Mit egyen a Suhour
A jelentősége suhoor (hajnal előtti étkezés) a böjt személy van egy nagyon magas prioritású művelet, mert a szavak Allah Küldötte, a béke és áldás a Mindenható: „Egyél hajnal előtt, mert suhoor kegyelem” (Bukhari).
Suhour lehetővé teszi a test gyorsan, mert milyen nehéz lenne, ha ezt a műveletet nem volt. Egyes annak a ténynek köszönhető, hogy akarnak aludni már nem kap Suhour. A valóságban azonban ez egy nagy hiba. Aki tényleg nem ébred fel Suhour, hogy bizonyos objektív okok miatt, vagy azért, mert enni nem akar vagy nem tud ebben az időben, akkor előnyös, hogy csak állni, és legalább egy korty vizet. Elvégre, mint a narrátora ibn Amr, Abu Said és Anas, Allah legyen elégedett Allah, a próféta azt mondta: "Work out suhoor még egy korty vizet." (Továbbítja Imam Ahmad).
Nyáron, amikor a nappali órákban nagyon hosszú, kívánatos, hogy kövesse néhány szabályt, amely segít, hogy suhoor még kedvezőbb a test és a lélek.
Nyáron kívánatos használni annyi vízzel, amennyi szükséges a szervezet. Általában ez a szám körülbelül 2 liter naponta. Annak érdekében, hogy a szükséges mennyiséget, hogy töltse ki, és lehetőleg ne formájában tea vagy kávé, stb nevezetesen formájában tiszta ivóvíz. Reggel kívánatos, hogy igyunk sok. Ha sokat iszik, akkor a test kénytelen lesz megszabadulni a víz, míg a test jön ki, amire szüksége sót és ásványi anyagokat. Egy jó pohár víz rendben van, bár a két csésze nem lesz baj, ha a nap a tervek különösen forró. De ne felejtsük el, minél többet iszik a víz, annál kevésbé lesz képes, hogy az élelmiszer, mert a teltségérzet gyorsan jön, és az étel is kell venni, hogy megadja nekünk az erőt, hogy gyors a nap folyamán.
Amint az étel, akkor meg kell kerülni ezeket az élelmiszereket, hogy így mondja, hogy „call” a víz. Nem szükséges, hogy Suhoor enni zsíros, sült, füstölt ételek. Nem szükséges, hogy enni és halak, ami után általában szomjas. Ennek megfelelően a túl sós ételek nem szabad fogyasztani.
Legjobb hajnal előtt enni az élelmiszer, hogy lehet jellemezni, mint „lassú szénhidrát”, azaz, hogy az élelmiszer felszívódik a szervezetben hosszabb. De ne felejtsük el, hogy vannak szénhidrát „rossz” szénhidrát „jó”.
Használata „rossz” szénhidrátokat okozza az inzulin felszabadulását, ami egy éhségérzetet. Így a „rossz” szénhidrátokat megfelelően használják telítettség.
„Good” szénhidrátokat (komplex szénhidrátokat, keményítőket), szemben a gyenge, nem azonnal felszívódik, és hosszú ideig jelen vannak a vérben. Ez létrehoz egy tartós jóllakottság érzését, és a legfontosabb, hogy fokozatosan és teljes mértékben kihasznált történő feldolgozásra energia nélkül fordult zsírt (fogyasztják ésszerű mennyiségben).
A „jó” szénhidrátok találhatók a friss gyümölcsök és zöldségek, kenyér és a korpa a barna rizs, borsó, zabpehely, hajdina kása, rozskenyér, friss gyümölcslé cukor nélkül, tészta búzalisztből, vörös bab, tejtermékek , lencse, szójabab, zöldségek, gomba.
Próbálja meg elkerülni azokat a helyeket, ahol nehéz lesz, például pékségek, üzletek, pékáru, stb amikor az ételszag osztják gyomorsav, ami nem befolyásolja pozitív módon.
Élelmiszer suhoor főzni jól az este, amikor már tele van. Tehát nem lehet a kísértés több sót, felkészültebb, stb Próbálja felébredni abban az időben, és nem evett nagyon gyors. A rosszul megrágott étel egy extra terhet a szervezet számára, ami viszont befolyásolja a jólétét, például a jelenléte a gyomorégés, stb
Ne felejtsük el, hogy Suhour - ellentétben a böjt muzulmán böjt a keresztények és a zsidók. Allah Küldötte béke legyen vele, azt mondta: „Valóban, a különbség a mi böjt és a böjt az emberek a könyv - ez Suhour” és „Allah és az Ő angyalai küldjön áldást akik elkövetik Suhour” (Hands Imam Ahmad).