Összeegyeztethetősége vitaminok és ásványi anyagok 1
Szia, kedves olvasók.
Folytatva a témát a használata a vitaminok az emberi szervezet számára. Ma szeretnék beszélni a kompatibilitást a vitaminok tablettát.
Vitaminok egyaránt előnyös a szervezetben, és fájt neki (minden attól függ, hogyan használja őket, és milyen mennyiségben). Ha megfelelően választott módszer lehet elérni a maximális hatás az egyes vitamin (tápanyagok jár szinergiát, kihasználva).
I-hez részletesebb megértése alapvető elveinek kölcsönhatás vitaminok és azok hatása az emberi szervezetre.
Az étel, amit megeszünk egy nagyszámú különböző ásványi anyagok, vitaminok és nyomelemek, amelyek részt vesznek a biokémiai folyamatok. Attól függően, hogy milyen típusú ételt és annak mennyisége telített makro- és mikroelemek és vitaminok.
A mikrotápanyagok az alapvető összetevőket, amelyek vzaimodeystvuyuya egymás között, hozzájárul a stabil áramlási sok kémiai folyamatok organizme.Eto vitaminok, ásványi anyagok és más biológiailag aktív anyagokat.
Segítségével tisztázni mit jelent ez a furcsa szó - „szinergia”.
Szinergizmus - végső erősítés hatásfoka, miközben a különböző gyógyszereket. Gyakran additív hatás (összeadásával hatás) és potenciálja (szinergikus fordul elő, amikor erősítés hatását az egyes anyagok, annak összegzés) .Slovo „antagonizmus” van az inverz értéke - ez egy verseny között vitaminokat. Ennek eredményeként elnyomása más mikrotápanyagok.
Amikor egyidejű adagolása számos gyógyszer, a kölcsönhatás a biológiailag aktív anyagok (mikrotápanyagok) ad egy bizonyos eredményt, amely különbözik attól, mint amikor használja az egyes komponensek külön-külön.
Kölcsönhatások a mikrotápanyagok:
Egy nagyon fontos tényező a fizikai és kémiai hatását a mikrotápanyagok. Ez történik az emberi bélben (lumen). Az is lehetséges, a tárolás során a kábítószer.
A farmakológiai hatás figyelhető meg a kölcsönhatás a több tápanyagot. Gyakran lehet megfigyelni egy ilyen képet, ha a pozitív intézkedések egy vitamin sokkal jobb, ha együtt használjuk egy pár a komplexum.
Vitaminok zsírban oldódó és vízben oldható.
Nézzük külön lépésben az egyes ismert vitaminok.
Elősegíti a vas felszívódását vele során együttadása növeli a hemoglobinszint. A májban raktározódik. Amikor etetni egy kis E-vitamin a szervezetben, elősegíti a vitamin felszívódását A. A nagy mennyiségű E-vitamin lassítja a felszívódását vitamin
Mivel a cink történik jobb asszimilációja vitamin (átalakítja azt a retina a szem). Az A-vitamin, C-vitamin és E-vitamin teljes mértékben kompatibilisek, akkor nyugodtan vegye őket. C-vitamin és E - védi a vitamin a kialakulását oxidáció.
D-vitamin (calciferol)
Azáltal, hogy csökkenti a magnézium koncentrációját, a D-vitamin, a cink és a réz-ionok - növekszik a vitamin felszívódását E. Annak érdekében, hogy maximalizálja az antioxidáns hatásokat kell keverni a használata a vitamin szelén. Az is nagyon jól segít az oxidációs E-vitamin C-vitamin (van egy helyreállítása annak funkcióit).
A túlzott E-vitamin és A-vitamin a szervezetben a felszívódási zavar K-vitamin szerepe a sejt ez nagyon nagy. Van egy csomó támogatást létrehozásakor kalcium csont- és elősegíti a megfelelő vér forgalom.
Meg kell hogy legyen nagyon óvatos, ha figyelembe B1 vitamin.
