyesebb az emberi keringési rendszer. Férfiak és nők, akik dohányoznak, majdnem kétszer olyan magas a kockázata, hogy „keresni” az ischaemiás szívbetegség és 20-szor nagyobb valószínűséggel alakul ki atherosclerosis érrendszeri elváltozások. Az eddig megbetegedett dohányosok ischaemia, mindegyik 8 lesz idő előtti halálát szívbetegség. És ha valaki dohányzik több mint 25 cigarettát egy nap, volt egy 15-szer magasabb a halálozás kockázata az akut kardionarusheniya 45 év alatt, mint azok, akik nem dohányoznak.
Ugyanakkor a fellendülés a kardiovaszkuláris rendszer, még a megrögzött dohányosok erejében. Bebizonyosodott, hogy ha egy ember képes túlélni cigi nélkül 5 év, ez csökkenteni fogja a saját kardioriski kétszer.
Az alkohol és a szív-érrendszerre
Csakúgy, mint a nikotin, a szív és a humán vaszkuláris veszélyes etil-alkohol. Az alkohol és a kardiovaszkuláris rendszer nem kompatibilisek egymással, sőt, az ember szívében - az egyik fő célkitűzése az alkoholtartalmú italok. Még a kis és ritka találkozók alkohol nem előnyös a kardiosisteme, és csak a túlzott lelkesedés, szenvedély - gyorsan képes elpusztítani.
Csaknem egyharmada hirtelen halálesetek történnek hatása alatt diplomát. Továbbá toxikus küszöbértéket, amelyeknél várható, hogy a halál - összesen 60 ml-es vagy 150 ml vodka száraz bor.
Szerencsére 90% kardiopatology amelyek beszerzésére következtében az alkohollal való visszaélés, különösen a fiatalok körében, visszafordítható.
Káros termékek a szív- és érrendszerre
Elválás szenvedélybetegek meg karionarusheny tünetek, ne feledkezzünk meg a helytelen táplálkozási szokások. Rendszertelen táplálkozás, sűrű ételek éjjel, az éhezés, a falási - amelyek nagy kárt okozhatnak a szívünkben. Ezen kívül vannak rossz termékek a szív- és érrendszerre. amelyet csökkenteni kell az étrendben, és ez jobb -, hogy nekik fel teljesen. Ezek a következők:
- zsír állati termékek;
- kész ételek és édességek;
- kész szószok;
- félkész termékek;
- gyorsétterem;
- édes szóda;
- savanyúság, konzervek;
- füstölt és sült ételek.
Cardio, hogy javítsa a szív-és érrendszer
A testmozgás hiánya - egészségügyi veszélyt a modern ember. Ezért, hogy javítsa a szív-érrendszerre aktívan részt kell venniük a fitness. inkább cardio: