Mit kell enni, hogy legyen annál jobb nyolc termék esetében a jó hangulat, a pokol
Mit kell enni, hogy ez több móka: nyolc a jó hangulat étel
Sajt tartalmaz sok fehérjét, amely gazdag triptofán. A veszély ugyanaz: ezek is tartalmaznak jelentős mennyiségű zsírt, amely, ha mértéktelen használatának is jelentősen befolyásolja a forma és a hangulat. Azonban a fény sajt snack, vagy néhány szelet sajt csemege is segít felderíteni a hangulatot: nem semmi, hogy a francia inkább egy desszert sajt.
Inkább ricotta tofu vagy feta sajttal.
Recept fondue brokkolival
Brokkoli - 10-15 virágzat;
Sárgarépa - 2-3 darab;
Fondue Sajt (lehet helyettesíteni kombinációja sajtok, mint például ementáli, Gruyere vagy Gouda) - 700 ° C;
Fokhagyma - 1 gerezd;
Kukoricaliszt - 2 evőkanál. l;
Száraz fehérbor - 400 ml.
recept
1. A zöldségeket vágjuk apró darabokra, és forraljuk fel.
2. A belső oldalán a tartály egy fondue Rub fokhagymát.
3. Sajt kockára vágott és kevert kukoricaliszt.
4. A konténer fondü felöntjük borral, és felmelegítik felforraljuk. Ezután fokozatosan hozzáadjuk a sajtot, amíg a keverék eléri a kívánt konzisztenciát.
5. A brokkoli és a sárgarépa kopás nyárs és merítjük folyékony sajt - egy nagy időtöltés és előnye, hogy a szervezet biztosított!
mángold
Sheet cukorrépa (és más leveles zöldségek) gazdag folsav, amely szükséges, hogy fenntartsák a szervezet. A tudósok azt találták, hogy az alacsony folsav a szervezetben köthető depressziós állapotok.
Ez a gyümölcs gazdag kálium és nátrium, amelyek felelősek a „szállítás” triptofán. Különben is, ez csak finom.
tojás
Kiváló természetes antidepresszáns. Eltekintve a nyilvánvaló előnyök formájában tiszta fehérje, amely képes telíteni a test hosszú ideig, tojás tartalmaz nagy mennyiségű triptofán.
A markáns ízt, fűszerek receptorokra hatnak, és serkentik az endorfinok. Ezen kívül egy kis mennyiségű fűszert az élelmiszer segít elégetni halasztott tartalékokat a tél, ami nem lehet egy további oka az örömre.
víz
A tudósok úgy vélik, hogy a hiányzó folyadékot a szervezetben is befolyásolja a hangulatot. Igyál sok tiszta vizet - ez mindig hasznos!
Indítsuk el a hagyomány - a reggel inni egy pohár friss turmixokat. Keverjük össze a spenót, szőlő, zeller, citrom, és minden gyógynövények, adjunk hozzá egy alma vagy kivi - a tökéletes hangulat a nap biztosított!
Zsíros halak egyaránt gazdag hatású omega-3 zsírsavak és a triptofán, amelyek a tárolt bármely előállítási eljárás. Az egyik leghasznosabb tekinthető sózás.
Egy finom recept red fish sózás szegény
Salmon - 1 kg;
Száraz mustár - 3 evőkanál. l;
Sol - 3 evőkanál. l;
Cukor - 2 evőkanál
recept
1. A halat vágjuk, távolítsa el a csontokat, és hagyja el a filét a bőrön.
2. Egy külön edényben mix száraz mustár, só és cukor.
3. Szórja a halat a feleket, beleértve a külső (bőr). Szorosan csomagolja a sütőpapírral és tegyük egy műanyag zacskóba, göndör. Mi ismételje meg az eljárást: az ily módon pedig két réteg papírt, két réteg celofán.
4. Vegye a hűtőszekrényben legalább egy napig. Használat előtt mossa a halat folyó víz alatt.