Nagyon vékony és magas
Nagyon vékony és magas
Azonnal Elnézést kérek széles kérdés, de aki nem bánja az időt, segíteni, kérem.
Én 16 I let.Po természet maga is nagyon vékony, mint az összes apám vonal, de ugyanakkor, ez nem ismert, akitől örökölt magas növekedést. Csak nő a magassága. Az én 183 cm-es magasságot, már csak egy 56 kg-os súlyt. Nem tudom megmondani, eszem egy kicsit, de nem sokat, bár ellentétben az egyébként egészséges és jól táplált társaik, ami az ebéd az iskolában eszik muffin, és beszélnek, ettek, és már nem nekem muffin „fejből” . Egy nap én eszik sokat, de ugyanakkor könnyen kiad 2 napon át teát sütivel, kényelmetlen érzés nélkül. Mégis, bármennyire nem ettem, azt is vissza 2 kg-ig, majd könnyedén elveszíteni őket, visszatérnek a normál étrend. Mindebből arra a következtetésre jutottam, hogy én csak nyerhet az izomtömeget és a kérdés az, hogy hogyan kell csinálni az én anyagcserét. A fő komplex most - hosszú és nagyon vékony lábak. Szeretnék foglalkozni velük az első helyen, de a probléma az, hogy még a banális guggolás szállít fájdalmat és kellemetlenséget a térde. Természetesen, ha ez elég jó, hogy felmelegedjen, a fájdalom elmúlik, de a kis- és kellemetlen érzéseket marad. Ha nem fizet a figyelmet mindezt, és próbálja túlélni az összes lé ki magát, nem tudok leülni 80 alkalommal.
Mindezek ellenére úgy vélem, hogy dolgoztam elég tömege, mint Bérelek a szabványok testnevelés a legjobb az osztályban. Mint például a pull-up: tud legyőzni 12-szer, ami a legjobb eredmény az osztályban, de az ereje, hogy nincs több minden.
Szóval a kérdés az, hogyan lehet izomnövekedésnek alapján az összes fölötte?
Ui Tudom, hogy a hatalom ebben az esetben nagyon fontos, hanem azért, mert Nincs anya, van, hogy felkészüljek, és nem áll rendelkezésre elegendő forrás a teljes fehérje élelmiszer (minden nap csirkét vagy halat hús, stb.)
Először is, túl korai aggódni, akkor csak 16 éves volt. Közepette testi metamorfózis. Több mint fél fiatalember megváltoztathatja úgy, hogy az anya natív meglepett.
Másodszor, guggolás izomtömeg nem halmozódik fel (ha ez csak a guggolás), van egy integrált megközelítésre van szükség: a Rendezett terhelések, különleges ételek, stb
Harmadszor, van olyan dolog, úgynevezett természetes alkotmány a szervezetben. Ez elkerülhetetlen a sors.
1. lépés endokrinológus. Anyagcsere - ez része. Talán fogja ajánlani valami okos.
2. a természet sovány testalkat szinte semmit sem tehet. Könnyebb fel, és várja a súly gépelt a korral járó okokból. Előbb-utóbb meg fog történni.
3. Írja be a izomtömeg a lábakban terület segít a gyakori séta. Nem kell meglapul, nem kell, hogy gyakoroljon nyomást a térd. Csak meg kell járni. Legalább egy óra és fél nap, vagy 3-4 órával egy-két alkalommal egy héten.
4. vékony jobb teljesség. Ez nem szükséges, mert komplexumok. A jövőben ez segít elkerülni a sok felesleges által okozott betegségek túlsúly.
Tehát a végső tanácsot: szereted magad, aki vagy, és élvezni az életet.
Jack, köszönöm a kérdést. Érdekes volt olvasni a történetet. Emlékeztem maga alatt az iskolai év)
Ha soványság örökölhető, nehéz megváltoztatni valamit. Van egy gyorsított anyagcserét, éget mindent a nagyolvasztó, ami „fa” te magad nem kell fizetnie. Könnyebb fogyni, mint nyereség, furcsán hangzik. Próbálj meg enni gabonafélék, ha nincs fehérje, enni gyakrabban, de kisebb - ha ez egyáltalán lehetséges. Megpróbál dolgozni nehéz súlyokkal - súlyzók, kettlebell. lehet valahol, hogy azokat a tornaterem, illetve iskolai barátai?
Köszönöm mindenkinek a válaszokat!