Milyen kezelés segíthet csökkenteni a fájdalmat az osteoarthritis, de vannak olyan
Ízületi fájdalom - az egyik legkellemetlenebb a csontizületi gyulladás tüneteinek deformáló. Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan lehet csökkenteni a fájdalmat ebben a betegségben, a nem csak a gyógyszerek és a hagyományos kezelési módszerek. hanem a módszereket, amelyek lehet, hogy nem is hiszem. Ezek a tippek kerülnek bemutatásra formájában kérdések és válaszok.
Igaz, hogy az étkezési narancs és grépfrút okok osteoarthritis okozta fájdalom?
A C-vitamin citrus csökkenti a gyulladást
Nem, ez nem az. Sajnos, sok tévhit arthritis és arthrosis, amelyek közül az egyik azt állítja, hogy a citrusfélék, gyulladásba, amely akkor okoz fájdalmat.
Sőt, a narancs és grapefruit gazdag C-vitaminban, amely éppen ellenkezőleg, csökkenti a fájdalmat, és megáll a fejlesztés a deformáló osteoarthritis.
Ne segít megnyugtatni a fájdalom osteoarthritis eszközök, mint például az orbáncfű, rajta egy réz karkötő, a zene és a fű pitypang?
A zenekedvelők jó hír az Ön számára! Végzett vizsgálatok betegek szenvednek krónikus fájdalom osteoarthritis kimutatta, hogy az ilyen ember jobban érzi magát, akkor kevésbé depressziós, és kevésbé kifejezett fájdalmat, ha zenét hallgatni minden nap. Egy eszközt, például karkötő és réz Grass pitypang legjobb fenntartott fájdalom szintjét ugyanazon a szinten.
Igaz, hogy a fájdalom a testmozgás során el kell kerülni az ízületek és a fáradtság?
fáradtság - nem akadály hasznos gyakorlat
Előfordulhat, hogy a szervezet azt akarja, hogy hagyják békén, és hagyja pihenni. De valójában, akkor jobban érzi magát, ha még mindig próbál mozogni. A rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a fájdalmat, valamint javítja az általános szintű vitalitás.
Ha a fájdalom nem lesz a módon, hogy a fizikai aktivitás, próbálja meg (konzultációt követően az orvos), hogy a 20 perces bemelegítő vagy hűtésre edzés előtt.
Abban az esetben, ha úgy érzi, nagyon fáradt, próbálja meg elvégezni egy könnyű változata a gyakorlatok, és az energia visszatér.
Akik a leginkább ki vannak téve annak a veszélynek, fejlődő osteoarthritis:
- játékosok,
- nők 70 év elteltével,
- hivatalnokok, akik dolgoznak a számítógépen
- túlsúlyos emberek,
- kőművesek?
A statisztikák szerint, csak az Egyesült Államokban 27 millió ember szenved osteoarthritis deformáló különböző szakaszaiban súlyosságát. Ez a szám magában foglalja mind a fiatalok és az idősek. De néhány emberek hajlamosabbak az a betegség megjelenése. mint mások.
Ezek közé tartozik a sportolók, munkaképes szakmák, amelyek előírják, végre sok ismétlődő mozdulatok. Ugyanezek az emberek veszélyben vannak, többek között köszönhetően a magasabb kialakulásának valószínűségét ízületi sérülések és a nagy terhelés a ízületekben. Az elhízás és az öregségi kockázatát is növeli az osteoarthritis.
Osteoarthritis főleg nyilvánul fájdalmak térd és a csípő?
Osteoarthritis leggyakrabban befolyásolja a térd és a csípő, és az ujjak, és a gerinc. De valójában ez a betegség is előfordulhat bármilyen közös, ahol a porc elkopik, tönkremegy amortizáció.
Melyik a jobb - meleg vagy hideg - csökkenti a fájdalmat osteoarthritis?
ízületek segítségével, és a meleg és a hideg borogatást
Tény, hogy a helyes válasz - az egyik vagy a másik alapján a személyes tapasztalat. Melegítőpárna vagy zacskó fagyasztott borsót - egyszerű, de hatékony eszköz, hogy segítsen csökkenteni a fájdalmat osteoarthritis deformáló.