Túlzott használata nagyon gyakran okoz allergiás reakciókat allergiásoknak, és a nők, akik premenopauzás. vagy a menopauza és szenvedők alkoholizmus.
A szakértők nem javasoljuk, hogy keverje a B1-vitamin, B12-vitamin, mert ez okozhatja rosszabbodását áramlását allergiás reakció.
Nem szabad összetéveszteni a használata a B1-vitamin, a magnézium és a kalcium-ionok (a keverési nagyban csökken a vízoldékonyság).
Tilos használni együtt B2-vitamin és A-vitamin B3. Amikor kölcsönhatásba B1 vitamin teljesen megsemmisült.
A B6-vitamin is hátrányosan érinti - ez segít lassítani való átmenet aktív állapotban.
B2-vitamin (riboflavin)
Pozitíven működő együtt B6-vitamin. Szívó B2 jelenlétében a szervezetben a cink, vas és réz-ionok lassítja. Részvételével vitamin B2 mozognak egy aktív formába, például vitaminokat. K, PP, B6, B9.
B3-vitamin (PP, nikotinsav)
Szükséges a normál emésztési B-vitaminok és H.
Réz és B6-vitamin javítja a felszívódást B3-vitamin.
B5-vitamin (más néven - pantoténsav)
A B1-vitamin elősegíti a jobb felszívódás a pantoténsav. Mivel a B5-vitamin javult felvételét aszkorbinsav sejtek által.
B1-vitamin, B2 - sokkal javítja a felszívódást a B5-vitamin az emberi szervezetben. Pantoténsav megkönnyíti a felvételét B4 vitamin (kolin) és a B9-vitamin. Réz aktivitását csökkenti a B5-vitamin.
A B6-vitamin (piridoxin)
Miatt piridoxin van fokozott magnézium felszívódását. Ez jól működik, B2-vitamin. A B12-vitamin hozzájárul a megsemmisítése B6-vitamin. Tudni kell, hogy a B6 elriasztja eltávolítását cink a sejtek (kiválasztás jelentkezik a vizeletben).
Jó hatással a emészthetőségét annak magnézium- (magnézium miatt javított képes behatolni a sejtekbe a B6-vitamin). Vitamin-mates tartoznak a csendes és B2-vitamin. az elsődleges szerepe, amely az átalakítás a B6-vitamin, hogy az aktív forma.
B9-vitamin (folsav vagy)
Ez egy nagyon fontos funkciója a C-vitamin, amely megtartja B9-vitamin a szövetekben a test. Ügyelni kell, ha cink és a folsav, amelyek együtt, egy tabletta oldhatatlan komplexet képeznek. amely csökkenéséhez vezet a vitamin hatékonyságát B9.
A B12-vitamin (cianokobalamin)
Az hatása a vas, B1-vitamin és C-vitamin, B12, réz inaktívvá válik. Fontos szerepet kalcium, ami elősegíti a felszívódását a B12 vitamin a szervezetben.
Mintegy 30% B12-vitamin alakítjuk anyagcsere termékek, inkompatibilitás miatt más vitaminokkal.
C-vitamin (aszkorbinsav másik)
A C-vitamin kell külön-külön az időben a vételi B1-vitamin vagy réz, mivel a jelenléte ezen mikrotápanyagok C-vitamin, A-vitamin komplexek oxidációját a B12 vitamin és a konverziós haszontalan anyagok.
Amikor egy személy úgy a C-vitamin, B12, réz, B1-vitamin tablettákat különböző, és különböző időpontokban - úgy érjük el, amely korlátozza azt a maximális koncentráció a vérben, amely csökkenti a lehetséges nemkívánatos kölcsönhatások.
Kívánatos megszerzésére termékek C-vitamin, mint az emberi test nem képes szintetizálni, és tárolja azt.
