Mit kell enni, hogy nem kap jobb
Ha szeretné, hogy a normális testsúly fenntartására és nem javul, akkor meg kell nézni a diéta. Még ha eszel kis adag salátát, de nassolás hamburgert sült krumplival és édes latte (én hallgatott egy kólát), ideális lapos has nem lehet látni. Mindössze annyit kell kiváló eredményeket elérni - ez a sport és a megfelelés egyszerű szabályokat az evés. Az eredmény egyértelműen nem tart sokáig, ha tudjuk, hogy mit eszik, ne szedjen.
Megjegyzem, hogy snack - mi minden. Segítenek, hogy túlélje, amíg ebéd vagy vacsora érzés nélkül éhen brutális. Ennek legfőbb feltétele, ahogy már érthető - nassolás rendkívül hasznos és egészséges élelmiszer.
Mit kell enni, hogy megfelelnek az éhezés, és nem lesz jobban?
Figyeljük meg a szigorú diéta nehéz. Őszintén szólva, én nem próbálta motiválni magad sokáig nem volt ... Nos, meg kell találni az összes arany középutat. Elemzése után a napi étrend egy kicsit, azért jöttem, hogy a megdöbbentő következtetésre jutott, hogy én több kalóriát fogyasztasz, éppen időben az ebéd. Saját reggeli, ebéd és vacsora nem a referencia, de mégis, nem olyan magas kalóriatartalmú. De ... Butera snack, tea, sütemény vagy PIROZHENKO - gonosz! Rendben, elég!
Ahhoz, hogy az éhezés nem neked egy szomorú lény, könnyezve nézett görcsök felé hűtőszekrény, meg kell tudni, hogy mit lehet enni, nem a regenerálódásra. Tehát a legegyszerűbb lehetőség, hogy megfelelnek az éhezés - egy pohár kefir vagy joghurt kedvenc tölteléket. Hogy őszinte legyek, én egy kis csésze. Én is inni egy fél liter. Nos, a lényeg nem egy bottal a kolbászt. Ez a sokoldalú pálcát azok számára, akik semmi mást tartogat a harapás.
Ezen felül, akkor belemerül a belső obzhorchika:
• túró;
• banán;
• szőlő;
• sült almával, mézzel vagy joghurt;
• paradicsom egy szelet sajt;
• reszelt sárgarépa;
• alma;
• őszibarack;
• dió (nem azok a sör sajt);
• pita humusszal;
• szárított gyümölcsök;
• diétás kenyeret,
• Az Apple chipek;
• főtt tojás.
Általában a lehetőségek sok. Tartalmazza a képzelet és új retseptiki. Ez az, amikor tudja, mit eszik, ne szedjen. Minden tanult a gyakorlatban. Persze, az első alkalommal megy egy ilyen rendszer lenne nehéz, de hamarosan szokni, és anélkül, hogy az ilyen ételek, bemutató egyszerű, nem tud élni. Főzni ilyen ételeket tud dolgozni, sétálni vagy akár az edzőteremben. Hidd el, miután kimerítő tevékenységet azonnal akar enni egy elefántot padlón. Banán vagy joghurt lesz a megváltás!
Remélem tipp volt hasznos az Ön számára, és most a snack csak hasznos és alacsony kalóriatartalmú. Már elkezdték megtenni. Velem?
