Milyen vitaminokat nincs elég hajhullás kompenzálják a hiányzó esszenciális anyagok
Hatást gyakorol a haj
A legtöbb tápanyag jut el hozzánk az étel, de valamilyen oknál fogva nem minden felszívódik.
Ez lehet az oka, hogy a metabolikus betegségek, emésztőrendszeri zavarok, helytelen táplálkozás, a túlzott bevitel gyógyszerek, hormonális zavarok, diéta, az alkohol és a termékek minőségét.
A vitaminok hiánya a test reagál, hogy elküldi nekünk jeleket. Az egyik ilyen jel a hajhullás. A vérerek, amelyek alkalmasak arra, hogy a tüszők kell folytatni tápanyagok.
Avitaminosis - folyamat vitaminok hiánya a szervezetben. Egyre gyakrabban fordul elő a tél végén és tavasszal, amikor a élelmiszereket eszünk, szállítására kevesebb tápanyagot miatt hosszú távú tárolására. Legyengült az immunrendszere, ami megsértésének minden test rendszereket. A haj sem kivétel.
Milyen vitaminok nem elég a hajhullás?
sokféle vitamin szükséges az egészség megőrzéséhez. Az eljárás jótékony hatással van az egész testre. Tekintsük a hajhullás és a mi vitaminok hiányoznak.
Először is, ha a haja a szervezet nem rendelkezik B-vitaminok:
- B1 (tiamin) - véd idegi stimuláció, és szükséges a normális működését az endokrin rendszer oxigénellátása a hajhagymákat. A legtöbb tiamin megtalálható kenyér készült búzaliszt, továbbá hajdina, köles, zabpehely, dió, bab, borsó, és a belsőségek (máj).
Súgó. Amikor termikus élelmiszer- elvész 10-40% tiamin. Hozzáadásakor szóda élelmiszer-B1 megsemmisül, mivel a lúgos környezetben képződik.
Tanács. Megjegyezzük, hogy a hőkezelést elveszett körülbelül 20% riboflavint. Ő hamar elpusztult, ha ultraibolya sugarakat. Cook az élelmiszer rendesen!
B7 (biotin vitamin vagy H) - lassítja az öregedési folyamatot, védi a bőrt az irritáció, javítja a megjelenését a haj, befolyásolja azt a sebességet az oxigén a szőrtüszők.
Dió, banán, alma, tojássárgája, tejtermékek, élesztő - nem minden olyan terméket, amely a biotin. A hőkezelés során stabil.B9 (folsav) - részt vesz a sejtosztódás, frissíti azokat. A tüsző válik az élő sejteket és lassítja a hajhullás folyamatát.
A fő forrásai folsav spenót, brokkoli, és a tejtermékek. Legjobb folsav emésztett C-vitaminnalMi mást okoz hajhullást, vitamin hiánya?
C-vitamin (aszkorbinsav), az összes ismert erősítő immunitást. Hajhullás - közvetlen mutatója gyengült immunitás. Sok aszkorbinsav megtalálható citrusfélék, homoktövis, vadrózsa.
Az E-vitamin (tokoferol) gyorsítja a sejtek fejlődését. „Vitamin a fiatalok” Még ez az úgynevezett. Sok tokoferol az olaj, magvak, friss zöldségek.
F-vitamin a karmester a tápanyagok, részt vesz a felszívódását más vitaminok. Ezt nevezhetjük növényi vitamin, mint az a napraforgó, kukorica, olíva, lenmagolaj. A hiány fog tapasztalni száraz fejbőr és a korpásodás jelenik meg.
A-vitamin (retinol) befolyásolja a belső feltétele a haj, csökkenti a ridegség, eltávolítja a felesleges zsírt. Sárgarépa, máj, az édesburgonya, a spenót források retinol.
Vitaminok hiánya hajhullást - nem az egyetlen probléma. Fontos az egyensúly nyomelemek:
- Szelén - egy természetes antioxidáns. Lassítja az öregedés folyamatát, segít a vitamin felszívódását E. Ha elegendő a szervezetben, a haj nem felvert, nem jelenik meg a korpásodás. A szelén a szokásos étrend tartalmaz szinte semmilyen. Szükség van a felvétel egy drog.
- Cink - szintén természetes antioxidáns. Segíti a mérgektől és a tápanyagok beépülését. A cinkhiány gyakran vezet hajhullás, korpásodás, viszketés.
- Vas. Hiánya vérszegénységhez vezet. A hajhagymák már nem kapok a tápanyagokat tüszők kevéssé oxigénnel. Az eredmény - a haj fénytelen lesz. A legtöbb vasat tartalmaz a vörös húsok, máj, dió.
- Kalcium jár közvetlenül a tüszők tartalmazott minden egyes szőrszál. A hiánya válnak száraz és törékeny. Tejtermékek és a hal - a nagy szolgáltatók a kalcium a szervezet számára.
- A magnézium segít növelni a szervezet ellenálló képességét a stresszel. A stressz a leggyakoribb oka a hajhullás. Amikor a magnéziumhiány nyilvánul korai szürke. A magnézium található leveles zöldségek, a dió, szezámmag, napraforgómag.
Szintén tárgya vitaminok hajhullás segítséget, hogy felfedje a következő cikket:
A harc hajhullás ellen
A hajhullás kezelésére kell tölteni a vitaminok hiánya. Számos módszer létezik a hajátültetés:
- Alkalmazása a sampont a vitaminok és növényi. A kereset alapul melegítő hatása. Ez serkenti a véráramlást, javítja a vérkeringést a hajhagymák.
Sampon tisztítja a fejbőrt a felesleges zsírt, segít helyreállítani a tüsző.
Megjegyzés: Mossa meg a haját kell mértékben a szennyezés. Ne vegyenek részt a napi mosás a fejét.
időzítése hasznosítás
Az orvosok azt javasolják figyelembe vitaminkészítmények tanfolyamok. A tanfolyam időtartama legyen legalább két hónapig. Haj maszkok, telítő őket hasznos anyagok, meg kell tenni 1-2 alkalommal hetente.
Az emberi test más. Szigorúan meghatározott teljes helyreállítási időszakokban nehéz meghatározni. Néhány ember észre javulást egy héten belül, miután megkapta a gyógyszer, a másik - a lejárat a kurzus. Attól függ, hogy a „elhanyagolása” a test.
Fontos, hogy a káros szokások a kezelés során. Gátolják a pozitív hatása.
Vitaminok jótékony az egész testet. Bármilyen azok hiánya azonnal befolyásolja a megjelenést. Haj állapotát - egészségügyi mutató. Megfelelően választott kombinációja vitaminok és ásványi anyagok is garancia a szép és sűrű haját.