Milyen típusú zsineg
Az oldal a sport és az egészséges életmód
A professzionális műkorcsolyázói, tornászok, táncosok és akrobaták, képes végrehajtani a szakadások - bizonyított képesség, amely szükséges feltétele a felvételi verseny vagy magas szintű teljesítményre profi színpadon. Kiemelkedő Feliks Keyn „rozsdamentes acél” katona Jean-Kod Van Damme és a mi Anastasia Volochkova - híres személyiségek, akik izgatják a fejében a milliók, és amelyeket nem lehet elképzelni el ezen akrobatikus elemet. A hétköznapi „halandó”, zsineg - ez a tény a személyes győzelem magát. elszámoltathatóság tudatában a saját teste és a „trükk”, hogy ad bizalmat. Ezen túlmenően, zsineg felébred képzelet és üdvös személyes kapcsolatok: sok lány vallja szakaszon tette őket korlátlan intim értelemben gazdagítja az életét néhány oldalsó lebenyek és esztétikai raznoobraziya.Shpagat a testmozgás saját jellemzői:- A lábak vannak elválasztva ellentétes irányban egymástól, kialakítva ezzel egy egységes vonalat;
- A vonal, ami lehet önkényesen csatlakoztassa a jobb és a bal csípő ízületek, zsineg szigorúan merőleges vonal a síkra (hosszanti vezetékek), vagy a vele párhuzamos (keresztirányú vezetékek);
- A belső felületét mind comb együtt egy szög 180 fok;
- A medence felhúzott előre (gyomor „úgy néz ki” a padlón.)
Típusai zsineg: leírás és képek
keresztirányú zsineg
Keresztirányú zsineg - ez egy testtartás, amelyben a lábak vannak irányítva az ellentétes oldalán a test és a szöget zárnak közel 180 ° (azaz a maximális lehetséges szög).
Ez érdekes: a szakértők azt állítják, hogy üljön be egy cross-zsineg nem fog mindenki, még a megfelelő buzgalommal. 13 és 15% -át a világ népességének soha nem lesz képes felmutatni, ez az elem miatt sajátos szerkezetét a csípő ízületeit. Ezen túlmenően, a határokon zsineg nehezebb élveznek a nők, mint a férfiak (az egészet hip záróizom, hogy a lányok fejlettebb).
A hosszirányú kettéválik
Előre osztott - ez a pozíció, amelyben az egyik láb előreeshetnek lakhatás, a második pedig hátul, a lábak teljesen kinyújtva a térd ízületi egy sorban merőleges a szervezetben. Előre osztott van osztva bal és jobb oldalon, attól függően, hogy a vezető láb (azaz olyat, amely a test elülső része).
Ez érdekes: hosszirányú vágással jobban elérhető legyen a nők, mint a férfiak. Ismét az egész pont genetikai anatómia - ülni egy hosszanti zsineg megakadályozza a férfiak a természet egy hatalmas megbénít, amely alig ad pihenésre, és ellenáll ilyen helyzetben. Közben, úgy gondoljuk, hogy a hosszanti repedések, általában könnyebb elsajátítani, mint a keresztirányú. Longitudinális és kereszt - ezek a fő típusai zsineg, de a altípusok jelentenek számos változatban, attól függően, hogy a módszer és a teljesítés helye elem. Nézzük őket részletesen.
Provisnoy zsineg
Provisnoy, ő negatív, hasít vagy „zashpagat” (angolul hangzik oversplit), néha az is nevezik Royal - ilyen szakadások megmutatta Van Damme az elegáns klip VOLVO. Azt mondhatjuk, hogy ez a híres belga korona szobában. Nagyon nehéz a hordozó elem, amely előírja, megfizethetetlen szakaszon - a szög a lábak között kell haladnia a 180 fok. Végrehajtása a gyakorlatban további berendezéseket igényel, hogy támogassák: a székek, blokkok, tükrök, repülőgép szárnya :), amelyek között lesz lóg be.
függőleges repedések
Függőleges osztja - egy variációja zsineg, amely végre álló helyzetből támogatásával bármely a lábak. Talán a használatát további támogatást felületek formájában egy pilon, keresztléc vagy a puszta falon. Néha két hosszanti (bal vagy jobb oldali) és egy kereszt, amely támogatja a kezét.
Zsineg a kezükben
Zsineg a kezét - szakmai akrobatikus elem a kézenállás. Ez megköveteli a jó fizikai felkészülés: az erős kéz, nagy alakíthatóság és az egyensúly.
Dinamikus osztott ugrás vagy sokk
Ez az elem mozgatásával. Zsineg ugrás (levegőben) végezzük fut, vagy egy helyet. Dinamikus osztott sokk ért, amikor a hinta lábát. Gyakran előfordul, hogy egy személy tudja húzni a végtag az állam zsineg, de nem tud ülni a klasszikus spárga és tartani a statikus testtartás.
Zsineg feküdt a padlón
Mozgása zsineg, amelynél az érintkező test és a támasztófelület. Ez elvégezhető egy hason fekvő helyzetben a hátán, az ő lábait, vagy elvált (kereszt split), vagy az egyik az alsó végtagok van szorítva, hogy a test és a rögzített karok (kar). Van is egy úgynevezett „horizontális zsineg” - testtartás, ami egy módosítását egy bizonyos kereszt zsineg: egy házat előre terjed ki, hogy teljes mértékben érintkezik a hordozófelülettel, karok oldalán tenyésztett vagy előrenyúlóak.
Egyes források bocsátanak polushpagat egyik fajta zsineg. Body-bar.ru nem hajlamosak osztja ezt a nézetet. Polushpagat - ez egy fontos nyújtó gyakorlatokat. képzését célzó az izmok és a szalagok a teljes körű végrehajtása az elem, de technikailag nem osztott.