Nagyon szükséges felvilágosítást korpa és cellulóz)
INFA a „terek” :. „Bran - héj bármilyen gabonát, azaz csupán a pelyva, de ennek ellenére korpa - ez a legértékesebb része a produkt.V gabonát tartalmaz minden a leghasznosabb, hogy tartalmaz vitaminokat és azt (. elsősorban B csoport), és kálium, és az élelmi rost (ugyanazon szál). Ez a durva rostok, ezek nem emészthető és felszívódik, ezek megduzzadnak, és segítenek tiszta a belek és a káros anyagok és a méreganyagok a szervezetből. Ezért rendszeres fogyasztása korpa képes normalizálni az emésztőrendszer, stb megoldani oblemy kimenetével káros anyagokat, és segítenek abban, hogy kiegyensúlyozott étkezés (és nem joghurt „Activia” és a „gyümölcsdarabokkal”, egy csomó cukor, aromák és szénhidrátok).
És még egy fontos pont. Fő értéke korpa - élelmi rost (szál) megkezdi a munkát a korpa nagy mennyiségű vizet és razbuhnut.Poetomu azok számára ajánlott, hogy ázni 20-30 percig vízben, majd hozzáadjuk az élelmiszer vagy ital folyadék.
Nem kell rágni őket keksz
Bran főleg oldhatatlan rostokat tartalmaz - megduzzad a gyomorban és kefével áthalad a beleket, segít megszabadulni a kártevőktől, de az oldható része a szál (megduzzad a gél, és megakadályozza az éhség) bennük nem elég. De ha veszel a gyógyszertárban csak rost, rost van kombinálva - oldható (a bogyókat, gyümölcsöket) és oldhatatlan (a shell gabona).
Így nem számít, hogy mit vásárol korpa, vagy üvegszálas legtisztább formájában - akkor még mindig kövér, csak egy kicsit más, így a legjobb, hogy összekapcsolják őket rendszeresen.
És ne felejtsük el, hogy a rostok nem csak a korpa! Friss gyümölcsök és zöldségek, hogy segítsen!
"
Olga. kösz „Régi szóköz!” Ez nem válaszolt néhány kérdésemre. Megpróbálom a korpa és a rost, és mi megy jobban. Köszönjük!
Összetevők: búzakorpa, búzaliszt, kukorica rost, kukoricakeményítő, cukor, tejpor, glükóz, malátakivonat, fahéj, B1-, B2-, pantoténsav, B6, B12, C, folsav, nikotinsav - egy alapvető struktúra . B - 11,0, -4,8 F, U - 59, pischev.volok. - 20 g, 363 kalóriát. Termelés: Csehország.
Mary írta:
helyezze 220 kcal
így 100 g otrubey.Vam sok idő nem az, hogy nem szükséges, sőt káros potreblyat.Ya ital szemcsés „Lito” kenyér helyett néha perekus.Tam 100 g - élelmi rost 25 gr.Tak I naponta több, mint 40 gramm nem iszik, és ez 120 kcal. És mutatók élelmi rost bennem mindig nagyobb, mint a program számát (ami nagyon örülök, mint a „minél nagyobb, annál jobb”. Ha nincs ellenjavallat.)))) Mivel PV tárcsázott gabonából, ovoschey..A hagyományos korpa és rost több kalória kevesebb, mint
moih..No Nem igazán szeretem, mert a jellegzetes íz.
Mary írta:
nem hasonlítható az összes
Tehát emiatt, és én ajánlom őket. És a fene tudod, mennyit kell megemészteni, és hány nem. Normák és adott, és mindannyian uchteno.I korpa van a felső határ, amely felett nem használják rekomenduetsya.Sleduyte normákat, amelyek székhelye a programot (ez még mindig figyelembe veszi), és akkor lesz „Happiness”.
Irina Mosina. Köszönöm a részletes magyarázatot! Nagyon hálás neked. Sajnos, van egy további feladat - Tényleg szükség van többé-kevésbé pontosan tudja, mennyit szénhidrát asszimilálódott, mert inzulinfüggő diabetes mellitus, és várom, hogy egy adag inzulint. De nem tudok megoldani ezt a problémát is) szinte íze és megfigyelni; b) érintkezésbe tapasztalt dietetikus, ha ez feltétlenül szükséges. Csak néha előfordul, hogy valaki tudna mondani, és így a teljes információ (itt találkoztam), de néha az emberek csak megosztják egymással tapasztalataikat, és ez is értékes. Köszönjük!
