Orvosság álmatlanság otthon, mit kell tennie, mielőtt az orvosi vizit
Remedy álmatlanság otthon: mit kell tenni, mielőtt a látogatás az orvos
Még orvosok erős altatót utoljára. Akadályozza álmatlanság bemegy egy krónikus formája nem teszi lehetővé háziállat módszerek: normalizálás rendszer, gyógyteák, speciális diéták.
Alvászavarok tekintetében nemcsak évesek. Egyre több fiatal panaszkodnak a képtelen elaludni, vagy gyakori éjszakai ébredések. Mielőtt az a gyógyszeres kezelés, az orvosok megpróbálják kezelni a problémát más módon. Meg lehet kezdeni az álmatlanság kezelésére az otthoni anélkül, hogy a szakemberek, ha tudjuk, hogy miért merül fel.
Mi akadályozza az alvás
Az okok az álmatlanság vannak osztva a külső és azok, amelyek által okozott belső patológiák. Külső tényezők többnyire a megsértése alvási higiénia. Kényelmetlen ágy, hideg, a zaj, a ragyogó fények zavarja az alvást. Helyzeti álmatlanság is okozhat:
Ilyen bajok könnyen kezelje a saját, normalizálja az alvást. Nehezebb álmatlanság kezelésére, provokált idegrendszeri betegségek, beleértve a depressziót, rendellenességek a belső szervek, a korral járó változásokat a szervezetben. Ebben az esetben, az erőt arra irányul, hogy a kezelés az alapbetegség, alvási rendellenességek még nem mozdult, hogy a krónikus stádiumban.
alvási higiénia
Bármi is az oka az álmatlanság, az első dolog, amit meg kell tennie, hogy megszabadulni ez - megváltoztatni a viselkedési szokások és a környezet javítása aludni. Mindez benne van a koncepció alvási higiénia.
Bogárok egy álom
Művészet alvási higiénia feltétlenül tetszik az álmatlanság és a megelőzés érdekében az alvászavarok. Gyógyszeres beavatkozás mindig megelőzi egy gyógynövény. Az a tény, hogy az altatók, gazdaság mesterséges álmosság, nem szünteti meg az oka a megsértését, de addiktív. A tablettákat csak akkor jelennek meg, mint a kezelés a betegség, amely megzavarja az alvás.
Gyógynövények az egészséges alvás
A klasszikus eszköze nyugtató - macskagyökér gyökér - segít megbirkózni alvászavarok. Ezt alkalmazzák a tabletták, tinktúrák, tagjai gyógyteák. Vannak panaszok macskagyökér nem működik, és a következő napon egy személy úgy érzi túlterheltek. Úgy beszél a rossz gyógyszert.
Minden olyan gyógynövény vett 40-50 percig lefekvés előtt. Ezeket alkalmazhatjuk külön-külön, összekeverjük egymástól függetlenül, mint egy hagyományos sört tea (1 evőkanál. Kanálnyi szárazanyag per csésze forró víz). Íme néhány növény, amely segít leküzdeni álmatlanság anélkül függőség:
Kényelmesen vásárolhat kész gyógytea ezeket az összetevőket. Jól megalapozott „Fitosedan №3» (Krasnogorskleksredstva), „normális alvás tea №2» (Vitachay) és egyéb nyugtatók díjakat. Ezek csomagolva szűrő zsákok és főzött 5 percig közvetlenül a csészébe. A kurzus a 12-20 napon át két hetes szünet. Ha van a nappali álmosság, akkor össze egy esti altató tea reggeli italt tinktúra szibériai ginzeng, echinacea, ginzeng.
Ezek a gyógynövények és az üröm, levendula, bazsalikom, ánizs, rozmaring használják aromaterápiás álmatlanság. Gyorsabb segítséget alvás párnák ezek a növények és illatos fürdőolaj velük.
Altatók diéta
Mintegy tejet mézzel, mint azt, hogy felkészüljenek alvás elhangzott. De mint nyugtatás és egyéb termékek.
Ha az álmatlanság okozta idegrendszeri vagy fizikai túlterhelés, meg kell csinálni egy vitamin ital készült csipkebogyó és fekete ribizli. A gyümölcsöt hozott egyenlő részek, főzött egy éjszakán át egy termosz az arány 3 csésze forró vízzel, hogy 2 evőkanál. keveréket kanállal. Alkohol édesített ital, vagy, ahogy van, egy pohár étkezés előtt a nap folyamán. És az éjszaka kiegészítésére nyugtató gyűjtemény.
A szokásos hagymát és a zöld hagymát, hozzá saláták vagy pirított, segít aludni. A vacsora ideje alatt, akkor lehet keverni a hajdina - más nyugtató termék.
A banán, eper és más élelmiszerek gazdag kálium, tartsa az álom, kivédésére éjszakai felébredések. Fél órát lefekvés előtt enni egy kis finom gyógyszert. Vagy vegyes este promyatyh koktél gyümölcs hozzáadásával meleg tej vagy joghurt előmelegített, cukor vagy méz.
Álmatlanság nőknél
Hormonális változások a menstruáció alatt vagy a menopauza jelentősen befolyásolja az alvás minőségét. Ott vétel gyógyszertár és népi jogorvoslati kicsit korlátozott. Nehézségek merülnek fel az álmatlanság terhes nők esetében.
A várakozás és a gyermek még tejelválasztással szokásos macskagyökér. Ez jobb, hogy egy illatos fürdő egy főzet vagy növényi olajokat használjon illatosított párna nyugtató gyűjtemény. A későbbi szakaszában, amikor a gyomor már egy nagy, U-alakú párnák segítenek összegömbölyödik az ágyban. Más eszközök egyetértenek vezető orvos.
Nem kell, hogy vajon mi a teendő, ha nem megy aludni időben. Kezdeni a saját harc álmatlanság szükséges a legelső este. Ha az oka az állandó stressz, gyógyteák és relaxációs technikák segítenek erősíti az idegrendszert. Gondok vannak az alvás tartó több mint 2 hét szükséges konzultációt az orvos.