Oldal lányok! az egészségre
Talán gyakran észre, hogy fáradtnak érzi magát, még mielőtt volt ideje, hogy valami mást is? Nem kap elég alvás, gyakran fáj a feje, a barátnőd is sápadt és nyúzott? Akkor egyértelműen felül kell vizsgálni a napi rutin. Még ha nem tartja be az összes fenti, talán ezek a tippek tetszik.
Hol kezdjük? Itt reggel vonakodva gördül le az ágyról. Szegény ízületek pattog, kérve segítséget? Azt hiszem, ez nem titok, hogy milyen fontos a töltés. Bizonyára, ha már megpróbált felkelni korán és véletlenszerűen csavarja a végtagok? :)
Mindenesetre, milyen feladatban nem tenne meg, a lényeg, hogy nem őket rendszeresen. )
Továbbá javasolja, hogy figyelni a táplálkozásra.
Térjünk vissza a hatalomba.
Apropó - a gyűlölt extra kilogramm. Ha úgy találja, a szám nem túl ideális, próbálja enni több nyers gyümölcsöt és zöldséget. tartózkodjanak zsíros, fűszeres és keményítőtartalmú élelmiszerek. Mindenesetre, jobb, ha enni egy szelet tortát reggelire, mint ebédre vagy vacsorára. Kevesebb sült - főzni gőzös)
Ami a vacsorát illeti - vannak nem olyan egyszerű. A vacsora alatt kell követni egy külön tápegység. Keresse online kompatibilitási asztali gyümölcs, zöldség, hús és hal termékek, gabonafélék, tejtermékek. Ez az út a tökéletes alak! :)
De a törekvés a harmónia nem feledkezhetünk aktivitás a nap. Próbáld meg, amit akarsz: a görkorcsolya, kerékpár, megtanulják, hogy játsszon valamit - tenisz vagy tollaslabda, jegyet a medence :) tartása mobilitásának meg kell adnia az energia áramlását a szervezetben, és ennek következtében - a jó, egészséges alvás. Sleep - jelentős összetevője az életmódunk, így van, hogy aludni 8-9 órát egy nap :) Ez biztosítja: a jó egészség, a lökést az energia az agy és a test többi részét egészében (!). De a legfontosabb dolog - alvás közben állapotát javítja a bőrt. Tehát az alvás többet -, annál jobb. De, persze, ne fekve.
Remélem ezek a tippek segítenek létrehozni a kapcsolatot saját testével.)
Végül azt mondja: az élet élvezete - a kulcs az egészséghez) Menj a gyógyfürdő, masszázs, vagy csak változtatni a frizura - ez csak akkor részesülnek!