Inkább granulált korpák. Chsche vegye Diodar rozs.
Van nekik a levest helyett kenyérkockákkal dobni 15-20 grammos adag levest.
Minden információt az írási le ZHBU a csomagot.
Inna. Karmazin Maria. Elena. Elena Lenchick. köszönöm a személyes tapasztalat, hogy mindig nagyon értékes! Úgy tűnik, egy kicsit már ismerik a szóban forgó
Mary írta:
Ennyi, pontosan adja meg a 220 kcal, ha van nekik raktáron csak 1400
ember, akkor döbbenten, vagy valami? mi 220 kalória? Ettél velük? Több mint 20 gr enni nem realno.40-50 kalóriát, ha azok formájában golyókat. és kleytchatku nem hívott korpa és a gyümölcsök és zöldségek. kása. ha van egy csúnya harap ki a McDonalds és a korpa. Amennyiben ez nem segít. Én most teljesen felhagyott a korpa. evés előtt 10 gramm joghurtot éjjel. Most ez nem szükséges, mert a Szenvedett a vacsora egy későbbi időpontban. Sütés adunk kenyeret. 50 g per cipót. tápjuk nem eszik rendesen.
Olesya. Nem „tükrözött ki”, és nem eszik McDonalds. Csak tudatosan megközelíteni forgalmazásával kalória ételeket, és ha hirtelen kell hozzá némi értékes, de magas kalóriatartalmú termék, azt óvatosan vegye azt. Korábban én személy szerint nem használta a korpa. Azt mondod, minden rendben magyarázható, de nem érti a szintű agresszió. Ha valaki megérti néhány kérdés is, mint te, kivéve, ha ez egy alkalom arra, hogy kifejezze szavak, mint „megdöbbentette”? Bár, persze, mindenkinek megvan a saját szabványokat a kommunikáció, és remélem, hogy tényleg csak akar engem és másokat tájékoztatni a tényeket.
Maria. Csak tényleg nem tudom, hogyan lehet őket enni 100 gramm.
Olesya. Hát enni 30-40 gramm pelletet napi 120 kcal helyett 40-50.Realno hogy többet enni? Könnyen. Nagyon finom, és szeretem, de nem eszem, mivel ogranicheniya.Kashi, gyümölcsök, zöldségek, és enni napi mértéke a nyereség poluchaetsya.Poluchaetsya nem csak akkor, ha a fizikai aktivitás és a folyosón a szénhidrátok és kalória bolshe.No terhelés van csak akkor, ha amikor a test lehetővé teszi, hogy mindenki .tak elmegy a célt a csomagját.
Én a szál, főleg búzát. A csomagoláson vannak irányelvek számát a nap, és minden olyan információt ZHBU. Hozzáteszem reggel ovsyanochku vagy túró banán. körülbelül 10 gramm.
Igen, de kefirchik szuper! A leves hozzáadásával kenyér helyett. Eszem rozs.
Bran / szál elsősorban grub két-trohkilogrammovoy kolóniák mikroorganizmusok található, amely az emésztőrendszerben minden tisztességes ember.
Limon99. nagy ehhez, szükségük van rám.
Tedd korpa Divinka,
15-30 gramm kevert joghurtot, megvan a búza, rozs és a zab, a rozs készítmény példában a B-12, F-4, Y 9, K-167, hogy 100 g, hogy száma - a maximális egyetlen darabból 50KKalory + kalóriatartalmú joghurt ))) tudom használni őket, mint a költő számára húsgombóc. Egy általános pillantást a vélemények Otzovik gondolja, mint ők. Általában együtt joghurt bélflórát, hoznak létre egy jobb tündér Bifidok, eszközök és egyéb „Danone”)))))))
Eugene. Itt vagyok velük minden nap joghurtot este fogadja a naplót, mint egy esti snack zanoshu
Oksana Melnikova. Csak jobb a reggeli vagy délutáni snack éjjel jobban túró
Eugene. Köszönöm, én szem előtt
Eugene. köszönöm! Én végül vettem egy szál búza „Divinka”, így megpróbálom!
