pszichológus tanácsot, hogyan kell legyőzni saját ügyetlenség, szemérem és önbizalomhiány -

Önbizalomhiány - ez zavaró

Önbizalomhiány és az alacsony önbecsülés - ez ugyanaz a tévhit, mint a túlzott önbizalom és a magas önbecsülés. Ez csak a saját véleményét a személy önmagáról.

Vélemény bizonytalan ember magáról:

• Nem tudom kifejezni a véleményüket, kifejezzék érzéseiket,
• Félek mondani, hogy „nem” a különböző kérések,
• Gyakran használok, és nem tudok ellenállni neki,
• félt az elítélés és elutasítás, egyetértek a mások véleményével,
• Azt tartja a véleményét, hogy magát,
• Félek, hogy ideges vagy okozhat negatív reakciót a többiek,
• összehasonlítani magam másokkal, akik nem a saját javára,
• Nem tudom befolyásolni a helyzetet, azt várta hiba,
• Vesztes vagyok, és még sok más lehetőség.

Azaz, egy ember nézi magát, és azt hiszi, hogy az összes rossz. Ő - a hordozó negatív önkép.

Vélemény az Emberi magát lógott az önbecsülés:

• ismerik a jogaikat, és tudja, hogyan kell használni őket megfelelően,
• kereslet másoktól, amit akarok,
• szabadon kifejezni a hozzáállás, amit / kinek - vagy,
• Szeretném kifejezni és megvédeni a véleményét, függetlenül attól, állapotát és helyzetét,
• élvezni az életet,
• minden csinálok - Jól vagyok, én vagyok a legjobb,
• Azt kívánom, hogy lenne ez a vélemény és a többi ember velem megosztott
• és így tovább.

Az ilyen ember, éppen ellenkezőleg, azt hiszi, hogy jól van. És hordozója túlméretezett önkép. Ha ez téves, és az első és a második. Fontos felismerni, hogy egy bizonytalan ember nem rosszabb, mint a másik, az egyetlen különbség az, hogy ő is így gondolja. A második téveszme - ő, mi látja magát.

Hogy az elképzeléseinket magadról?

Az anyag, amelyből alkotunk egy önkép, vett több forrásból. Az első forrás - ábrázolását mások rólunk. Mindannyian származik gyermekkorban, és ahogy kezelték a szülők, vagy más jelentős emberek számunkra, hogy befolyásolja magát a bemutatót. Alkotunk egy önképe elvárásaikat és nyilatkozatok a felmérések, hogy adtak nekünk, a saját kapcsolatban velünk. És még most is, hajlamosak vagyunk látni magát a szemeken keresztül. Igen, átadhatja magát a fejében: nem szimpatikus, nem támogatott, nem dicsérte, nem engedték, hogy megmutatkoznak. Shift felelőssége, hogy a szülők, akik jelenleg is képtelen változtatni semmit, akkor is, ha azok megfelelnek minden követelménynek - nem fog működni. Nem lesz nekünk sokkal magabiztosabb, nincs függetlenség, nincs boldogabb. Be kell vallanom, hogy a gyermekkor vége. Nem vagyunk felelősek azért, ahogyan azt hozták fel, de a válasz az, hogy hogyan kell kezelni őket most.

A második forrás - saját igényeit és törekvéseit. Az elismerés iránti igény, a megértés, a szeretet és elfogadás a környezete és a vágy, hogy „néz” egy bizonyos módon önkép alakul ki a mások szemében. Amikor ezek a vágyak és a szükségletek bennünk erős és legyőzhetetlen, van egy szakadék a „maszkok” (személy), vagyis azok, akik szeretnénk, hogy mi lenne érzékelhető, és kik is vagyunk valójában, lényegében. Elismeréséről szóló sötét oldala a személyiség tesz minket igazi, szabad és magabiztos.

A harmadik forrás - ez önvizsgálat (reflexió). Az, hogy mi jár, azt mutatja, hogy mit tehetünk, és ezért azt mondja, hogy kik vagyunk. A közvetlen megfigyelését a belső világ kiegészíti ezt.

Így az önkép alkotunk több forrásból. És attól függően, személyes tapasztalat, így egy negatív kép, felfújt, vagy egy idealizált képét is. Ha a reflexió van elég fejlett, akkor egy valódi látható kép magukat.

Mi félrevezető negatív képet hordozó maga

A fuvarozó a negatív énkép, hogy a dolgok negatív fényben. Ha ő / ő találja magát bármilyen pozitív tulajdonságait, semlegesíti őket nagy „de”. És ő továbbra is keresik a hiányosságokat. A figyelme bepároljuk főleg a korlátok. És méltósága ő / ő nem veszi észre. Ezek az emberek lehetnek sikeresek az üzleti életben, de nem látom érdemben. És tulajdonítják a sikert szerencse, vagy az eredmények mások segítségére. Gyakran úgy gondolják, hogy a mások szemében úgy tűnik, értéktelen, de valójában lehet, hogy egy tisztességes benyomást. Tévednek azok megítélése magukat, és nem tekintik magukat, mint a valódi. Elég, hogy változtatni a hozzáállást magukat, és úgy tűnik, lehetetlen. De ez elég elérhető. A legfontosabb dolog - a vágy, és a bátorságot, hogy megpróbálja megváltoztatni valamit.

Mi félrevezető a média eltúlozta vagy idealizált énkép

Mind negatív, mind felfújt önkép épül a koncepció másik fontos ember számunkra. Reális énkép épül gyermekkori, elsősorban alapján saját tapasztalataik (szándékok, akciók, érzések).

Hogyan lehet megbirkózni a bizonytalanság és dolgozzon ki egy igazi self-image

Ha még nem mertek menni a szakember, és ezzel együtt a pszichoterápiás üléseken hogy dolgozzanak ki a zavart magad, akkor használja a következő általános irányelveket:

Ha az önbizalomhiány globális. hogy van, akkor mindig úgy érzi, a szorongás, a kétség, a félénkség és önbizalomhiány. Akkor nézd meg magad át a negatív énkép.

Ne feledje, hogy mi a rendeltetése, hogy mi vagyunk a szíve. Ez már önmagában is ösztönözni és támogatni.

Mint a cucc? Oszd meg másokkal!