Mit eszik éjjel, így nem kap jobb, és hogy nem lehet
Mindenki ismeri a kifejezést: „Éjjel van rossz.” De egy dolog -, hogy tudja, és egészen más -, hogy nem. És még azok a nők, akik elméletben tudja, hogy tud enni éjjel, hogy ne, hogy jobb, és mi nem, mindegy után 7-8 óráig, és arra törekszenek, hogy vizsgálja meg a hűtőben: milyen finom? Sajnos, van finom 19:00 után általában sokkal, és minél közelebb éjfélig, a tartalmát a hűtőszekrényben válik még vonzóbbá ...
Miért vagyunk olyan akar enni éjjel, még annak ellenére is félelem, hogy jobb? Éppen akkor, amikor a rohanó életmód nem mindig lehet enni időben. Elfoglaltsága, hobby kreatív folyamat, találkozó az ismerős. És most „után hat”, és a szájban és a mák harmat eltűnt. Félelem egyre súlytöbblet vezet visszatartani a rohanás, de nem mindenkinek van ilyen erős lesz.
Termékek, amelyek nem lehetnek ott az éjszakát, ne szedjen:
- Sütőipari termékek;
- édességek;
- Minden sült;
- hús;
- füstölve;
- Megőrzése.
Amellett, hogy ezek a termékek nem használhatók lefekvés előtt, akkor jól tenné, ha kizárják őket a diéta. Miért? Nézzük foglalkozni együtt.
Az esti órákban a teljes tilalmat édességek és kap minden süteményekben. Az biztos, hogy nem tud enni éjjel, nem a regenerálódásra. Rendszeresen eszik lefekvés előtt édes pite vagy sajttorta nem fog habozni, hogy kifejezzék magukat formájában extra ráncok a has. Mivel a hasi izmok hajlamosak nyúlik, mint a ráncok is hamarosan nagyon sok.
A következő termékeket kizárták az esti adagban kell a hús, füstölt hús, és minden „pörkölés”. Ez egy nehéz étel emésztéséhez ami legfeljebb nyolc órát. Éjjel, a gyomor is kell pihenni. A nap folyamán nem tud csinálni, mint elfoglalt emésztési folyamatot. Reggeli, ebéd, vacsora, snack ideiglenes - a munka megy tovább folyamatosan. Kiderül, ha eszik nehéz ételeket lefekvés előtt, a gyomor nem volt ideje pihenni.
Konzervek nagy mennyiségű olaj, cukor és fűszerek. Olaj - extra terhet a gyomor, a máj és a szív. Cukor lerakódik a zsírszövetben és fűszerek több halászhajó étvágyat. Ezen túlmenően, a kémiai összetétele a konzerv önmagában hagy sok kívánnivalót.
Foods, hogy lehet enni éjjel, hogy ne még jobb lesz:
Ha egy későbbi időpontban éhség meglepetés, lehetséges, hogy enni egy szelet főtt vagy párolt halat. Ez nem hozza kárt a szervezetben, jól megfelelnek az éhség. Meg kell választani zsírszegény fajta hal, mint a szürke tőkehal, a sávos tőkehal, keszeg, tonhal, ponty, tőkehal, lepényhal. Húsukat alacsony zsírtartalmú, és a súlygyarapodás nem aggódni.
- Zöldség - a legjobb választás a köret.
Ez a legjobb megoldás. Ezek tartalmazzák szénhidrátok és rostok nem marad a gyomorban sokáig. emésztési idő 1,5-2 óra. Mert hívei szigorú diéták képviselnek nagy értéket. Zöldség tekintik a leginkább alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek létezik. Néhányan közülük a képessége, hogy kalóriát éget.
Miután 07:00 este saláta friss zöldség vagy párolt hal - ez egy egyszerű, kiadós és egészséges étkezés.
- Gyümölcsök minimális mennyiségben.
