Nátrium az emberi szervezetben
Nátrium (nátrium) - egy rendkívül fontos eleme részt vesz a legtöbb a folyamatok előforduló a szervezetben, így szükség van, hogy fenntartsák normál állapotába. Nátrium aktív az emberi test maga, hanem kölcsönhatásba lép más befolyásoló elemeket megélhetés, egészség a szervezet.
Azonban, annak ellenére, hogy fontos és szükséges, a fölös mennyiségű nátrium, ez túltelítettség szervezetben veszélyes lehet, mivel kiváltja a fejlődést bizonyos betegségek.
Ma ezen az oldalon www.rasteniya-lecarstvennie.ru beszélünk, miért van szükségünk a nátrium az emberi szervezetben, a hiány, feleslegben utaló tünetek ezek a feltételek jelen vannak. Ennek értéke elem, akkor mi? Tehát, beszéljünk róla:
Nátrium: Az érték az emberi szervezetben
Szerepe nátrium emberi életet nem lehet figyelmen kívül hagyni, és még inkább alábecsülni. Miután a test étel, ez az elem csaknem teljesen felszívódik a vékonybélben. Elosztott sejtekben pericelluláris folyadékban (körülbelül a fele a teljes). Része koncentrálódik csont- és porcszövet.
Együtt kálium, ez az elem jelen van minden területén kivétel nélkül folyékony, a szövetek a test, aktívan részt vesz a folyamatok a sejtanyagcsere. Ez annak köszönhető, hogy hatással van a szervezet egészének.
Mint egy pozitív töltésű ion, nátrium segít szabályozni az ozmotikus (hidrosztatikus) nyomáson. Kommunikáció a kálium és a klór, normalizálja ingerlékenység az idegi és izomrostok.
Van egy pozitív hatása az emésztő enzimek, különösen megkönnyíti a glükóz felszívódását. Az emberi test biztosítja a nátrium-sav-bázis egyensúly, növeli a termelést a adrenalin, ami pozitív hatással van a feltétellel az artériák.
A jelenléte elegendő mennyiségű nátrium-megakadályozza a kiszáradást, mivel támogatja a kívánt folyadékszint. A reakcióval a kálium, nem őrzi a felesleges vizet. Ez természetesen ürül ki a szervezetből.
Nátrium napi mértéke egy felnőtt 2 g A gyerekeknek ez csökken 2-3 alkalommal (kortól függően). A fő forrása ennek az elemnek egy normális só, amelyet nap mint nap használunk, és sajnos sokkal több a vártnál. Például, a napi ráta (2 g), amely tartalmaz 1 órán át. L. sót. De a legtöbben fogyasztanak sokkal több sót. Mások éppen ellenkezőleg, kövesse sószegény diéta, ami szintén nem segít.
Az a tény, hogy mi van kifejezve a szervezetben a nátrium-hiány (a tünetek)
Ennek hiányában elem nagyon ritka. Ennek oka lehet súlyos teljesítmény korlátozásokat betartása diéta vagy rendszeres, ellenőrizetlen diuretikum-. nátrium-hiány is előfordulhat vesebetegségek.
A hiba mutatja a fáradtság, izomgyengeség, szomjúság. Van hányinger és hányás fordulhat elő. Zavarjanak görcsök, szédülés, megjelent egy kis mennyiségű vizelet, a vérnyomás csökken. Külső tünetek: száraz bőr, nyálkahártya, bőrkiütés, tompaság, hajhullás.
Állandó nátrium súlyos hiányosság tűnhet hallucinációk. Megzavarta a vesztibuláris apparátus, volt megsértése tudat. Ha az idő nem a hiányosság megszüntetésére ezen elem, a szervezet elkezdi termelni kemény, felhalmozódnak nitrogéntartalmú vegyületek, amelyek súlyos betegségek a szervezetben, beleértve a halált.
Az a tény, hogy mi van kifejezve a felesleges nátrium a szervezetben (tünetek):
Ez a jelenség sokkal gyakoribb, mint a hiány a nátrium a szervezetben. A felesleges is nagyon káros az emberekre. A legtöbb ember fogyaszt sokkal több sót, mint amennyit kellene. Ez kiváltja a fokozatos fejlődés súlyos betegségek. Ezek közé tartozik a magas vérnyomás, a csontritkulás, urolithiasis. Kialakulásának kockázatát neurózisok, a cukorbetegség.
Tünetek nátrium-felesleg: állandó szomjúság, izzadás, előfordulása ödéma. Az emberek panaszkodnak a fáradtság, vagy fokozott ingerlékenység.
A felesleges sók emellett betölti a szívizom, zavarja a normális áramlását sejtközi térbe szellőző fontos anyagokat. Ahhoz, hogy a kis, hogy semlegesítse a negatív hatásokat, solenenkogo rajongók javasoljuk, hogy többet eszik tejterméket. Nos, ez a legjobb, hogy korlátozza a bevitt sós ételeket.
Amellett, hogy fokozott használata só, okozza feleslegben nátrium lehet sérti a nátrium-csere, elégtelen bevitel ivóvíz.
Tartalmazó termékek nátrium-
Tudni kell, hogy ez az elem nem a szervezet által termelt saját. Jön csak kívülről, étellel. Ezért, ha valamilyen okból hiány van, szakértők azt javasolják, növeli a bevitt ételek, étrend-kiegészítők, amelyek azt.
Sok élelmiszer tartalmaz ez az elem. Az első helyen, mint már tudjuk, ez a só. Szintén tartalmaz Nátrium: fokhagyma, sajt, tej és marhahús. Sok ez a hínár, kagyló, és a céklát és a sárgarépát. Sok ez egy kész szószok, különösen a szója, valamint a fűszerek és konzerv élelmiszerek.
További mennyiségű nátrium kapsz, ha használja az infúziót nyírfa gomba gomba, a használata galagonya bogyó, sáfrány adunk ételek, valamint ha rendszeresen inni ásványvizet.
Néhány tipp
Ha a szervezet tapasztal nátrium hiány, azt fogja mondani, hogy a megnövekedett vágy sós ételeket. Ahhoz, hogy segítsen neki, hogy az egyensúly helyreállítása, növeli a fogyasztást ásványvíz, amíg legalább két csésze naponta.
Nyáron, amikor a megerősített elosztását verejték elveszett a sok folyadékot, ami abból nátrium, halat enni, halkonzerv, mint makrélacsuka, makréla vagy tonhal olajban.
Összefoglalva, meg kell jegyezni, hogy a nátrium fontos a normális működését a szervezetben. Ezért szükséges, hogy fenntartsák a szükséges szintje a szervezetben, de ne haladja meg azt, miközben normál folyadék és elektrolit egyensúly. Ez segít fenntartani az egészséget, amely lehetővé teszi a test normális működéséhez. Maradj egészséges!