Mosolygó Buddha - katalógusban cikkek - a reménytől a remény!

A stabil pozitív érzelmi

„Mosolygó Buddha”, vagy az Inner Smile

A legegyszerűbb kezdeti gyakorlatok generálni stabil pozitív érzelmi hátteret az úgynevezett „Buddha Smile”. Meg lehet végezni bárhol és bármikor, hozza fel a végrehajtását automatizmus, de kezdődik a fejlődés jobb a nyugalmi állapotban, a kényelmet, a szoba, ahol nincs háttérzaj és ahol nem zavarják.
Pihenjen, próbálja meg teljesen ellazulnak, és nem gondolni semmi. Teljesen ellazulnak az izmok az arc, azt képzelve, hogy leöntik a gravitáció és hő, miután elvesztette a feszültséget és rugalmasságát, mintha „drain” le a lusta és kellemes bágyadtság.
Fókuszban a sarkokban a szájuk, hogy minden, az izmok és testrészek csak érezni. Képzeld (csak elképzelni anélkül, hogy izommunka), mint az ajkai mozogni kezd egymástól kissé oldalt, amely egy nagyon enyhe, szinte észrevehetetlen mosollyal.
Ábrás ábrázolása, amit az ajkaid nyúlt egy kis mosollyal okozhat arcizmok, hogy egy spontán munka, és az arca van egy kifejezés, hogy nyugodt az úgynevezett „a levegőt a szél az öröm.”
Joy és fizikai erőfeszítéseket, hogy egy mosolyt reflexszerűen kapcsolódik. Amikor egy személy tapasztalatok pozitív érzelmek, mosolyog. De van egy visszajelzést. Ha valaki nyugodt és teljesen összpontosított ideomotoros ajak sarkok, jellemző a megjelenése mosolyog, automatikusan a háttérben a pihenés és a nyugalom az érzésem, csendes, nyugodt öröm. „Breeze öröm” - ezt a kifejezést, amikor elkezdett mosolyogni megszületik, és nem született, de az utánzás tette a dolgát, és reflexszerűen okozhat kis érzés a boldogság és a béke belül.
A relaxációs állapotot és a belső béke nagyon fontos kezdőknek gyakorolni „Buddha mosolya”, mert bizonyos értelemben a kezdeti öröm olyan vékony, hogy ha abban a pillanatban a gyakorlat tapasztalatai meglehetősen erős érzelmek aggodalomra, szorongás, vagy újra megtapasztalni az érzéseket társított néhány újabb fejlemények az életedben, akkor egyszerűen nem különíthető el az általános érzelmi háttér zajos „egyensúly pont” - a háttérben érzés a béke és nyugalom öröm.
Ez a gyakorlat az úgynevezett „Buddha mosolya”, mert a kifejezés az arcát, amikor végre meg, hogy emlékeztessen arckifejezés lesz a buddhizmus alapítójának - nyugodt, ellazult, családi és érzelemmentes, ajkai enyhén elnyúlt az oldalán egy könnyű, szinte észrevehetetlen mosollyal.
Okozva a szükséges érzelmi állapot a „Buddha Smile”, próbálja óvatosan emlékszik rá, hogy később, ha meg kell csinálni egy olyan környezetben, ahol izgatott, és amikor már zavart, lehet nevezni, nem csak pihentető arcizmok és a szellemi teljesítmény nyújtás ajka mosolyra de eszébe jutott, hogy részletesen reprodukáló állapotuk és érzéseit, amikor a gyakorlat sikerült különösen jól.
Próbáld meg ezt a gyakorlatot, ahányszor csak lehetséges, lehetőleg többször, vagy legalább naponta egyszer, amíg az állam a „Buddha Smile” nem lesz ismerős és ismerős neked, és akkor nem lesz képes, hogy könnyen és gyorsan hozzáférhet gyakorlatilag bármilyen környezetben kivéve természetesen, az állam a magas stressz.