Emlékeztetni kell arra, hogy minél több aszkorbinsav belép, annál gyorsabban szívódik fel (felszívódás a vékonybélben). De a lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba az adag C-vitamin, mert a test mossa ki réz (ez lesz a hiányt).
A tudósok javasoljuk, hogy használja az aszkorbinsav együtt karotinoidok, E-vitamin és a flavonoidok. Ebben az esetben jelentősen megnő az antioxidáns hatása.
Nagyon jó E-vitamin fordul elő feloldás aktivitással, jobban felszívódik kalcium, króm, B9-vitamin megmarad a szövetekben.
Nyomelemek antagonisták használata ajánlott bármikor a nap folyamán. Szakértők azt javasolják, hogy megosszák a vitaminok az emészthetőség (jobb elhagyni a használata egy tablettát sok vitamint, és megteszi néhány tablettát egy bizonyos típus).
Kívánatos, hogy az orvos segít kiválasztani a legjobb listát a szükséges és hasznos vitaminok. mikro és makro elemek csak a tested külön-külön. Csak egy tapasztalt szakember képes lesz, hogy pontosan meghatározzák a vitaminok listája, amelyek hiányosak a tested, és nem felesleges.
Ne feledje, hogy a felesleges vitaminok is ürül a test (a vizelettel), a felesleges mikroelemek ott marad örökre. A felesleges ásványi anyagok a test szöveteiben súlyos betegségeket okozhat. Szükséges, hogy egyensúly volt.
A legtöbb ember szenved hiányt, mint a vitaminok, mint az A, D, B1, B2, PP és C.
Javasoljuk, hogy használja a kalcium együtt B6-vitamin és a K-vitamin, B12-vitamin és D-vitamin, a magnézium és a bór.
A kombinált ez a vitamin komplex előfordul javítása az emésztést és a kalcium felszívódását, annak kiválasztás csökken. Emlékeznünk kell arra, hogy a felesleges magnézium a szervezetben. vas vagy foszfor vezet hiány ez a vitamin.
A jobb felszívódás kell venni réz, A-vitamin és C-vitamin
vas szintje jelezheti kondíció. Ha a vas mennyisége javulás - ez azt jelenti. megfigyelhető, hogy a króm-hiány, réz vagy cink, vagy kalcium-szövetekben (vagy bővelkedés kobalt).
Nem engedhetjük kézhezvételét sok cink sejtek, ez vezet a vashiány. A cinkhiány növekedése vas. Ebből arra lehet következtetni, hogy ezek az elemek felcserélhetők.
Célszerű, hogy ne vegye vas magnézium és kalcium (ezek megakadályozzák az asszimiláció, súlyosbítva a hiányt). Kívánatos együtt a B2-vitamin, C-vitamin és a fluor (ezek növelhetik azt a biológiai hozzáférhetőségét a vas a szervezetben sejtek).
A tudósok kimutatták, hogy 45 százalékkal javítja a emészthetőségét a vas, ha figyelembe, hogy eltekintve a kalcium.
Bór javítja a felszívódást a foszfor, kalcium, magnézium,.
Ha a felesleges magnézium és kalcium hiányt foszfor a szervezetben.
Mivel a D-vitamin javul asszimilációja foszfor.
A réz nagyon rossz kombinált B12-vitamin és a cink.
Nem lehet inni kalcium és a vas. Amikor összekeverjük sokat romlik a asszimilációja mangán.
Magnézium hozzájárul a felszívódás a B-vitaminok és a kalcium. Amikor nagyobb mennyiségű magnézium megjelenik a kalcium és a foszfor-hiány. Foszfor és mangán - bélben csökkenti a magnézium abszorpciója.
Fölös mennyiségű kobalt vas halmozódik fel nagy mennyiségben.
Cink kombinálva B2-vitamin, B6-vitamin, de nem kapcsolódik össze B9-vitamin, a kalcium, a vas és a réz (csökkenti a felszívódását a szervezetben).
Ossza meg barátaival.
Kívánunk jó egészséget és családjának.