Nappali álmosság okai, hogyan lehet legyőzni az álmosság
Napközbeni álmosság: okai
Napközbeni aluszékonyság - ez egy olyan állapot okozta különböző jet lag, valamint a negatív tényezők, mint a testmozgás hiánya, a rossz környezeti feltételek, oxigénhiány, a stressz, és sajnos még sokan mások. Majdnem fele élők nagyvárosokban szenvednek nappali álmosság. A jelenség elleni küzdelem lehet a viszonylag egyszerű módszerek: walking (adni és a fizikai aktivitás, és oxigén), a normális alvási üzemmód (feszültségmentesítés), a kiegyensúlyozott étrend.
Mindezek a lehetőségek jók, de mit csinálsz, ha azt szeretné, hogy aludni? Hogyan tegye magát érzi magát?
Napközbeni aluszékonyság: az okok és módszerek harc
Hogyan lehet leküzdeni az álmosságot?
- Nyisd ki az ablakot. Lehetséges, hogy a szoba egyszerűen nem elég friss levegő, most már aludni.
- Illóolajok. melyek serkentik az idegrendszer és a fizikai aktivitás, és tartják kiváló antidepresszáns. Ezeket fel lehet használni, mint parfüm. Segíts narancs, citrom és zsálya olajjal.
- Zöld tea. Akkor ne igyon kávét vagy energiaitalok a nap folyamán. A legjobb módja annak, hogy maradjon éber és józan - ez a zöld tea, erős tónusos ismert jótékony hatása van.