Nyári fogyókúra „a nyár és a nyári”
Nyári diéta „elvenni” tőled repülni öt kiló öt nap alatt
Nem hiszel nekem? Nagyon könnyű bizonyítani! Gondolj magadra a nyár elején napokban .... Szinte nem húzza a „reggeli”. És a szentimentális (meleg) sütés te is elfordulnak, inkább a különböző saláták, gyümölcsök és zöldségek. És inni, persze, nagyon kívánatos! A folyadékot, amint az jól ismert, „feltöltését” extra súlya a test (együtt toxinok).
Bármely „A nyári diéta” megvannak a maga hátrányai. Az egyik lefelé oldalán, hogy ez egy olyan „nagy sebességű” (gyors) étrend. Ezért az eredmény nem lehet állandó vagy változó.
A fő plusz az ilyen diéták
Azt, hogy ez segíthet jól felkészülni a hajóút (viszonylag rövid ideig). Vegyünk egy pár diétás menüt, amit csinál a saját döntéseit. Készen állsz? Az első lépések!
Diéta a nyári, „Az első számú fogyasztó”
A reggeli sört zöld tea. Vegye ki a hűtőszekrényből egy kis sajtot. Vacsora, kezdje bármilyen zöldségleves káposzta. Vegyünk egy darab kenyeret, ha nem fog hiányozni az ő ízlése. Étkezzen főtt vagy füstölt hal.
Főzzük a halászlé (bármilyen ismert meg a recept). Igyál sok ásványvizet. Egyél egy kis kekszet.
Emlékezz, hogyan kell elkészíteni leves csirkehússal és főzzük. STT zöldségek (jobb - cukkini). Egyél friss négy (kicsi) paradicsom.
Ellenőrizze, hogy a menü állt káposztaleves és a zöld alma. Ön iszik, tea és kávé.
Mossuk néhány körte és enni joghurtot vagy a túró. Inni három csésze friss tea (málna vagy citrom).
Szeretné a „nyári” hús vettek részt a menü? Legyen egy kicsit! Ízesítik a fokhagyma és a kakukkfű (előfeltétel).
Persze, van, hogy „szabadság” nagy fogyasztás sót, mert (valamint a cukor) egy meglehetősen negatív hatással van az ábrán.
Hús „nyári” menü
Ezt a napot tartják a legnehezebb (ez nehezebb, mint a többi). Ezért nem szabad „túlterhelés” a gyomor étellel. Egyél uborka (bármilyen összeget) és igyon sok vizet. Egyél egy nagy darab húst, fokhagymás (hús „kiegészítő” alkalmas reggeli).
Ajánlom ezt a napot csak a víz és a bogyók. Válasszon egy kedvenc bogyó. Ha van rossz hozzáállás, hogy a közönséges víz - igyon egy kis kólát.
Kell a friss eper! Hogy több kis adagokban öntsük búzadara a bogyók bele. Egyél két szelet zsírszegény kolbász (zsír nélkül).
Tedd joghurt narancs és ananász szeleteket. Adjunk hozzá egy kevés cukrot (egy kis csipet).
Ma, „ad” erjesztett tejtermékek (savanyú tej, joghurt vagy kefir). Enni és inni savanyú joghurt (jobb - lefekvés előtt).
Minden nap ital gyümölcslé és almát enni. Egyél fehér mályva (desszert), ha erősen akar édes. Enni egy darab húst (délben).
Egyél gyümölcsök és bogyók. Négy napon belül ehet egy darab főtt csirke (só nélkül).
Az előnye, hogy a nyári diéta - könnyű hordozhatóság és nincs mellékhatása (eltekintve az allergiás reakciók bizonyos élelmiszerek).
„Válás” (nyári) étrend
Az első nap - gyümölcslé. Ital bármely gyümölcslevek (szerves választhat tartósítószer nélkül).
A második - a bogyó. Felvértezi a menü kizárólag egres, málna, eper és áfonya.
Harmadik - gyümölcs. Válasszon bármilyen gyümölcsöt, és ossza szét őket négy egyenlő részletben. Vendéglátás a tejtermékek inni, ha kínozza az éhség.
Negyedik - bogyó. Készíts egy salátát a málna, eper és szeder. Keverjük bogyók. Mossuk le a salátát forralt vízzel.
Ötödik - változatos. Válassza négy kedvenc termék. Egyél ezek az ételek (korlátlan mennyiségben).
Hatodik - ananász. Nem nehéz kitalálni, hogy tud enni aznap. És lehet inni fekete tea (cukor nélkül), vagy édesített gyümölcslé.
Hetedik - zöldség. Ital zöldséglé és eszik olyan saláták készült, alacsony kalóriatartalmú zöldségek. Ne feledje, hogy a saláta olaj nem szükséges kitölteni.
Sok nő, aki megpróbált ragaszkodni a diéta, azt mondják, hogy a test „repül” legalább négy kilogramm. Maximum - hét. Ez azt jelenti, hogy az étrend lehet egy nagyon „jó” kapcsolatban a női fele az emberiség.
Ne ijedjen meg, ha közben a diéta gyengének érzi magát, vagy enyhe kellemetlenséget. Sokan kell egy kis idő, hogy „megszokják” a módosított „életmód”.
Megtanulják, hogyan kell főzni a régi zeller leves
Nyári diéta még nagyobb örömmel és meglepett.
Nashinkovyvayte zeller és a zöldségek (formájában szalma). Öntsük egy serpenyőbe. Add a gyümölcslé (paradicsom). Töltse fel egy kis vizet, ha a lé nem fedezi teljes mértékben leves alkatrészeket. Korrigált a forrásban lévő levesbe. Forraljuk tizenkét perc alatt. Ne felejtsük el, hogy keverjük a levest, miközben forr. Bates gáz- és lassú tűzön levest tizenegy perc (fedél alatt). Habverő a levest turmixgépben úgy, hogy gyorsabban és könnyebben emészthető.
Van egy jó recept zeller (diétás) levest. Darabokra vágjuk hat izzók és a két nagy paradicsom. Keverjük a zöldség darabokat. Adjuk hozzá a darab kaliforniai paprika és fűszerek. Adjunk hozzá egy kis zeller. Pour zöldség három liter vizet. Forraljuk legalább tizenhét perc (alacsony hő). Add (öntse) a levest egy kicsit több fűszer és hagyjuk kioldódni tizenhárom perc.
Ez a leves ehet bármilyen mennyiségben, de nem éjjel, és nem késő este. Lehetőség van sózzuk, ha nem enni levest sótlan „állapotban van.” Csak a kenyér is jobb, ha nem eszik, a test is „szenvedett” a plusz kalóriákat. Élvezze a gyümölcsök és zöldségek, így ők az igazi „ajándék” teljesen olyan nyári diéta! A friss gyümölcsök és zöldségek - a hatékonyabb lesz „diétás időtöltést!”
(Szavazatok: 1, átlagosan: 5.00 kívül 5)