Növényi rostok válnak a jelentős felfedezés - mindig egészséges
Növényi rostok - elfeledett régi
Növényi rostok válnak jelentősnek „felfedezése” az elmúlt évek, valamint a kocogás. Hogy mást másként, hiszen mint tudjuk az új - ez alaposan elfeledett régi. És csakúgy, mint a futás, gyorsan szerzett nagy népszerűségnek, annyi kezelje őket gyanút. Ez a gyanú a baj. Ez nem egy hóbort - egy múló hóbort. Nem, növényi rost valóban nagyon fontos az egészség.
Szolgáltatót növényi rostok
Növényi élelmiszer az egyetlen gyártó a növényi rostokat. Ez az anyag, amelyből épült a növényi szövetekben - a bruttó alapon. Növényi rostok, áthalad a tápcsatorna nem vonatkozik konkrét változások (hogy végre velük a fogaink, akkor nem kell figyelembe venni), így bizonyos értelemben ők nem tartoznak a „tápanyag”.
Value növényi rostok
Az érték a növényi rost éppen abban áll, hogy nem lehet őket megemészteni. Ők - a legfontosabb, hogy jó teljesítményt a belekben. Ha a diéta sok növényi rost, csökken a valószínűsége egy ilyen betegség, mint a diverticulitis - fertőző betegség, amely a vastagbélben.
Arra is van bizonyíték, hogy hála a növényi rost csökkenti a rák, az emésztőrendszer. Tanulmányok kimutatták, hogy az étrend gazdag a pektin (gyümölcs növényi rostok) és a guargumi (növényi rost bab, zúzott zab, sárgarépa), még akkor is képes csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
Növényi rost ad jóllakottság érzését
Hasznos növényi rostok, és még jó okkal. Ha enni élelmiszer, amelyben sok növényi rostok (kenyér, teljes kiőrlésű, zöldség, gyümölcs), akkor nem kell felvenni a nagy mennyiségű zsíros és cukros ételek, teltségérzet majd előre gyorsabb. Az élelmiszer üzem szervezet kap nagy adagok vitaminok, ásványi anyagok és mikroelemek. Könnyebb lesz kezelni a túlsúly.
Íme egy kis háttér-információt az Ön számára.
- Zabpelyhet (nyers). 4,5 g
- Pasternak (főtt). 4,0 g
- Lencse (főtt). 4,0 g
- A szemes kukorica gabona. 3,2 g
- Alma. 3,1 g
- Burgonya (főtt). 2,3 g
- Sárgarépa (nyers). 2,0 g
- Vese bab (főtt). 1,8 g
- Zeller saláta (nyers). 1,5 g