Ellentétben zöldség, gyümölcs éjjel, legyen óvatos. Annak ellenére, hogy emésztett gyorsan, anélkül, elhúzódó a gyomorban több mint egy óra, néhány közülük nagyon magas kalória. Biztonságosan lehet enni citrusfélék, körte, alma. De banán - ez nem a legjobb választás, hogy tud enni éjjel, nem a regenerálódásra. Elvégre ők emésztjük hosszabb, mint más gyümölcsök, és hogy több kalóriát. Tekinthető magas kalóriatartalmú, kivéve banán, avokádó és így tovább. Átlagos fűtőértéke - kiwi, mangó, datolyaszilva. A méltó helyettesítője lehet friss gyümölcs lesz száraz gyümölcs.
- Tejtermékek kis százaléka zsír.
Tej és tejtermékek nem vonatkozik a nehéz ételeket. Az emésztés miatt akár két órán keresztül. Ebben az esetben, a tej és a sajt ne legyen zsíros. Laktóz érzékenyeknek előrelátás helyett a tej kefir. Nem tartalmaz cukrot, és hasznos a gyomorban. Kiadós vacsora sajt is megfelel az éhezés nélkül extra kalóriát.
Most, hogy tudod, hogy mit lehet enni este, hogy nem lesz jobb, és mi nem. Azonban annak ellenére, hogy az este ezen termékek használata nem veszélyezteti extra kalóriát, de próbáld meg nem megy az ágyba rögtön vacsora után. Tegyen egy sétát, könyvet olvasni, tévézni. Közötti intervallum étkezési és alvási legyen legalább 2-3 órán át. Hagyjuk, hogy a gyomor teljes folyamat az emésztés biztonságosan és sérülés nélkül.
Ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogyan lehet megszabadulni a pénzhiány és a szegénység, és keresse meg a összeesküvések, imák és szertartások, mint egy varázspálca, ne feledje, egy szabály. Annak érdekében, hogy megoldja a pénzügyi problémákat, hogy nem elég csak mondani a bűvös szavakat, meg kell cselekedni!
Pszichológiai szegénység - egy állandó keresve részvények szenvedélye a megtakarítások, elítéli a gazdagok, az irigység és ellenséges azoknak, akik tudják, hogyan kell keresni, a jövőtől való félelem és a bizonytalanság.
Mi ez: büszkeség vagy arrogancia - ha megtapasztaljuk az önbecsülés, egyfajta elégedettséget és örömet magadnak, mászás után a szegénységből, hogy megbirkózzanak az akadályokat az út a sikerhez, leküzdeni a betegséget, hogy ellenálljon az ellenség, és védi a család?
Sok maszkok erősítése és a haj növekedését, főzött otthon, a hatása nem rosszabb, mint a szalon kezelések. Az egyetlen siker elengedhetetlen feltétele az, hogy legyen ...
Styling és elhelyezését javasoljuk, hogy használja az eszközöket, amelyek kifejezetten a göndör haj ellátás és a haj dauerolt.
A cikk segít gondolataik és ötletek azok, akik először szembesülnek azzal az igénnyel, hogy eladja az üzleti gyorsan, de nem tudom, hol kezdjem.
A belépő a lakás, az eltávolítani kívánt, helyes, hogy azonnal kérje a bérbeadó, hogy mutassa meg a dokumentumokat. Ha elkezd Biztosítjuk, hogy az összes dokumentumot abban a sorrendben, anélkül, hogy ez egy olyan alkalom, hogy gondoljon a becstelenség és emberi jogi tisztátalanság lakás.
Általában a helyes udvarlást lányok jelent kereset a férfiak, akik idézik pozitív érzelmek a nők. És anélkül, hogy a humorérzék nem lehet csinálni.
Néha meglepett az a tény, ahogy néhány ember a maguk számára, ösztönösen tudta, hogyan kell megismerkedni az interneten egy nővel van.