Pszichológiai nem emlékszik, hogy törölje, és elfelejteni
Nem emlékszem, hogy törölje, és elfelejteni
Emlékek memóriák különböző. Sok minden, amit átéltünk, szeretném elfelejteni örökre. Kényszerítette, hogy ne térjen vissza a negatív gondolatok nem mindenki tudja. És van rá szükség?
Az emberi agy van ellátva képes blokkolni a nem kívánt emlékeket. Felesleges - az is, hogy fájt. Szem előtt tartva a negatív pontosan addig, amíg el nem távolítják a tapasztalat, hogy mi történt. Amíg az egyik emlékszik, ő érti. Amint a folyamat kitermelése a tapasztalat megállt a memóriában jelenti hosszabb tartózkodásra. Köztudott, hogy az idő múlásával, a szomorú események törlődnek a memóriából az ember, vagy legalábbis „float” egyre ritkábban. Az azonban továbbra is rejtély, hogy ez a nap, hogy hogyan történik.
A szakértők a University of Colorado először magyarázza a mechanizmus, hogy az emberi agy elnyomja memóriák fáj: blokkolt terület felelős bizonyos emlékek az agyban. A vizsgálatban 18 felnőtt képeket mutatott autóbalesetek vagy sebesült katonák, valamint a képek az egyének, hogy hozzá vannak szokva, hogy bevonja a kellemetlen keretek az egyes személyekkel. Aztán ismét megmutatta a képeket az emberek, és kérte, hogy valami eszébe jut, akkor jár némi kellemetlen személyzet, akkor próbálok nem gondolni róluk.
A vizsgálat során a kutatók használt módszerrel úgynevezett mágneses rezonancia agyműködés (funkcionális mágneses rezonancia képalkotás), ha változás következik be az agyban a monitoron jelenik meg valós időben. A kísérlet során a szakértők észrevették a következő: ha a résztvevőtől próbálta elfelejteni a rossz lövés fokozta a prefrontális kéreg az agy felelős komplex kognitív tevékenységek (gondolkodás, cselekvés). Különösen a két hadosztály a prefrontális egyszerre próbálta elnyomni a fájdalmas emlékek több lépésben. Először blokkolta érzékszervi jellemzőit, memória, akkor ezekhez a érzelmek, és végül a memória is.
A kísérlet sikeres volt 16 esetből 18, mondjuk AVT.ru.
„Megmutattuk, hogy egyesek képesek elnyomni különleges emlékek egy adott idő után a szükséges képzést” - mondta az egyik alkalmazott, a University of Colorado Brendan Depot.
Azt is hangsúlyozta, hogy a több fájdalmas emlékek, annál több időt és a gyakorlat, amire szükség van, hogy megszabaduljon tőle. Várható, hogy ez a technika segít a traumatikus sokk betegek, valamint sok más esetben, amikor az emlékek szenvedést okoznak.
Jelenleg az amerikai kutatók dolgoznak egy új módja annak, hogy kezelni fóbiák és a stressz. Ennek lényege az, hogy elnyomják a kellemetlen emlékeket, gyötrő az emberek.
Van-e értelme egy „hulladék emlékek”? Kutatóközpont SuperJob.ru megkérdezett Vengriyan ebben a témában
Gondolod, hogy elfelejtjük a kellemetlen pillanat az élet szükségességét? A válaszadók válaszok megoszlása az alábbiak szerint:
Most, ítélve az eredmény negatív emlékeket teljesen felesleges:
„Úgy gondolom, hogy meg kell megszabadulni a negatív szempontokat az életben. Ez volt, ez volt, és ez volt - több mint ... "
„Lakik a múlt nem éri meg. Meg kell élni és gondolkodni a jövőben. "
„A múltat nem lehet megváltoztatni. Következtetéseket levonni, és élni. Meg kell tanulni élvezni mindazt, ami jó, és hogy képes legyen megtalálni ezt a jó a mindennapi életben. "
„Nem, nem emlékszik semmire, de megtanulta, hogy nem emlékszem.”
„Meg kell gondolni a jövőre!”
„Néha szükség van rá - felejtsd el a kellemetlen pillanatokat. Talán azért, mert a legerősebb sikerül leküzdeni a stressz és a depresszió. De vannak olyan helyzetek, amikor egy személy megtanulja kellemetlen pillanatokat, és megpróbálta elkerülni a jövőbeli helyzetek kialakulásához vezetett az ilyen pillanatokat. És ha nem voltak az életében, vagy azokban a pillanatokban volna „törölni” a memóriából, akkor a személy képes lesz, hogy még több csúnya dolgokat. "
„Azt hiszem, fontos, hogy el kell távolítani a kellemetlen pillanatokat legnagyobb haszon és akkor megszűnik a kellemetlen.”
