Öt ok, hogy szaladgálni a stadion
Öt ok, hogy szaladgálni a stadion
Nem elakad a versenyfutás az autópályán - megpróbálja futtatni a stadion és bővíteni horizontját.
Atlétika gyökerei a távoli 776 BC - az első évben az olimpiai játékok. Aztán a verseny volt a pálya tiszta és primitív. Miért olyan sok futók általában kocogni a pályán a stadion? Talán azért, mert a pályán nem fog csalni, ez teljesen mentes övezet, ahol lehetetlen elrejteni, és az eredmények teljesen őszinte. Abban az időben, amíg futsz utak vagy ösvények, akkor jön ki a sok mentség, mint a dombos terep vagy rossz vymerennaya távolságot. A cél az ösvényen - mutatnak jó idő, futás a pályán nem teljesen ad lehetőséget.
Számos cikket az interneten, hogy kínálnak elfogadható ellenérv képzés a pályán. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a nagy a sérülés veszélye, és tudod, egyetértek. Ahogy a mondás tartja, ha fut a sár és a fű, akkor - szerencsés! Ezek az útvonalak egy jó lehetőség a rövid, ismétlődő fut.
A közeljövőben elkezdi az új képzési és kezdjük, hogy meghatározza magának a kapu futás, ismerkedés a helyi futók a pályán. Előkészületek a sífutó szezon legjobb kezdeni egy speciális bolt atlétika vagy a belépés a klub a futás szerelmesei.
Menj egy autópálya fut egy taposómalom teheti távon jobb. Ne feledje: gyorsan fut, és balra!
Nézzük listához ugyanezen okok miatt:
1. A létesítmény egy új rekordot.
Aki nem akarja, hogy egy új rekordot? Ha úgy dönt, hogy tesztelje a sebesség és új rekordot állít, hogy a legjobban illeszkedő ovális stadionban egy 400 méteres pályán. Vessen egy pillantást a világrekordot, és látni fogja, hogy a stadion pályán, akkor gyorsabban fusson.
2. A módja, hogy javítsa az eredmény a közúti távolságok.
Ha szeretné, hogy futtatni a hosszú távú autópályák, mint a félmaraton és maraton, és kapsz az örömben, hogy hosszabb távon azonos ütemben, majd figyelem! Sprint és a sebesség növelése csodákat a felkészülés a maratont. Ha keres, hogy javítsa a legjobb időt a maratoni, akkor lehet, hogy több éves előkészítő. Rövid futáshoz stadion pálya rövid ideig segít növelni a sebességet, és hogy te ki a komfort zónában aerobic gyorsan.
3. Annak megértése, hogy mire van szükség, rövid távon.
Futás az ösvényen 800-1500 méter segít megérteni, mi erőket elit futók mutatni lenyűgöző időben. A következő alkalommal, amikor találkozik egy futó, aki fut, mindössze 5 km-re, akkor bánni vele nagy tisztelettel. Meg fogja érteni, hogy ő fegyelem tiszteletet érdemel az a tény, hogy ez a távolság működtetéséhez szükséges olyan nagy sebességgel.
4. Első aktuális edzés adatait.
Ha fut 10 km az autópályán, akkor lehet boldog, mert látod a különböző terepen, fordulatok, a különböző időjárási, stb De éppen azért, mert ezt a nehéz értékelni az erőfeszítést. aki töltött egy mérföld, majd a másik. Amikor futtatja a pálya mentén, bármi is volt, figyelemmel kísérhetjük a sebesség növekedésével, vagy visszahúzó minden 200 vagy 400 méter. És ez segít megérteni, hogy mennyi időt legyőzni egy adott kört. Akkor gyorsan minél több pontos információt az aktuális edzés.
5. pálya az arénában majd megment minket az időjárás viszontagságaitól.
Ha olyan területen él, hideg tél, playpens körökkel a 160m 300m lehetővé teszi, hogy tartsa a formáját, és részt vesznek versenyeken. Annak ellenére, hogy az éles kanyarokat és az a tény, hogy annak érdekében, hogy felszámolja egy kilométerre kell futtatni egy pár kört a pályán az arénában jó alkalmat kínál, hogy fut a megfelelő feltételeket. Ezen az úton nincsenek dombok és biztos lehet benne, hogy nem lesz sem zavarja a szembeszél, eső vagy hideg időjárás. Képzés és a verseny az arénában - ez egy jó választás!