Propsy - Encyclopedia of Yoga és Ayurveda
Miért propsy.
Prop - lefordították angol támogatást jelent, állvány, támogatása. Jógában propsami nevezett különféle segédanyagokat. Gyakorlat során fontos, hogy a belépés és ászana kényelmes noninvazív. Erre a célra, és ott propsy.
Ez nagyon hasznos, az elején az ő ismerősének jóga használt segédanyagok. Ez segít felépíteni egy ászana, és abban a helyzetben kívánt időt.
Propsy első kezdték használni a gyakorlatban a Iyengar jóga. Fapálcikát puha zsemle, különféle támogatások, övek fokozatosan Iyengar jóga végül átkerült a tanulságokat a jóga és más területeken. Amikor a test elegendő támogatás, a hallgató képes megfelelően fejleszteni és elmélyíteni a pózt, mint a haladás a gyakorlatban. Ki az osztályok számára hozzáférhető és biztonságos, attól függően, hogy az életkor és bizonyos fokú fizikai fitness propsami.
Annak megállapítása, hogy szükség van propsy?
A válasz erre a kérdésre is kiválthatja a szervezetben. A lényeg, hogy meg kell koncentrálni, az a képesség, hogy fenntartsák a helyes testtartás ászana egy nyugodt állapotban. A kezdők, ez elég nehéz. Során egy önálló tanulás, nem mindig tudjuk irányítani a testét. Ezen kívül nagyon sok gyorsan szeretne lépni a bonyolultabb, de érdekes a mi véleményünk az ászanák. Ebben a helyzetben propsy egyszerűen el kell távolítani a jogot arra, hogy a terhelés és a sérülések elkerülése érdekében. Először próbálja meg egy ászana segítségével propsy, és azt követően, hogy nem ugyanaz, de nélkülük. Hasonlítsa össze az érzéseidet, és akkor lesz világos, hogy a szervezet jelenleg szorul további támogatást vagy sem.
Speciálisan jóga párna úgynevezett Standard. Ez segíthet kiegyenesedik a gerinc és pihenjen a felső vagy az alsó test. Standard általában során a fekvő testhelyzetben. Van jó néhány nagy választékban Standard. Ezek különböznek egymástól az alak, méret, anyag és a töltőanyag. Megfelelő Standard kell szorosan csomagolt töltőanyagokkal. A legjobb nyomtatott anyag tekinthető hajdina pelyva. Ez az a finom töltelék állítja egy formája a szervezet képes elnyelni a nedvességet és a hőmérsékletet. A tapasztaltabb jóga mesterek úgy vélik, hogy a bioenergia hajdina jó a testnek. A legjobb, ha választani Standard, melynek átmérője 23 cm és tömege körülbelül 3 kg Egy másik nagyon hasznos lehet, ha ezt a propsa levehető fedél, amely, ha szükséges, lehet mosni.
A tömböket vagy tégla
Propsov ez a fajta lehet alkalmazni szinte minden ászanák. Ha a teljes fürt pozícióinak ülve vagy állva, és nem tudja elérni a kezét a földre, akkor helyettesítheti a készüléket. További tégla segítheti a csípő, láb, térd és kéz. Például Baddha Konasana lehet ülni a blokk, és könnyebb lesz, hogy húzza a csípőjét a padlóra. A méretei a referencia blokk: 23h12h7. Propsa sokoldalú ez az, hogy akkor tedd a földre a különböző felek által, és kap a magasságot, amire szükség van. Tégla lehet fából, szintetikus hab vagy parafa. Kiválaszthatja a blokkokat, hogy tetszik a legjobban, és megfelelő ár.
jóga szíj
Ha hiányzik a plaszticitás, ebben az esetben a biztonsági öv lehet nagy segítség. Különböző tapadást, amikor szükség van, hogy elérjenek bármely pontján a kéz vagy a láb, akkor dobja őket a biztonsági öv, és segít magának csinálni. Ezen túlmenően, az egyes ászanák az öv valóban növeli a terhelést.
Blanket jól, hogy ez lehet hajtani, elérése a kívánt vastagságot, vagy összeomlása a hengert. És akkor, azáltal, hogy bármely testrész, emelje meg a kívánt magasságba. Nagyon hasznos, hogy használja a takaró alatt fordított pózok, hogy támogassa a háton és a vállakon. Ön is használja a kellékeket az ülő és álló nem jelent térdre.
Végén a munkamenet egy takarót, hogy menedéket alatt savasana, hogy elkerüljék a hipotermia, és adjunk hozzá a kényelmet.
pad alakváltozások
Pad méretei elhajlás: magassága mintegy 60 cm, szélessége olyan, hogy lehetne hozni a tested. A padon szükséges lehet meghosszabbítását vissza egy nyugodt állapotban. Ha szenved a migrénes rohamok, szívbetegség vagy gyakori légúti fertőzések végre alakváltozás a padon nagyon hasznos lesz. Szintén lehajlása padon láthatók a verandára, porckorongsérv gerincferdülés.
Egy ilyen egyszerű eszköz, például egy szék alatt is használható csavarják vagy háttámla könnyű tartani, amikor belépnek a szék is teljesítése során alkalmazni backbends további lakhatási támogatást. Tudod csak ül egy széken, és meditálni. De általában, a kellékek nem használják túl gyakran.
fal kötelek
Általában fal kötél aktívan használják a jóga stúdió a megfelelő fejlődését a különböző elhajlások és fordított testhelyzetek. Nagyon aktívan használják ezt kellékek Iyengar jóga.
Meditáció párna
Meditáció párnák jönnek a különböző formák: kerek, szögletes, hosszúkás, félhold alakú. Abban is különböznek egymástól méretben, textúra és tömőanyagok. Vastagság - 12 mm. Kiválaszthatja a megfelelő párna magának, mivel az alkotmánya és kívánságait az adott pillanatban. Általában, a kellékek használt meditáció során azáltal, hogy egy tálba. Ez nagyban megkönnyíti a hosszú ül egyenes háttal a padlóra.