Maria. minden, hogy megkapja a tápcsatorna 100% emészthető mérjünk, mint az összes termék. de előnyösen nem több, mint 30-50g naponta
Dr. Dias enni búzakorpa a máriatövis jobb bél átjárhatóságának - az orvos rendelt. Vettem egy gyógyszertárban. Tudok enni nem több, mint 1-2 evőkanál (10 g) előzetesen párolt vagy áztassa forró vízzel, és öntsük joghurt vagy erjesztett sült. Uh-uh. torok karcolásoktól. De a hatás megéri.
Inna. Jeanne. köszönöm az élményt! Szeretem ezt, és úgy döntött, hogy foglalkoznak velük, ahogy írsz.
Irina Mosina írta:
Lehetséges, hogy többet enni? Könnyen. Nagyon finom, és szeretem
Ön - az én hősöm. engem meg kapuit.
Olesya. igen, én tényleg lila, mint amit vorotit.Ya meg az ő ételek nincs priglashala.Na könnyű termékek, amelyek nem vert gyökeret a diéta, és ez elég lehet a Ön által kiválasztott. És mi?
Maria. Irina Mosina. Ne figyeljen a Oles. Ez ma is minden kapujában. Minden blogok az emberek támadtak.
Eszem rozs korpa Dietmarka. Az ára 49 rubel. 200 gr. Norm 40 gramm naponta. A fő összetevői a diétás rost. b -15gr.; Jól 3,5gr; y-30g. K-210 kcal. A szervezetben nem szívódnak egyáltalán. Szolgálnak, hogy fokozza a mozgékonyságát a bél. Nekik van sok előnye egészségügyi (kap a hálózaton, olvassa el). Minus - mosott kiválasztódik Mg, Zn (töltet diófélék és magvak) .. Eszem korpa csaknem három éve - csak előnyökkel jár. Hozzá levesek vagy tej, joghurt.
Mary írta:
2. Vannak különböző korpa: búza, zab, még néhány: mi a különbség? Ha valami jobb, akkor mi van?
3. Fontos megérteni, hogy a korpa alapul szénhidrátok, nem csak kalorry általában.
Részletesebben szénhidrát összetételét látható táblázatos formában, de sajnos, nem teljesen. Van néhány probléma az, hogy része oldható rostot megemészteni, és mely része - nem egyértelmű, mert tagjai: Ismeretlen még osztás különböző típusú szöveti, de nem olyan specifikus pektin, cellulóz és így tovább.
És még egyszer a feltételeket. Hirtelen még nem olvasott
Maria. egészen pontosan a „rost” szélesebb értelme van, mint a korpa (dicsérjük mi minden proizvoditelyam- élelmiszerek termelői, igazán sodrott zsinór) a szűk értelemben vett „szál” - cellulóz, poliszacharid, amely megadja a teljes hidrolízise glükóz; tartalmazza a legtöbb növényi szervezetek, hogy az alapja a sejtfal (más szóval, élelmi rost) és megtalálható mindenféle növényi élelmiszerek (káposzta, paradicsom, uborka, cukkini, stb üzletek No..v úgynevezett „Fiber finom” vagy veszek a „Fiber jelentős” van egy tiszta korpa, rozs és a búza (vagyis a mellékterméke marás termelési-, kemény felső héj búza, rozs), és itt a „korpa, rozs vagy búza” a boltban lehet kapni kész enni " snack „(szeretem őket ugyanazon és szeretettel hívják „nyúl kaki»). Ezért a kalória tartalma ezeknek a termékeknek eltérő és az íze kell. Én az én«kövér„(azaz -otrubi természetes) vagy joghurtot vagy savanyú tej, és áztassa a esti étkezés hozzá, vagy sütemények vagy darált (különösen, ha a folyadék darált csirke és a hamburgerek nem öntött belőle), de a „rozs korpa” (azaz ropogós golyók dugók a tízórai tea (de már eltávolították), kalorazh folyosó mentén az alsó raktérben. Remélem, nem utommila és legalább valamilyen egyértelmű a különbség a két termék között
Py.Sy. kalorazh ezek a termékek különbözik 2-szer. nézd mindig a csomagolás.
med-ved. A mi kedvencünk - por alakban agyunkat. 2 éve zuhant egy téma - SPACE. A csillagászok nagy agy. Mi hétköznapi emberek. Amint lehet érteni, hogy a kalcium felszívódását a szervezetben szükséges fluort és foszfort? Ezek nem - Kalcium által. Ez a mi pici térben. Mellesleg - a kalcium fogja megszerezni teljesen tejből (termék)
Tegnap is. nyitni. maguknak korpa, búza vásárolt. Nagyon tetszett. A kávé is kiváló snack. Spread egy tál dió dió és mogyoró, napraforgómag és a korpa, és beleharapott a kávét. By the way, granulált korpák. KSH. 10 gramm 30 db!