Hideg, mint általában, nagyon jó, ha szeretné csökkenteni a fájdalmat, a háttérben a gyulladást. Ha a fájó ízületek és az izmok mellett nehéz, és mozgassa rosszul, annál hasznosabb lesz a bemelegítés hőkezelések.
Igaz, hogy a nagy mennyiségű étrendjében hamburger és hasábburgonya rontja a betegség?
Igen, ez igaz. Bizonyos típusú zsír súlyosbodhatnak, vagy éppen ellenkezőleg, hogy javítsa során deformáló osteoarthritis (DOA). Tehát, ha enni sok vörös húst és a sült ételek, akkor többnyire az omega-6 zsírsavak. Ezek fokozzák a gyulladást, és vele együtt, és ízületi fájdalom.
gyorsétterem gazdag káros omega-6 zsírsavak
Evés dió és a hal élő hideg tengerek (például a lazac vagy tonhal) növeli az omega-3 zsírsavak, amelyek, éppen ellenkezőleg, csökkenti a gyulladásos választ.
Tanulmányok azt mutatják, hogy egy tipikus amerikai étrendben az omega-6 és omega-3 zsírsavak körülbelül 16 1. Annak érdekében, hogy csökkentsék a fájdalmat és lassítani a betegség, fontos, hogy csökkentse ezt az arányt legalább 3: 1.
Lehet egy térdmerevítő csökkenti a fájdalmat az osteoarthritis?
Igen, ez lehetséges. Helyesen felvette térd vagy térdmerevítő (merevített) csökkentheti a súlyosságát fájdalom a térd, amikor a DOA a közös. „Kirakodás” zárójel fogja átirányítani a terhelést a sérült oldalon a térd, úgyhogy lehet sétálni anélkül, hogy a fájdalomtól való félelem minden lépésnél.
Találd ki, mi lesz további terhet csípőízület minden egyes kilogramm túlsúly?
Csak egy kilogramm plusz súlyt növeli a terhelést a csípőízület által, mint hat (!) Kilogramm! Ugyanez kilogramm törzs térdre a három kilogramm, hogy túl sok.
Emberek túlsúlyosak és az osteoarthritis, ezek a számok egy kijózanító hatása: az ízületek kell tennie, hogy nem könnyű!
Látható a másik oldalról: minden egyes kilogramm, hogy sikerül elveszíteni, szórnak 6kg a csípő és a 3 kg - a térdét.
Lehet egy spa kezelés és spa kezelések enyhíteni a feltételt arthritis és osteoarthritis?
spa kezelések a kéz állapotának javítására, az ízületek
Talán. Így bizonyos spa kezelések és manikűr kéz mártott meleg paraffin, hogy a bőr simább és ízületi fájdalmak - rugalmas. Tudod kap egy rövid távú, bár, de még mindig nagy megkönnyebbülés okozta fájdalom arthritis és arthrosis, ha az ilyen eljárásokat. Ők lehet végezni az orvosi gyógyfürdők, és otthon.
Kitek, amelyek ezen eljárások, meg lehet vásárolni a gyógyszertárakban és az interneten. Tanulmányok azt mutatják, hogy a túl ilyen alapok fájdalomcsillapítókat helyi cselekvés segít tovább fokozzák a fájdalomcsillapító hatás.
Van-e értelme, hogy összekapcsolják a fizikai terápia fizikoterápia osteoarthritis?
Igen, így van. Fizioterápia a háttérben a folyosón a fizikoterápiás (fizikai kezelés) jelentősen javítja a betegek állapota, különösen, osteoarthritis a térd (gonatrozom). Ez akkor fordul elő, részben azért, mert, hogy gyógytornász lehet szabályozni a folyosón a terápiás gyakorlatokat és a szükséges kiigazításokat a kezelést.
Miért orvosok fájdalomcsillapítót osteoarthritis:
- hogy a betegség már elmúlt;
- segít a fertőzések leküzdésében;
- mozgásának megkönnyítése, az ízületek, és növeli tevékenységét?
Helyes válasz: fájdalomcsillapítók van szükség annak érdekében, hogy megkönnyítsék a mozgás és aktivitás növelése. A fő cél a fájdalomcsillapítók mellett a fájdalom csökkentésére, az ízületek, a csökkenés merevség bennük.
