Mit lehet és nem tud enni lefekvés előtt
Bizonyára Ön is hallott, hogy van egy lefekvés előtt nem kívánatos, de az élet olyan összetett és változatos, hogy szeret, hogy a saját beállításokat. És néha az élelmiszer éjjel nem csak akkor lehet indokolt, de még feltétlenül szükséges. Például, ha a sport teljesítmény, és meg kell építeni egy nagy izomtömeg. Vagy csak későn jön a munkából, vagy a képzés, és nincs ideje vacsorázni. Vagy akár a banális nem megy aludni éhes. Minden ilyen esetben, meg kell enni lefekvés előtt, de lehet enni lefekvés előtt, és egészségesek maradjanak, és hogy nem tud enni lefekvés előtt minden esetben, csak tanulni ezt a cikket.
Valószínűleg már tudja, hogy a legnagyobb veszély éppen szénhidrátok. De a listát azokról a dolgokról, amit nem tud enni lefekvés előtt nem korlátozódik a szénhidrátok.
Mi nem enni lefekvés előtt
Tudunk húst éjszakára?
Hús, például, nem eszik éjjel. A hús lesz fel reggel, hogy feküdjön a gyomorban, hiszen nagyon hosszú idő megemészteni, gyakran 6-8 óra vagy több. Hús tartalmaz sok könnyen emészthető fehérje, de ez egy nehéz termék, és ez a legjobb marad a nap.
Lehetséges, hogy a tej éjjel?
Ha úgy tetszik, és tejet inni, akkor igyon egy pohár tejet, vagy enni egy kis tejfölt, túróval, de megjegyezzük, hogy ez sokkal zsíros ételeket. A elfogyasztott zsír éjjel nem nagyon jó, valamint a szénhidrátok. És különben is, a tej laktózt tartalmaz, ami egy szénhidrát. És ez egy kicsit kezd túllépni a elve: lefekvés előtt enni, kevés szénhidrátot, amennyire csak lehetséges.
Sokan figyeltek szegény emészthetősége a tej, különösen felnőttkorban. A tudósok és a táplálkozási még bizonytalan, hogy hasznos az egészségre tej vagy káros. És annak ellenére, hogy van egy csomó bizonyíték, hogy a tej is egészségtelen. Ezért a legegyszerűbb módja az, hogy nem vitatkozni hiába, és nem csak a joghurt, ami nem tartalmaz emészthetetlen kazein, ami jelentős nyilatkozatot a veszélyek a tejet.
Lehetséges, hogy a kávé és a csokoládé éjjel?
Nem kívánatos, hogy csokoládét enni és inni kávét lefekvés előtt, mivel ez az első szénhidrát és amelyet az ilyen termékek zavarja az alvást, és kényelmetlen éjszakai alvás a második koffein. Kamilla vagy erős zöld tea, különösen a cukor, biztosan nem fog fájni az alvás. Ezért jobb helyett őket az éjszaka kávét.
A Can I juice az este?
A nagy mennyiségű lé, főleg a csomag is kívánatos inni lefekvés előtt, mivel ez a gyümölcslé is tartalmaz sok szénhidrátot, növelve nemkívánatos mi inzulin lefekvéskor. A vizelethajtó termékek, mint a görögdinnye, vagy zeller. nem beszélve a sör, csak fizikailag nem engedi aludni rendesen, mert akkor gyakran futnak a WC-vel.
Mit lehet enni lefekvés előtt.
A Can I dió éjszakára?
Jó enni lefekvés előtt, a dió, az igazság az, nem túl nagy mennyiségben. Nuts általában rendkívül kiegyensúlyozott élelmiszer sportolók számára, mert tartalmaznak fehérjét majdnem annyi, és a hús. Igen, míg még mindig nem elég a 3, 6, 9 omega-zsírsavak, amelyek szintén szükséges a szervezet. Különösen az arcát a gyakori kemény edzésre és a gyors izomnövekedést.
Ebben az esetben, illeszkedik szinte bármilyen dió, mandula, kesudió, fa és más típusú dió. Bár a földimogyoró és nem egy anya, és van úgy, rosszabb és kevésbé hasznos, mint dió, mogyoró hanem tartalmaz sok fehérjét. Ha tetszik, és tart a test is, meg lehet enni félelem nélkül, mértékkel persze.
Különleges csemege és kísérletez tökéletesen, és egy pár evőkanál lenmag. Ezek, valamint a dió gazdag omega-3 zsírsavak. és különben is, ők képesek javítani a hangulatot lefekvés előtt.
A Can egy alma éjjel?
Úgy tűnik, hogy van egy alma, lefekvés előtt nem kívánatos, mivel ez tartalmazza a sok cukor. Például, az egyik közepes alma tartalmaz körülbelül 19 gramm cukrot, és egy közepes banán tartalmaz körülbelül 15 g cukrot. De a plusz gyümölcsöt az éjszaka, hogy azok emésztett nagyon gyorsan, különösen akkor, ha enni nem nagyon. És fél óra - egy óra akkor ágyba éhgyomorra és fogyni az egészségre, minden gond nélkül. És ha vegetáriánus vagy teljes rawfoodist mert a szervezet úgy használjuk a nyers és friss élelmiszer, gyümölcs, hogy nem lesz neki, vagy hogy mennyire jelentős teher.
Lehet enni gyümölcsöt éjjel?
Gyümölcsök, mint a grapefruit vagy narancs mind hozzájárulhatnak az éjszakai fogyás, mert bennük sok hasznos fogyókúra savak és gazdag vitaminokban és rostokban. amely megtisztítja a gyomrot és elősegíti az anyagcserét.