Nikotinfüggőség különösen módszerek harc
A nikotin-függőség - egy fájdalmas állapot, amely sújtja százmillió bolygó lakói. Szenvednek, szenved, meghal, de félnek a leszokásra, és ezáltal megváltoztatja az életüket.
Tény, hogy ez a fajta függőség könnyen lehet felszámolni bármely szakaszában. Végtére is, ez alapján a pszichológiához. Tehát ahhoz, hogy állítsa be a megfelelő motiváció és a megfelelő beállításokat, hogy megszabaduljon a cigaretta egyszer és mindenkorra!
Ábrákon, hogy a halál
Mielőtt beszélünk hatékony módja, hogy segítsen, hogy feladja a nikotin lássuk, hol van egy veszélyes függőség. Már a kezdet kezdetén - egy pár számot, beszélt a probléma súlyosságát.
- Tehát most minden harmadik lakója bolygónk szenved nikotin-függőség.
- Egy cigaretta dohányzik tart 14 perc az élet. Így egy erős dohányos él átlagosan 7 évvel kevesebb, mint a nem dohányzó.
- A cigarettafüst, többségi nép, amely mintegy 4000 kémiai vegyületek. Sokan közülük mérgező és mérgezik a létfontosságú rendszerek a szervezetben.
- Minden évben körülbelül háromszáz Vengriyan hagyja ezt az életet okokból okozta függővé. Ezek közül különösen a szív- és érrendszeri betegségek és problémák a légutakat.
- Évente mintegy 5,5 millió ember él a különböző országok a világ meghal miatt függés cigaretta. Úgy tűnik, 2030-ra ez a szám növekedni fog egyharmadával.
- A dohányosok kétszer nagyobb valószínűséggel kap rákot, akik nem kommunikál cigarettát. Mi okozza a rák következtében valószínűleg mindent tud.
- Sajnos, a dohányosok feltöltésére sorok döntően tizenévesek. Ez a 14-16 éves korosztály leggyakrabban fordul elő az első szigorítás, amely később megváltoztathatja egy ember életét.
Minden származik a család, és végül egy dohányzó szoba
Miért dohányoznak az emberek. Mindenki meg fogja találni a magyarázatot a nikotinfüggőség alakult milyen okból. Az egyik fő - családi tényező. Ha a szülők dohányoznak a szemében a gyermek, a valószínűsége, hogy ő rabja dohány, növeli a 90% -ot.
A kevésbé gyakori okai a dohányzás - a vágy, hogy legyen, mint egy bálvány és a stressz különféle.
Ha beszélünk felnőtt emberek a mai világban annak érdekében nehogy feladja cigaretta. Mi a helyzet a dohányzás szünetek munkaidőben? Szükség van rájuk, hogy megtagadják! Ugyanígy, valamint a pletyka a dohányzó ... vagy a elszívott cigaretták az öröm egy pohár konyakot ... vagy szigorítása a reggel, ami szerint a preferenciák, létrehoz egy hangulat egész nap.
Ezen kívül sokan meggyőzni arról, hogy a cigaretta segít nekik koncentrálni .... Azt állítják, hogy a folyamat a dohányzás új ötleteket, módszereket problémák megoldása, és így tovább. D. Tény, hogy ez egy hamis. Egyébként a nikotin nem halmozódik fel, és megsemmisíti az agysejteket! Így a valóságban szenvednek annak használatát a szellemi képességek, a memória egyre rosszabb, a kreatív lehetőségek csökkennek.
Így a folyamat a dohányzás válik egyfajta rituális az emberek, és sajnos katasztrofális. De minden erős dohányos megállapítja kifogásokat, állítólag miért nem akarja feladni cigarettát. És valóban van, hogy ezt a lelki függőség, megragadta a tudat az ember.
Poison, amelyből nincs menekülési
A fő „összetevő” dohány - nikotin. Egy alkaloid toxin, amely megtámadja az idegsejtek, és a szív-rendszer. Képzeljük csak el: a származékok az anyag széles körben használják gyártásához inszekticidek - vegyi anyagok, „dolgozik” a rovarok pusztulása.
Röviden, nikotin - méreg. És van egy erőteljes hatást gyakorol az emberi szervezetre. El tudod képzelni, milyen hatással van a jel „mínusz”, mert ez nem okoz:
- érszűkület lumen;
- növekvő nyomás;
- metabolikus lebomlás;
- általános mérgezés;
- csökkent immunitás;
- számos súlyos betegségek - asztma az onkológiai.
És ami a legfontosabb - a nikotin létrehoz egy pszichés függőség a dohányzás. A tudósok „osztott”, hogy az előkészítő és a krónikus szakaszban. És mindegyikük különleges figyelmet igényel.
