Receptek turmixokat és Frenchet
Ízletes vitamin ital a test ruházati kiegészítők, kiegészítő, teljes és javítják a hangulatot.
Smoothies - egy változata a klasszikus turmix. A fő összetevője nem tej - és gyümölcsök, bogyós gyümölcsök és zöldségek. Egyes receptek hozzá kell adni, hogy az ital joghurt, és vegán étrend - kókusz vagy szójatejet.
Üveg turmixokat - nem csak finom, hanem hasznos. Nem mindig sikerül enni egy időben egy banánt, egy almát és egy maroknyi bogyók. És egy pohár turmixokat - egyszerű! Előállítása vitamin frissítő ebéd / vacsora elviszi nem több, mint egy óra. Elfogyasztása után egy pohár, akkor felejtsd el az éhségérzetet délben.
Recept banán turmix bogyókkal
100 g tej vagy joghurt;
200 g bogyók;
1 banán.
Először meg kell őrölni a bogyók és egy banánt, majd hozzáadjuk a tejtermékek és minden keverjük, amíg sima.
200 g fagyasztott vagy friss eper;
150 g fagyasztott vagy friss málna;
4 db. kiwi;
2 evőkanál. méz;
jég, ha friss bogyók.
Tiszta kiwi és grind simára. A bogyók keveréshez külön hozzáadunk 1 kanál mézet. Lay out rétegeket a három magas pohár eper, kiwi, málna.
Peanut turmix fagylalttal
2 evőkanál mogyoróvaj;
200 g vanília fagylalttal;
¾ csésze tej;
egy csipet fahéj.
Melegítsük fel a tejet, hogy 40-50 ° C, és adjuk hozzá a mogyoróvaj. Keverjük egy villával vagy párta. Cool. Egy keverőben ostor simára kapott mogyoróvaj, fagylalt és fahéj.
1-2 nagy paradicsom;
1 sárgarépa;
zeller;
egy pár csepp olívaolaj;
só és bors ízlés szerint;
néhány jégkockát.
Mossuk ki a zöldségeket, távolítsa el a héj paradicsom, kockákra vágva, és verte az összes simára egy mixer. Add hozzá az olívaolajat. Tetszés szerint díszítjük gallyakból zöld és kenyérkockákkal.
Kávé és banán turmix fahéjjal
1,5% tej 1 csésze;
½ csésze lágy tofu;
1 banán;
2 teáskanál oldható eszpresszó;
cukor, őrölt fahéj ízlés;
2 jeget.
Keverjük a turmix tej, tofu, hámozott és kockára vágott banán, egy evőkanál cukor, kávé, fagylalt. Habverővel simára, és adjunk hozzá több cukrot, ha szükséges. Öntsük szemüveg és megszórjuk fahéjjal.
A felkészülés a turmixokat van néhány trükk.
Keverés más kemény húsú gyümölcsök és zöldségek, és adjunk hozzá egy lédús, inni nem derült ki túl vastag.
Hígítsuk az ital lehet főtt, szűrt vagy szénsavas vizet, alacsony zsírtartalmú joghurtot vagy tejet.
Hozzá turmixokat egy kis tört jeget.
Sav semlegesítése bogyó, koktél készítés, cukor helyett, add hozzá a körte, banán vagy datolyaszilva.
Hogy növelje a fehérjetartalom és a tápanyagok a italt, akkor adjunk hozzá egy kevés búza csíra vagy lenből.
Elkészítéséhez milksheyk van szüksége 15 perc, a tej és a termék lesz az alapja a tejelő remekmű.
10 ml csokoládé szirup;
20 ml cukorszirup;
200 g vanília fagylalttal;
80-100 ml tejet;
20g pörkölt földimogyoró.
Beat össze a hozzávalókat egy turmixgépben. Előnyösen, ahelyett, hogy a cukorszirup használt karamell.
Recept eper koktél
2 csésze tej;
1 csésze eper;
1 csomag eper joghurt;
2 evőkanál tejszín.
Eper, fagylalt, joghurt, ostor egy mixer. Adjuk hozzá a tejet.
4 evőkanál tejszín;
¼ csésze tej;
¼ csésze csokoládé szirup;
1-3 csepp borsmenta olaj.
Beat minden összetevő egy turmixgépben, és díszítsük menta, amennyiben szükséges.
"Drágám Gogol- Nog"
2 csésze tej;
1 tojás;
150 g mézet;
2 evőkanál citromlevet vagy narancs.
Beat mindent egy turmixgépben, és idd meg az öröm.
½ csésze tej;
½ csésze tejszín;
2 evőkanál meggylé;
½ csésze jég.
Ahhoz, hogy keverjük össze egy keverőben 1-2 percen összes összetevőt. Öntsük egy nagy pohár, és díszítsük a cseresznye és tejszínhabbal.
A fő szabály állapotú. Csak főtt - csak inni!
A hozzávetőleges időtartama Frechet segédprogram tehető 15-30 perc. Minden annak a ténynek köszönhető, hogy a C-vitamin hihetetlenül szeszélyes elem. Ez összenyomódjon, amikor a levegővel érintkezve és fém felületek, amely facsaró. Ezen túlmenően bármely juice - a megfelelő környezetet az élet baktériumok és kórokozók élnek a felszínen a gyümölcs facsaró és könnyen esnek az italt.
A jobb asszimiláció ásványi elemek friss gyümölcslé, akkor jobb, ha inni 30-40 perccel étkezés előtt vagy után egy órával.
Alkoholfogyasztás lé kell nem csak hasznos, hanem finom. A friss gyümölcslevek tette meg nyugodtan adjunk hozzá méz, cukor, menta, fahéj, és más elemeket.
A legfinomabb kombinációja gyümölcs a pohár:
• sárgarépa, zeller,
• narancs, mandarin, grapefruit, lime,
• banán, kivi, narancs;
• narancs, dinnye, ananász, kiwi;
• paradicsom, uborka, petrezselyem, sárgarépa;
• narancs, sárgarépa, alma, egy csipet gyömbér juice és 20 ml gyömbér;
• mangó, ananász, lime, egy csipet gyömbér juice és 20 ml gyömbér;
• narancs, kiwi, friss mentalevél;
• sárgarépa, a mangó, egy csipet vanília;
• alma, citrom, gyömbér, fahéj;
• körte és áfonya;
• grapefruit és körte;
• őszibarack és narancs;
• sárgarépa, alma.
A legtöbb alacsony kalóriatartalmú gyümölcslevek:
• almalé - 87 kalóriát és 23 gramm cukrot;
• grapefruit - 70 kcal és 17 gramm cukrot;
• narancs - 78 kalóriát és 29 gramm cukrot.