Mit kell enni vérszegénység - egy jó nő naplója
A beteg általában aggódnak, ha az orvos azt mondja, hogy csökkent hemoglobin. Mivel vérszegénység jele lehet a veszélyes fertőző betegségek, rákos megbetegedések, rendellenességek a hematopoietikus rendszer. De a legtöbb vérszegénység történik azokkal, akik elég vas az ételekből és sokat veszít, csakúgy, mint a megnövekedett követelmények a makro elem - például a gyermekek az időszakban az aktív növekedés. Mivel gyanús vérszegénység? Mint teszik ki vashiányos? Mi van, ha a hemoglobin szint magas? Miért Vérszegénység veszélyes egy terhes nő? Ezekre és hasonló kérdésekre olvasónk egy egyenes vonal „tények”, mondta osztályvezető Hematológiai és Vértranszfúziós Országos Orvosi Akadémia posztgraduális oktatás nevű P. L. Shupika MD professzor Stanislav Vydyborets.
* - Welcome Stanislav! Lily hív a kijevi régió, 25 éves. Azt tartják az alacsony hemoglobin, néha szédülés. Ittam gránátalma leve, de ez sem segített. Mit tanácsol?
- Meg kell venni vaspótló - hét-tíz napon belül a menstruáció. Nő a természetben veszít több vasat, mint a férfiak, és ez a veszteség kell töltenie. Friss gyümölcslé hasznos, ha inni őket vaspótló vagy gazdag ételek ezt a makrót elem. A használatához kívánatos nemcsak gránát, de más gyümölcslevek: alma, paradicsom, narancs. Ezek tartalmaznak szerves sav - borostyánkősav, almasav, citromsav, - elősegítve a jobb vas felszívódását.
Meg kell érteni, hogy a legjobb a vas lehet felszívódik borjúhús, valamint más típusú hústermékek (x-emészthető 11-22% sorrendben). Például, a tojás vagy a hüvelyesek, és gyümölcsök sorolható -, hogy csak 3%, de a rizs, spenót, és a kukorica - képes elnyelni csak 1%.
Étkezés vérszegénység: alapelvek
Ami a mérleg a fehérjék, zsírok és szénhidrátok a szervezetben, akkor az anémia növelni kell a diéta fehérje mennyiségének. Fehérje van szükség a jobb felszívódás a vas, a kialakulását a vörös vérsejtek és a hemoglobin vegyületek.
Fats hátrányosan befolyásolja a folyamatot a vérképzés, így azok használatát csökkenteni kell anémiánál. Szénhidrát nincsenek hatással a hemoglobin képzésében, így használni őket jobban, mint a norma.
Ne felejtsd el, hogy a termék tartalmaz vasat és vitaminokat, amelyek elősegítik a vas felszívódását a bélből.
A normális vérképzés, kivéve a vas, az szükséges, hogy a beteg IDA kapott diétás és nyomelemek, amelyek közül sok hematopoiesis-ben részt (pl, folsav), és az enzimaktivitást, amely normalizálja cseréjét vas a szervezetben.
Felszívódás, asszimiláció és a vas anyagcsere, mint a folyamatok a vérképzés nagyban meghatározza a mikroelemek, mint a kobalt, réz, mangán, cink és mások.
Kobalt gazdag máj, vesék, tej, bab, gabonafélék, egres, szeder, málna, sárgabarack, cseresznye, körte, cékla, stb napi szükséglet egy felnőtt kobalt 0,05-0,2 mg.
Rich réz gabonafélék, bab, gomba, eper, fekete ribizli, görögdinnye, torma, a máj és a marhahús. A napi szükséglet felnőtt réz 2-3 mg.
Mivel a vas a legjobban felszívódik savas környezetben, akkor ajánlott ital tartalmazó élelmiszer (vagy tabletták, amelyek meghatározott komplexek) savas leve citrusfélék (grapefruit, narancs, citrom), gránátalma, alma és csipkebogyó húsleves vagy áfonyalé.
A vérszegénység kezelésére, nem kell főzni zabpehely vagy hajdina kása tej: megakadályozza a vas felszívódását. A cselekvés a tojásokat, és az erős tea. Tannin, egy része a tea gátolja a felszívódását a véráramba, mint szükséges a szervezet elem.
Ez az ellenség a vas és a kalcium, így nem teszi lehetővé számukra, hogy megfeleljen a gyomorban. Ehhez ellenőrizze, hogy a menü nem egyesítjük kolbász, sajt, sütemény, joghurt, és a túró rakott pörkölt, sonkás szendvics, és a joghurt.
Ne felejtsük el, hogy sok B12-vitamin, mert gyakran a B12-vitamin-hiány vérszegénység lép fel.