Nagyezsda Antontseva. A mi az ördögöt csinálsz velük davites?
A szénhidrátok, így sok minden finom és más.
Joy Toy. Ó, nem értik meg, az élelmiszer-függők))) azok étvágya lökött egy kicsit, kitöltve a gyomorban, hanem a szénhidrátok, érdekel, hogy mennyi ideig lehet falják sérelme nélkül, van nekik kávét és teát kislomolochkoy, és a „mérjük” 190 kcal 100g, naponta 100 I könnyen fogyasztható,
Nagyezsda Antontseva. te is valószínűleg a „búzakorpa” vagy rozsból beszélgetés (azaz ropogós rágcsálnivalókat reggeli)? Ezek és a 100 gramm SOEST nem jelent problémát. mintha a természetes Bran (kereskedelemben kapható mint „Fibre” nevezik) van a 100 gramm bármely élet nem sest..10 gramm csésze joghurt, 20 perc alatt, hogy azt állítják, hogy duzzasztja és vso..zheludok polnehonek. értelme a falánkság kúszik. Csak itt a trükk. y gyöngyök Kcal 300 (+ -) 30 kcal 100 g, és a tiszta korpát 190 kcal 100 gramm. Csak az első 100 gramm lehet enni szemrebbenés nélkül. és a második 10 grammos és úgy vélik, obelsya..vot és 300 kcal 19 kcal egyszerű számtani
Elena Nikitina. Nem, az én 190 kalória, de ezek szemcsés, tagjai csak korpa, só, maláta
Nagyezsda Antontseva. és mit kell tudni, hogy hány kalóriát emészthető? Csökkentésére napi kalória? Ha igen, de nem sikerült. Tedd egy pár évvel ezelőtt egy kísérlet: egy hónap táplálkozott kalóriatartalmú karbantartása, ideértve cseréje jelentős részét a gabona korpa, vagyis nem változott KBZHU, de néhány gabonafélék helyébe a korpa, megkapták retseptiki - és előre. Súly maradt a helyszínen, hogy úgy tűnt, hogy arra utalnak, hogy a korpa emésztjük csodálatos, mint a gabonafélék)))
A nyár jön. Igen, igen, igen, hogy az alacsonyabb és a sodromból, persze: cry: egészen a közelmúltig, remélve, hogy legalább 30 százalékkal a legyek által
Nagyezsda Antontseva. Nos én is podrastroilas mert akart rohanni a szabad, de nem működött))
A nyár jön. Nos egyébként kevesebb kalóriát, mint ha eszik máj tea)))
Bran hozzá semmilyen töltelék kenyér helyett - megtartja a nedvességet is, és süteményeket. Zsírtartalmú joghurtot és adjunk hozzá használatban költő. Azt hiszem, csak egy szál.
Margarita. süteményekben is hozzá ugyanarra a célra, de laza,
Mary írta:
de megértem, hogy nem minden emésztett?
Igen. Körülbelül amerikai bázis nézd szénhidrát összetételét. Élelmi rost első közelítésben nem emészthető, és a maradék szénhidrátokat emésztett, de valójában sokkal nehezebb. És különben is, mastering, és függ a személy és az összeg felhasználását korpa.
Mary írta:
Bran vannak különböző: búza, zab, még néhány: mi a különbség? Ha valami jobb, akkor mi van?
Búza - és egy jó rostforrás, és vitaminokat / ásványi anyagokat. Zab sokkal közelebb áll a zabkása, hanem az összes, hogy van.
Mary írta:
Számomra fontos, hogy megértsük, hogy a korpa alapul szénhidrátok, nem csak kalorry általában.
<
?php include ($ _SERVER [ "DOCUMENT_ROOT"] "/ vstavki / blokvtext2.html".); ?>
de nem sokkal több.
Mary írta:
A bolt is értékesít különböző szálak - miben különbözik a korpa? Logikus, hogy használja azt, vagy korpa? És ez a szál a fenti jellemzőkkel?
Leggyakrabban ez egyszerűen búzakorpa. De van még egy tisztességes mikrokristályos cellulóz (100% cellulóz), akkor van zavar a neveket, én egyszer is szerepel