Pajzsmirigy és a stressz
Gondolkozott már azon, hogy miért olyan sok ember tapasztal kellemetlen, sőt fájdalmas, de nem akarja, hogy egy orvos, és jönnek a klinikára csak akkor válik teljesen kibírhatatlan elviselni? Valószínűleg a fő oka a „mazochizmus” - tudattalan félelem.
Félünk, hogy úgy tűnik bizalmatlanság, nem akarjuk, hogy rábukkannak figyelmetlen és közömbös hozzáállása az orvos, de legfőképpen attól félünk, hogy mi vonatkozik, akkor is indokolt, és az orvos azt mondja, hogy mi vagyunk nagyon beteg, hogy van, hogy a gyógyszert, hogy a kötelező eljárások lehetnek, még menni a kórházba. Egy ilyen lehetőséget, nagyon kellemetlen, ami a terror bennünk. Nem akarjuk, hogy felismerted magad rosszul, mert félünk, hogy terhet a családnak. Félünk, hogy még gondolni, hogy mennyi költsége kezelést -, mert a mi korunkban és a gyógyszeres kezelés, és a konzultáció jó szakember drágák. És általában, úgy tűnik, hogy a diagnózis - mint egy ítéletet, kibocsátása után, amely megváltoztatta az életünket. Most mindent lehet megkérdőjelezni: a munka tervezett nyaralás, a kialakuló új. És nem gondolni a kellemetlen, nem keresik a kiutat a helyzet, sokan inkább csak becsukom a szemem, fülem, mintha rejteni a betegség.
De ez a félelem, hogy még mindig nem tud megfulladni, megfoszt minket nem csak időt - elolvad a mi akaratunk, hogy készek vagyunk ellenállni a betegség. Azok számára, akik már törött erkölcsileg tablettákból kicsit sok jó.
Általában meg kell valahogy meggyőzni magam, hogy ne féljen. Tudom, hogy egy jó módja annak, hogy foglalkoznak a félelem. Először is, egy világos és részletes, amennyire csak lehetséges, hogy megfogalmazzuk magad, mi történik, vagy már megtörtént; Másodszor, hozzon létre egy részletes cselekvési tervet az új körülmények között az élet; és a harmadik, hogy kezdődik annak végrehajtására. És amikor minden „kereshetőség”, akkor látni fogja, hogy az a hely már nem balra a pánikra.
Mivel úgy döntöttünk, hogy legyőzze a betegséget, az alapja a stratégiai terv lesz, hogy a kezelési rend az orvos által előírt. Nagyon fontos, hogy megértsük a lényegét, ezért ne habozzon, kérdezze meg kezelőorvosát, ami ismeretlen vagy kétséges az Ön számára. Ügyeljen arra, hogy megvitassák a szakember olyan fontos kérdésekben, mint a táplálkozás, a testmozgás a tolerancia, a további intézkedéseket a javulás. Saját érdekében ösztönöznie kell az orvosokat, hogy nagyobb figyelmet fordítanak az Ön számára.
De most már, hogy legyen óvatos magad. Most nem kell aggódnia, hogy hogyan kap elég alvás, evés a szabályok szerint, ahelyett, nassolás a távon minden koncentrált szemetet, hagyja abba a dohányzást (ez a szokás az, ami fáj a pajzsmirigy), több időt töltenek a szabad levegőn, a testmozgás, hogy fenntartsák jobb szívfél, a légzőrendszer, és ezzel egyidejűleg az elhízás elleni küzdelem. Egyetértek azzal, hogy ez az egész nagyon nehéz. De még át nem tudok próbálja hozzászoktatni magukat egy ilyen normális, egészséges életmód, és biztos vagyok benne, hogy a végén szeretni fogja azt.
Sok nő szenved pajzsmirigy betegség nem annyira a fizikai szenvedés, mint a pszichológiai kellemetlenséget. Különösen, hogy eltúlozzák a változások megjelenése a betegség által okozott: úgy tűnik, hogy még egy enyhe növekedés pajzsmirigy teljesen megfosztja őket a fellebbezés válik egy igazi csúnya. Így is kétséges azt Különösen ajánljuk skhodin, a múzeumot és egy közelebbi pillantást a hölgyek az elmúlt években festett Rubens, Dürer, Van Dyck, Ingres, Matisse. Ügyeljen arra, hogy a nyak ilyen szépségek. Igen, kiderült, sok nő ábrázolták a legnagyobb művészek az ihletet és a szeretet, szenvedés golyva. De, mint látod, ez nem akadályozza meg őket, hogy a báj és a Captivate.
Az egyik legfontosabb szabályokat, hogy követnünk kellene ebben az új, szokatlan életünket - megbirkózni a beteg pajzsmirigy. Élünk, minden pillanatban változó, kiszámíthatatlan tele van veszélyekkel és kellemetlenségek világban. Pontosabban, ahogy érzékeljük a valóságot körülöttünk. A választ az ingerre (ami bármi lehet: egy későn jövő busz zavaró zajok a fal mögött, egy veszekedés, egy váratlan találkozás - így volt a hercegnő) juttatott egyes hormonok, elsősorban - az adrenalin. Annak hatására a szív dobog nagyobb sebességgel, növeli a izomfeszülés, vészhelyzetben üzemmódban kezd működni az összes szervek és rendszerek. Ha a helyzet megváltozott a jobb, akkor stabilizálódik, úgy az ellentéte az adrenalin - acetilkolin felelős felépülés után a stressz. De gyakran nem haladékot egyszerűen nem fordul elő, az egyik stresszor azonnal helyébe egy másik, majd egy harmadik. A test nem tud működni végtelenül kopás.
Mit kell tenni? Először is, gondolja át, hogyan lehet csökkenteni a számát irritáló tényező. Én például, rettenetesen idegesítő kell vezetni a munka egy zsúfolt metrón, és még inkább elnyomott emberek busszal. Van legalább három alapvető megoldás erre a problémára:- munkát találni közelebb otthon;
- vesz egy kerékpárt és utazz el (fogyás egyidejűleg);
- elmozdulás a figyelmet távol a nyüzsgő az utastérben valami másra (ismétlés vers vagy tanult az este idegen szóval, légzőgyakorlatok, feszült és az izmok ellazítására mellett a reggeli torna).
Természetesen minden oka a stressz, a pajzsmirigy, nem lehet teljesen kizárni. De néhány dolog, amit csak meg kell szokni, hogy figyelmen kívül hagyja: nem túl nagy jelentőséget tulajdonítunk annak, hogy ki és hogyan értékeljük, nem túl felfújt kitűzött célok a magunk és az emberek közel, ha eltúlozzák a hatása, hogy lehet, hogy a vagy egyéb rendezvények.
És mi segíthetünk nagyon egyszerű módszerrel, hogy menjen a stressz átlépni azt.
Például, akkor csökkentheti a stresszt: ülj törökülésben, tegye fel a kezét, tenyérrel kifelé és szakaszon. Majd engedje le a karok és a pihenni (10-szer).
Vagy ezt: csukd be a szemed és mentálisan felhívni előtt egy fehér krétával a táblára vízszintes nyolcas - a végtelen jele. Egy ilyen képzeletbeli generációs kép tanítja szervezni a gondolatok, érzelmek, az állam egészét.
Egy másik jó módszer: végy két anya pálma, nyomja őket, és felborulása, hogy a kézfejen kitett masszázs.
És míg ez annyira dió a tenyér Kata, gondoljon, amit nem morzsolódik a kis dolgokat, mert apróságok, amiről nem is emlékszem holnap, én drága életét.
Hogyan számoljuk ki a egészséges testsúly?