Átmenet a negatív a pozitív érzelmi háttér

Taoista gyakorlatokat mutatnak a komplex „hálózat halászat” készségek fejlesztése nyomon követni a spontán előforduló negatív érzelmi állapotok. A komplexum magában foglalja a különböző gyakorlatok, típusától függően a negatív érzelmek. Így a gyakorlását „halászháló folyami hal” kifejezés állapotának nyomon követésére érzelmi pangást a rossz fiziológiai állapot, a test, az éhezés, az energia hiánya, a fizikai, érzelmi és mentális kimerülés.
Gyakorlat „fogása tengeri hal háló” célja, hogy nyomon kövesse a negatív érzelmeket társított a külső környezet és körülmények között, mint az irigység, a féltékenység, a rosszakarat, stb
Alapvetően képes követni és osztályozza a kapott negatív érzelmek, valamint hogy meghatározzák a generáló program szükséges volt felismerni és javítani a hibás állítások modell a világon, de az is hasznos, ha egy stabil pozitív érzelmi háttér.
Ha egy személy nem túlterheltek az erős, kifejezett érzelmek általában ritkán van tisztában az állam az érzelmi szféra. Elmerült a gondolataiban, és problémák a mindennapi élet és a lét a közelben az egyensúlyi pont, nem valószínű, hogy képes legyen azonnal meghatározza, mit érez a pillanatban, és miért, milyen érzések úgy festett, mint egy nyugodt érzelmi állapotát.
Tény, hogy ez alapon lehet önteni sok árnyalatú. Lehet van, és könnyen a szorongás és szomorúság plakk vagy a bizonytalanság, és a teljes frusztráció és a pesszimizmus.
Kezdeni, próbáljuk követni a színét az érzelmi állapot, ha van egy többé-kevésbé nyugodt állapotban, és ha azt észleli, hogy a folt negatív, akkor a „mosoly a Buddha” helyett a negatív érzelmi hátterét pozitív.
Először is, amíg meg fejleszteni a szokás a nyomon követés és átalakítsa a negatív érzelmi állapotok, próbálja egy hétig gondosan nézni a felvételt percről percre, hogy milyen érzelmek azt tapasztalja. Ha teljesen őszinte magaddal, akkor lehetséges, hogy ez a lista fogja lepni. Így előfordulhat, hogy ideges, mert meg kellett várni a buszra fél órát; Készen álltunk megfojtani buta feleség édesanyja, beszélni a politikáról, amelyben megérti nem több, mint egy disznó a filozófia Platón; Azért jöttünk, hogy a kétségbeesés, amit gondolt a főnök soha nem fog adni egy üdvözlő lendületet; Tapasztalat az izgalom láttán egy mosollyal gyönyörű szőke, és azonnal elsötétült, miután megállapította, hogy a mosoly nem jelentett neked, és pántok fiatal testépítő; úgy érzi, teljes jelentéktelen ember, mint a mintának a férfiasság és a férfi szépség, gyűlölte az „új magyar”, „Mercedes”, amelyek fröcskölt tetőtől talpig, ha át az úton, és így tovább.
Mindazok villogó automatikusan válaszul az inger az érzelmek - az eredmény a cselekvési programot meghatározott modellje a világ. A mi feladatunk -, hogy az új program modellt a világ, amelyben reagál a környezetére lesz stabil és pozitív. Ha éget a nemes felháborodás a buszmegállóban a tény, hogy az elvárás a kívánt szám tűnik végtelen, a busz nem fog megjelenni, de úgy fogja érezni, szerencsétlen, és dühös, és a szervezet stresszre adott válasz, válaszoljon rossz közérzet, ami viszont nem adja hozzá, hogy az élet örömét.
A kezdeti szakaszban az átmenet negatív a pozitív érzelmi alapon kell végrehajtani, ha a negatív érzelmek meglehetősen gyenge, és az intenzitást, közel a csendes öröm belső mosoly. Annak érdekében, hogy módosítsa a pozitív intenzív negatív érzelmek, akkor kell használni a trükk létrehozására irányuló pozitív érzelmek, mint éles és intenzív, mint a negatív.
Gyenge inger nem képes elnyomni az erős inger. Ezért az állam a szélsőséges stressz értelmetlen megismételni a standard formula az önhipnózis: „Én vagyok nyugodt, jól vagyok.” Az, hogy olyan állapotban a túlzott stimulációja az idegrendszer, ezek a kísérletek, hogy önbecsapás - olyan, mint egy elefánt gabonát. Egy erős értelemben kell cserélni legalább egy erős értelme, csak akkor egyenletesen csökkentve azt a platót, a béke. De mielőtt kutatjuk fejlettebb technikákat, meg kell változtatni magukat, apránként, de folyamatosan, és ha megtanulják, hogyan lehet könnyen cserélni gyenge negatív érzelmi hátteret az értelemben a csendes öröm, ha az első apró lépés az önfejlesztés, és képes menni a gyakorlatok több intenzív érzelmeket.
A könyv Aleksandra Nikolaevicha Medvedeva és Iriny Borisovny Medvedevoy, „Formula boldogság” kulcsszavak nincsenek megadva

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő