Mit kell enni, hogy lefogy könnyen és gyorsan
- Alacsony szénhidráttartalmú diéta menü.
- Diéta gyomor menüben.
- A francia diéta: menü 14.
- Diet eltávolítása után a gyomrot.
- Diéta gyomor- és nyombélfekély.
- Kávé diéta fogyás.
- Egg-narancs diéta: vélemény.
- Kirakodó diéta 3 napon át.
- Diet toll: A menü és vélemények
- Hipoallergén diéta gyermekek számára.
Az a kérdés, szépségápolás valószínűleg minden nő a bolygón. Van egy szép szám, és ez nem merül ki a hosszú éhségsztrájkot, és egy merev diéta - ez lehetséges? Természetesen igen! Aztán természetesen van egy másik régi kérdés a hölgyek: mit tudok enni, hogy lefogy. Íme néhány tanács, hogy mit lehet és kell enni, hogy egy karcsú alak.
Kezdje a napot reggelivel
Sokunk hanyagolja el ezt az egészséges szokás. De a reggeli kötelező a fogyás. Először is, a reggeli egyfajta ébresztőórát az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben. Csak reggeli után, a test felébred teljesen, és vidáman és boldogan kezd dolgozni az egész napra. Szóval, mi legyen a reggeli stroynyashek?
A legjobb megoldás az lenne, gabonafélék. Igen, mint egy gyerek. Lassú szénhidrátok szereplő gabonafélék, segít megőrizni hosszabb jóllakottság érzését, és töltse meg az energia. Melyik a gabonafélék lehet enni, hogy lefogy? Hatalmas választék: zabpehely - a reggeli az angol urak, Pshenko, hajdina. Általában a monotónia pontosan biztonságos.
By the way, a kedvenc gyerekkori kása is, nem habozott, hogy beemeli reggel menüben. Ellentétben a népszerű mítosz hiábavalóságát búzadara, árpa, ez tartalmazza az ilyen tápanyagok, mint a vas, kálium, hatalmas mennyiségű B-vitamin, javítja a működését, az idegrendszert. Tehát, ha egy rajongó ez az étel, de határozottan úgy döntött, hogy a helyes étkezés. búzadara zárni az étrendből nem szükséges. Egyél minden nap, persze, nem szükséges - búzadara meglehetősen magas a kalória, de egy-két alkalommal egy héten, ez tökéletes, mint egy reggeli.
By the way, ha nem hiszem el nap anélkül, hogy valami édes, edd meg, amit lehet, csak a reggelinél. Kalória reggel kapott, a nap folyamán volt ideje, hogy átalakítsa nem extra számjegy a skála, és a tiszta energia a tested.
Road vitaminok!
Mint tudjuk, egy másik iskolába biológia Természetesen a fő folyamat a finomítás energia testünk - ez az anyagcserét, ő anyagcserét. Gyors anyagcsere - a garancia arra, hogy a százalék nem újrahasznosított energia, késik a szervezetben, mint tartalék, csökken a minimum. Mit kell enni ahhoz, hogy felgyorsítja az anyagcserét?
Hogyan rendesen enni
Hogyan rendesen enni, hogy elhajt a súlytöbblet? A válasz úgy tűnik, hogy néhány váratlan: gyakran van szükség. De ez teszi egy kis részét, próbálja enni rendszeresen, hogy a szervezet képes felvenni és terjesztésére bejövő „üzemanyag”. Ne félj a táplálkozás és a mesterségesen korlátozza magát azáltal tested egy stresszes helyzetet. Éppen ellenkezőleg, a finom ételeket és a megfelelő táplálkozás segíthet a fogyásban gyorsabban. mint gyengítő éhségsztrájkot.
Foods negatív kalóriás
Mivel az étel -. Az egyetlen energiaforrás a nap folyamán, akkor természetesen, nem hiszem, hogy vannak olyan termékek, amelyek nem rendelkeznek semmiféle energia értékét. A tárolt energia ott spenót és az alma. Akkor mi a baj? Foods negatív kalóriák azok az asszimiláció, amelynek a szervezet fordít több energiát, mint a termékek maguk is tartalmaznak. Szóval, milyen élelmiszerek negatív kalóriák?
Természetesen nem ez az egyetlen dolog, amit lehet enni, hogy az étel jó volt. De ha ezeket az élelmiszereket, a menü fog szerepelni egyetlen előnye. Önmagukban természetesen ezek a termékek nem lesz csodaszer, és nem ég egy pillanat alatt az összes extra súlyt. Gyorsan és hatékonyan fogyni, akkor segít csak együtt az összes csökkentés kalória a napi étrendet.
természetes zsírégető
Mit kell enni, és mit nem szükséges, hogy ne hízik? Számos termék, beleértve a diéta, hogy sokkal gyorsabbak, elváltak túlsúlyos.
Az előnyök grapefruit írtak elég sokat. Ez citrus, amellett, hogy a tápanyagok tömeg - illóolajok, vitaminok A, C, B1, B2, ásványi sók, pektin, kiváló zsírégető képességét. Csak egy pohár grapefruitlé étkezés után, vagy két vagy három gerezd friss grapefruit kezdeni ezt a folyamatot. Azonban szelet gyümölcsöt kell enni keserű membrán közötti húst - tartalmaz naringintartalom, ő volt az, aki segít a testünk harcot kilogramm.
Amikor a főtt grapefruit gyakorlatilag nem változik az ízét. Ő jól megy a tenger gyümölcsei, a pisztráng vagy lazac. Ahhoz, hogy egy ízletes halételeket és szokatlan hal sütés előtt kell áztatni egy fél órát a grapefruitlé. Szintén ez Citrus hasznos lesz, hogy javítsa a kardiovaszkuláris rendszer és a fokozott vérzési íny. Azonban azok, akik szenvednek a betegségek a gyomor, például gyomorhurut vagy fekélyt, hogy vegyenek részt hasznos gyümölcs nem szükséges - grapefruit növeli a savasságot gyomornedv.
A történelem ezt az italt sok évszázadon át. Ez jár a száz legendák és hagyományok. Itt például, az egyik ezek közül. Ha a bíróság a kínai császár jött a régi szerzetes. Annak ellenére, hogy az idősebb már megfordult 130 éves, volt olyan vidám, erős és stabil, hogy a császár maga is meglepődött, és megkérdezte, mi a titka annak, amit csodaszer veszi az öreg, hogy fenntartsák erővel és öröm az élet. A szerzetes nevetett, és azt mondta, hogy ő nőtt fel egy szegény család, és soha nem is próbáltam semmilyen drogot. Csak szeret teát inni.
Azonban néhány árnyalatok a használata a zöld tea kell szem előtt tartani. Akkor ne igyon zöld tea éjjel - köszönhetően a tartalom a koffein, az ital frissítő hatása van. Nem kell, hogy vegyenek részt ebben ital, ha a vérnyomás problémák szem előtt tartani, hogy a zöld tea csökkenti azt.
Ne egyen után hat - egy mítosz?
Tény, hogy a pontos időkeret válaszoltak a kérdésre, hogy mikor hagyja abba az evést - az utolsó, mit kell követnie. Minden ember egyedi, és a ritmus az élet mindenki számára. Valaki már 9:00 lefeküdt, míg mások inkább ébren maradni éjfélig. Tehát „nem enni után hat” - általában túl átlagértéket. De akkor hogyan kell enni, hogy a felesleges kilogramm maradt örökre?
Szükség van, hogy hagyja abba nem egy ismeretlen, és akik számára feltalálták a Time és 3-4 órával lefekvés előtt, míg amelyek kizárólag az igényeinek magad és a tested. Vacsora lehet könnyíteni, de hagyja, ha hirtelen nem felel meg a menetrend, nem szükséges, vagy az éhségérzetet csak nem hagyja aludni. Mit lehet enni vacsorára? Tökéletes túró, zöldség vagy sovány hús.
Ha a 3 óra alvás előtt már lejárt, de az éhségérzetet nem hátrált meg, akkor lehet enni egy almát, vagy például, egy pohár kefir. Ahhoz, hogy bármit is tartsa esti ülés fájdalmas küzdelmet. Ez hozza a globális előnyök a szám, de elrontotta a hangulatot - könnyedén. A kiegyensúlyozott étrend a nap folyamán lesz sokkal több hasznos fogyás.
Most, hogy tudod, mit kell enni, hogy vékony, és látni, hogy nem kell radikálisan megváltoztatni a táplálkozási szokások. Ez mindössze néhány javítsa, és hogy azok megfeleljenek az előírásoknak, amelyek a megfelelő táplálkozás. Annak érdekében, hogy gyorsan és könnyen fogyni, akkor lehet enni szinte semmit. A legfontosabb dolog - van joga. És természetesen a pozitív hozzáállás nagyon fontos. Szeresd magad, élvezni az életet, és akkor biztos benne, hogy sikerül!