39% -uk, hogy részben a múltban, ami negatív kicsengése lehet oka:
„Minden tapasztalat a jövőben hasznos, beleértve a negatív.”
„Az életben, mindannyian emlékezni, hogy nem hibáznak.”
„A kellemetlen emlékeket szükséges munkát, hogy azok elhagyták a nyomot a lélek, ahogy az emlékek.”
„Az a képesség, hogy pozitívan gondolkodni, és csak segít megbirkózni az ilyen emlékek. Ha ez a képesség nem - akkor jobb, hogy megpróbálja megvenni. "
„Meg kell beszélni, és megvitassák a kellemetlen pillanatokat mindenki életében! De semmi esetre sem ne felejtsük el, nem elnyomni magadban! "
„Kellemetlen pillanat az élet - ez is része a tapasztalat. És ne hanyagolja el azt. Ahogy a közmondás mondja: „Mert egy vert két nyújtanak nem törött.”
„A felejtés nem szükséges, de minden esetben lehetetlen számukra, hogy koncentrálni!”
„Hiszem, hogy az ember elég erős ahhoz, hogy kezelni magam, és csak akkor kell, hogy segítsen, de nem a drog, és segít optimista azt gondolni, hogy elkerüljék a negatív információt a gyakorlási lehetőség a sport és nem elsősorban az anyagi javak.”
„Csak találkozott a saját szembe, meg lehet nyerni. Menekülés nem a győzelem. Az eredmény nem végleges. „Fuss el a kard kell megölték a félelmén,” - mondja egy arab bölcsesség. "
9% bizonytalan:
„Minden attól függ a helyzetet.”
„Ahhoz, hogy minden az övé, és néhány, kiderül egy” fóbia „mások számára - a szükséges tapasztalatokkal.”
„Watching milyen kellemetlen pillanatot.”
„Az egyik - kellemetlen emlékeket nem engedik” lépésről ugyanazon rake kétszer „és a többi vezethet súlyos lelki sérülést igénylő időben orvosi beavatkozás.”
Ha a szempontból a kellemetlen emlékeket egybeesnek a többségi vélemény, kínálunk egyszerű gyakorlat, amely segít, hogy törli a negatív esemény, és blokkolja az érzelmek társul hozzá.
Ez a gyakorlat a NLP technika megszabadulni a negatív érzelmek kapcsolatos emlékek a múltból. Egy személy reakciója stresszes helyzetek függ az érzelmi állapot. Érzelmi állapot NLP definiáljuk, mint a teljes pszicho-mentális állapota személy megfigyelt és nyilvánul meg a folyamat az élet.
Módszerek elleni küzdelem negatív emlékeket:
1. lépés: Képzeld el a helyzetet, ami a negatív érzelmek. Meg kell látni mindent részletesen, nem hiányzik egy részlet, hogy megszokja, hogy mi történik. E egyesülés emlékét -, hogy megtudja, ha ez a helyzet nem mindig zavar kellemetlen tapasztalatokat. Ha a probléma továbbra is negatív érzelmek, elvonatkoztatott a helyzetet, és nézd meg, hogy mi történik az oldalsó.
3. lépés: Most egy kis szünetet a helyzet, még mindig van, hogy jöjjön vissza később.
5. lépés: Most fel a képet a képzelet a dallam a háttérben, és az előtérben, elképzelni újra ugyanazt a negatív helyzetet. Lásd a két kép - pozitív, Te találtad, és a negatív, a helyzet a múlt - ugyanabban az időben. Ebben az esetben, a háttérben meg kell szólalnia, amit kiválasztott a negyedik lépésben a pozitív dallamot.
6. lépés Most akkor ismételje meg az ötödik lépés az eljárás többször is. Próbáld meg mindent gyorsan, két-három másodpercig.
7. lépés: Most már, hogy győződjön meg arról, hogy a gyakorlat segített elérni a kívánt eredményt. Ismét képzelni negatív helyzet, és él, hogy mi történik, ahogy azt tette az első lépést. Megjegyzés óvatosan, milyen változások mentek végbe úgy érzi, egyfajta milyen érzelmeket tapasztal.
Könyve alapján Andpeya Kapelina „Hó a levelek” (forrás: website Effecton.ru - pszichológiai tesztek és a büntetés-programokat.”).