Stage leigázás nikotin
Azzal, amit minden kezdődik? Először is, az élet újdonsült dohányos esetben az első előkészítő szakaszban. Ebben a szakaszban a fő alkalmazott cigarettát néha, nem minden nap. Azt kéri ezt a „kényeztetés”, és bízik abban, hogy ő leiratkozhat bármikor. A hó száma dohányzott ebben a lépésben alkalmazzuk 1 és 15 db. Ebben az esetben a hangsúlyos tünetei mérgezés: felmerülő már az első puff. Ez lehet a szédülés, hányinger, gyengeség, zavartság, koordináció elvesztése.
A második előkészítő szakasz lényeges egy pár év után az emberek füstölni kezdett. Ekkor az átlagos cigarettafogyasztás maximum 5 db naponta. Mérgezés jeleit vagy eltűnnek, vagy úgy érezte, csak az első elszívott cigarettára reggel. Azonban az emberek még mindig azt hiszik, hogy a nikotin-függőség - ez nem róla szól.
Mi a következő lépés? És akkor - az első krónikus fázisban, ami körülbelül 7 éve. Ez a személy dohányzik egy csomag cigarettát egy nap. Mellékhatások nem minden esetben, de nem jelennek meg kívülről. Pszichés függőség egyre erősebb, de ebben a szakaszban, az emberek ritkán indul ébreszteni.
Ezután a második jön a krónikus stádiumban. Dohányzás nem elképzelni az életét anélkül, hogy ezeket az érzéseket, ami neki a nikotin. Azonban cigaretta mérgek már a testén káros hatása. Az emberben van egy tartós köhögés, fokozott nyomás nélkül egy csomag cigarettát a zsebében, úgy érzi, kényelmetlen.
Végül lépés száma három. Jön mintegy 20 évvel az első puff vették. Ez egy rendkívül nehéz időszakban az élet minden dohányos. Ő kénytelen alkalmazni, hogy a cigaretta éjjel, mint az idegrendszer állítja, a megfelelő jeleket.
Függés cigaretta nikotin rontja a minőségét az emberi élet és a megjelenését. Sárga bőr, a köröm és a fogak, állandó cigarettafüst szagát, felszívódik a haj és a ruhák, kellemetlen bűz a száját ... Ez csak külső jellemzői a dohányos, található a harmadik lépésben. De nem ez a legrosszabb dolog, ami lehet. A nikotin-függőség befolyásolja a belső szervek és gyakran halálhoz vezet. Jellemzően ebben a szakaszban, egy személy sem tudja képzelni, mit képes megtenni anélkül, hogy a dohány ... és ez a fő hiba a dohányosok.
A teszt, amelynek át kell haladnia minden dohányos
By the way, aki azt akarja, hogy megértsük, milyen stádiumban van az, van egy speciális teszt Fargerstrema. Ez áll az egyszerű kérdést, a választ, amely lehet néhány perc alatt. Megpróbálja átadni a tesztet, hogy meghatározza a súlyossági fokának függését a dohányzás.
- Képzeld el, hogy felébredt. Milyen gyorsan elérje a cigaretta csomag?
- már 5 percen belül (3);
- a fele (2);
- egy óra (1);
- egy óra vagy több (-).
- Ön a nyilvános helyeken, ahol tilos a dohányzás folyamatát. Nehéz, hogy kövesse a tilalom?
- kemény (1);
- egyáltalán nem (-).
- Cigaretta nélkül, akkor nem hiszem, a nap?
- reggeli első (1);
- next (-).
- Mi az elszívott cigaretták számát naponta az Ön számára - a norma?
- 1-10 (-);
- 10-20 (1);
- 20-30 (2);
- nagyobb, mint 30 (3).
- Abban milyen napszak van, hogy rohan a dohányzásról?
- reggel (1);
- fennmaradó időben (-).
- Ha megbetegszik, és meg kell felelniük az ágynyugalom. Lesz dohányzó ugyanabban az időben?
- I lesz (1);
- tartózkodnak (-).
És most összefoglalni a pontokat.
- Akár 3 pont. Függés cigaretta és a nikotin legalább, hogy hagyja abba a dohányzást nem teszi a legkisebb nehézséget.
- Akár 7 pont. A mértékű függőség - az átlag. Időről időre egy kéz nyúlna a csomagolás, de tartózkodjanak ezek sóvárgás lehet magad.
- Több, mint 7 pont. Nagyfokú függőség nikotin, ha szükség van, hogy vegye igénybe a további módszerek, amelyek segítenek megszabadulni a cigaretta.
A könyv lett a gyógyszert
Tény, hogy a hatékony kezelés a nikotin-függőség lehetséges! És ez nem jelenti a tapasz alkalmazásával vagy gumi, kapcsoló az elektronikus cigaretta vagy agonizáló kivonásával, a dohány. Minden sokkal egyszerűbb és alapul pszichológia.
Ezt a folyamatot írja le az oldalakat kasszasiker működik Allena Karra „Easy Way to Stop Smoking”. Vele, több százezer ember a világ minden tájáról voltak képesek egy pillanatra elfelejteni, indokolatlan késedelem nélkül, ez a nikotin-függőség.