Rehabilitáció után sugár törés eltávolítása után a vakolat, a testmozgás komplex
Törés a sugár - nagyon gyakori jelenség. Egy ilyen trauma számlák mintegy tizenhat százalékát sérülések. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a csökkenő, az emberek öntudatlanul helyettesíti legközelebbi mellső végtag előre, a csont nem tud ellenállni nyomás, és a legtöbb esetben törni.
Kézre újra képes működni, mint korábban, akkor meg kell, hogy menjen át egy egész sor eljárások: gyógytorna, masszázs gyógytorna. Kézi talpra gyorsabb, mint más testrészek, és gyakran a folyamat radiális csontok gyógyulását befejeződött komplikációk nélkül. A fizikoterápia is végbemehet otthon a saját: elég csak elvégzésére egészségügyi gyakorlatokat. Masszázs előírt fájdalomcsillapításra, ami általában nem hagyja a beteget még eltávolítása után a gipsz. LFC a harmadik szakaszban a gyógyulás. A fizikai aktivitás során használt kiegészítő súlyokkal végzett edzés.
rehabilitáció
A gyógyulási idő alatt különös figyelmet kell fordítani a táplálkozás: biztos, hogy fogyaszt a kalcium és a múmia. Vitaminok szereplő egyes élelmiszerek hozzájárulnak coalescing és erősíti a csontokat. A testnek szüksége magnézium (banán, tejtermékek), cink (hal), foszfor (bab, tojás, sajt), rost (zabpehely).
Néhány nappal bevezetése után a gipsz kezdődik aktív helyreállítási folyamat: a betegek légzési gyakorlatokat, általános fejlődési gyakorlatok, nyújtás. Sokkal jobb, ha ebben a szakaszban a betegek számára, hogy tartsa az orvos számára: Mivel a törés a „friss” magas kockázatú ismétlés csont károsodás.
Rehabilitáció a törés után a sugár eltolás nem különbözik a hasznosítás után egy törés nélkül elmozdulás, kivéve, hogy az időkeret. Mivel a trauma az elmozdulás sokkal komolyabb, a kéz fogja gyógyítani egy kicsit hosszabb - másfél-két hónap. Sérülés után teljes gyógyulás lehetséges, hogy egy hónap elfogulatlanul.
Eltávolítása után a gipsz
Recovery igényel az áldozat a kitartás, önfegyelem és a szigorú ragaszkodás összes ajánlást az orvos.
Ne félj, hogy a gyógyulási folyamat fájdalmas lesz. Nagyon sok módja van, hogy enyhítse a fájdalmat: egy pihentető masszázs, egy meleg fürdő, Anesztetikumok.
Lásd még: törés a keresztcsont és tünetei
Egy egyszerű algoritmus önálló rehabilitációs törés után a sugár fegyvert:
- Töltsük meg a medence meleg vízzel 34-37 fok. A folyékony dip kéz és az alkar.
- Tapogatózni az alsó széle a kezét. Bend, és igazítsa a csukló körülbelül hatszor. Kívánatos, hogy ezt erőteljesen.
Mi végre ezt a gyakorlatot meg kell minden nap.
Amellett, hogy ülés a vízben vannak drasztikusabb módszereket. Akkor nézze meg a számukra a munka, s kezét az asztalra, vagy bármilyen más kemény felületre. A komplexum 6 gyakorlatokat végzett, amely lehet bármilyen sorrendben:
- Azzal a céllal, kézzel fel és le, kiegyenesedik, kanyarban.
- Tedd az ecset széle, és próbálja elérni a táblázat ujjaival lassan fordult a kezét oda-vissza.
- Mutatós hátul a kezét. Pushing az ujjak, majd visszatér eredeti helyzetébe, tippeket csúszik egy repülőgép.
- Palm felfelé. Gyűjtse az öklét, majd egyenesbe, amíg a kefe nem lehet megunni.
- Forgatás az ecsetet, majd az óramutató járásával ellentétesen.
Vannak izolációs gyakorlatok, amelyek végrehajtása nem szükséges, de kívánatos:
- Az asztalon feküdt egy darab agyag hengerelt ki, vastagsága 3-4 cm.
- A kezében szorított tollat vagy bármilyen más tárgy, amely lehet szúrni agyag.
- Szorítsa meg a kezében, és préseljük agyag küzd, így az anyag képződik a mély benyomások.
Ha igénybe testmozgás minden nap, köszönhetően a stimuláció a vérkeringés és az izmok aktiválása rehabilitációs folyamatot felgyorsítja jelentősen.
Lásd még: titán lemezek törések
Bemelegítés könyökízület fontos szerepet játszik a kúra. Miután egy pár napig az öntés után a beteg elkezdi javítása munka: amellett, hogy légzőgyakorlatok, ő vezeti a szabad ujjak és a vállízület.
Miután a kötést eltávolítjuk, a következő lépés a helyreállítási kezdődik. A beteg nagyon óvatosan próbál könyök és kiegyenesedik a könyök.
Számos gyakorlatok, amelyek után ajánlott váll felszabadulás rögzített állapotban:
- Váll érintett kar támaszkodva az asztalra (a szélét meg kell egyeznie a hónalj). Arm meghosszabbítható. Bend és kiegyenesedik azt a közös.
- Alkar elhelyezve az asztalon egy ököl nyomja össze gördülő körül egy objektum, például egy játék. Váll rögzített. „Roll out” játék erőfeszítést alkarját.
- Álló, dönthető a test előre. Kiegyenesedik, és hajlítsa a kart a közös, lehetőleg párhuzamosan ugyanezt csinálja, és használt.
Minden gyakorlására kerül sor, 5 alkalommal. Ha az ismétlés fájdalom kíséri, amit tehetünk, meleg vízben. A kéz nem lehet terhelt.
Masszírozza az érintett terület ilyen esetekben ellenjavallt. Gyúrjuk a hátsó vagy a kar alatt vagy felett a sérült terület.
Miután a törés nem szüntesse meg súlyokat, túlmunka az izmokat, és úgy érzi magát ezzel fájdalmas gyakorlatokat. A passzivitás szintén nem szívesen. A legfontosabb dolog -, hogy egyenletesen oszlatja el a terhelést, ne legyen lusta elvégezni wellnessrészleggel és komolyan venni a napi étrendet.