Ez a fájdalom csökkentése lehetővé teszi, hogy végre fizikai terápia osteoarthritis, ami rendkívül fontos ebben a betegségben. Idővel a több gyógyszert, amely segít aktív maradjon, csökkenteni lehet.
Igaz, hogy ha az osteoarthritis, akkor meg kell venni NSAID az egész életed?
Használata chondroprotectors (glükozamin és a kondroitin-szulfát) segítségével:
- súlyosságának csökkentése társuló fájdalom osteoarthritis egyeseknél;
- lassítani a betegség egyes embereknél;
- újjáépíteni sérült porc az ízületek?
A tudósok eddig nincs egyetértés az előnyöket chondroprotectors
Helyes válasz: glükózamin, kondroitin és egyéb hondroprotektory segít csökkenteni a fájdalmat néhány ember.
Jelenleg az adatok az előnyeit chondroprotectors és étrend-kiegészítők az ízületek ellentmondásos. Például, az egyik nagy tanulmány megállapította, hogy a glükózamin és kondroitin készítmények segítenek csökkenteni a térd osteoarthritis okozta fájdalom, de általában ezek biztosítják ugyanolyan a terápiás hatása, mint a placebo (tabletták hatóanyagot nem, cumi).
Egy másik kétéves vizsgálat nem talált különbséget a feltétele az ízületek, akik vettek ilyen gyógyszerek, és azok, akik placebót kaptak.
Igaz, hogy a súlyzós edzés - ez az egyetlen fajta gyakorlat, amely csökkenti a fájdalmat a DOA?
Nem, ez nem az. Valóban, az izompumpa további segítséget és sajgó ízületek. De ugyanakkor, ha követi a nem csak a teljesítmény, hanem más gyakorlatokat, amelyek segítenek, hogy a terrorizmus elleni ízületi fájdalom, hogy egy új szintre.
Aerob testmozgás - mint például a tempós séta vagy kerékpározás - segíthet megelőzni a súlygyarapodás és a előfordulása álmatlanság, valamint csökkenti a fájdalmat. A nyújtó gyakorlatok. növeli a rugalmasságot, az ízületek, hogy mozgás kevésbé fájdalmas, és csökkenti a merevséget, merevség a mozgás az ízületek.
Megkönnyíti hogy akupunktúrás térd osteoarthritis okozta fájdalom?
hasznosságát akupunktúrás osteoarthritis megkérdőjelezte
A helyes válasz - nincs. Információ, amely fájdalomcsillapító hatása akupunktúrás osteoarthritis, ellentmondásos. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a pozitív hatását a kezelés betegeknél osteoarthritis, de egyik sem a kutatók nem találtak, hogy az ilyen az akupunktúra segíthet jobb, mint a „hamis” (placebo kezelések).
Ha akupunktúra az Ön számára, és segít, és van a pénzügyi képes átadni nekik, akkor lehet, hogy a jó mellett a standard kezelés osteoarthritis.
Lehet egy jó éjszakai alvás csökkenti a fájdalmat az osteoarthritis?
Ha sújtja a gyakori fájdalom osteoarthritis okozta, ami nem teszi lehetővé, hogy aludni, vagy emelt az éjszaka közepén, akkor lehet, hogy észrevette, hogy összefüggésben a rossz alvás és az álmatlanság, ízületi fájdalom rosszabb. Vannak jó szokások járó alvást, és ha elültetjük őket magad, ez nagyban segít a terrorizmus elleni osteoarthritis.
Íme három tipp, amely segít javítani az alvás:
- Kerüljük a koffeint a nap végén;
- Hagyja magát egy kis időt lefekvés előtt valamilyen kellemes, pihentető tevékenység;
- Próbáld meg így minden este, hogy biztosítsa a jó szokások.
Ízületi betegség, és a túlsúly mindig kapcsolatban vannak egymással. Ha súly csökkentése hatékonyan, akkor az egészségügyi javulni fog. Különösen azért, mert fogyni sokkal könnyebb ebben az évben. Elvégre volt egy orvosság, amely. Bővebben >>>