Milyen kényelmes tölteni az éjszakát távol
Az ötlet, hogy tölteni az éjszakát az otthonon kívül magában foglalja a sok móka. De amikor a TV ki van kapcsolva, a párna küzdelem véget ért, és mindenki akart aludni, hogy akkor szembesülnek a helyzet, amikor reggel ül egyedül a sötétben, nem tud aludni, mert azt szeretnénk, hogy otthon? Egy ilyen helyzetben nem szokatlan. Lehet, hogy a következő tippek segítenek, hogy tölteni az éjszakát távol is kényelmesen és felesleges érzelmek.
lépések szerkesztése
Ha felkérik, hogy tölteni az éjszakát / tartózkodás idejére a barátok vagy ismerősök, először kérdezd meg magadtól, ha azt akarjuk, hogy tényleg. Ne félj megsérteni a házigazda. Akkor is megy haza, mielőtt a várt napról a másikra, hogy kap öröm közösülés a nap folyamán.
Beszéljétek meg a várt éjszakán a szülő / gyám. Ha úgy dönt, hogy megpróbálja tölteni az éjszakát távol, hasznos lehet megegyezni, hogyan lesz képes haza, ha szükséges. Ugyanakkor reméljük, hogy ezt az igényt nem merül fel.
Megtudja, pontosan mi nyugtalanítja összefüggésben olyan távol marad otthon. Talán tapasztal tüneteket elválasztás félelem, olyan állapot, amelyben félsz, hogy távol a szüleid. Vagy lehet aggódni, hogy mi folyik otthon a távollétében. Ez nagyon hasznos lehet, hogy meghatározzák a konkrét oka a kellemetlen érzést.
Úton a párt / éjszakát, pihenni, és ne aggódj, mi fog történni később. Gondolatok milyen ideges akkor a az éjszaka közepén, csak hogy hozzájáruljon a megjelenése egy ilyen helyzetben. Állandóan gondolkodni az esetleges kellemetlen, csak most fel magad még negatívan. Ehelyett összpontosítani az öröm, amit kap, hogy kommunikálni a barátok / rokonok. Meghívták Önt, hogy a házat, hogy egy jó ideje együtt.
Amikor vége a mókának, és itt az ideje, hogy ágyba, próbálja összpontosítani az események a következő napon, hanem a vágy, hogy menjen haza. Ha lenne egy érzés, szorongás, vagy bánat, nem légzőgyakorlatok: mélyen belélegezni 4 másodpercig tartsa vissza a lélegzetét egy pillanatra, majd kilégzés 7 másodpercig. Ismételjük meg, amíg nem megnyugodni.
Talán csak nem fáradt. Ha akkor kapcsolja be a fényt, majd próbálja meg olvasni „csendes” könyv. Meg tudod csinálni légzőgyakorlatok.
Hagyd, hogy a gondolatok lassan folyni, ne erőltesse magát elveszni néhány közülük. Számoljuk meg a juh, a végén.
Kerüljük a drogok. Csak akkor, ha számos próbálkozás, hogy aludni, a fenti tanácsokat, akkor nem sikerült, akkor próbálja használni OTC altatót.
Megvitassák a lehetséges problémákat a barátaiddal. Pontosan ez az, hogy miért van szükségünk barátok. Talán, túl nehéz tölteni az éjszakát az otthontól távol, vagy ők hasonló helyzettel. Ők is csak tartsa titokban. Ha nem tud aludni, beszélni velük. Ez megnyugtat és adja át az időt. Azonban, próbáld meg nem ébred a szülők / tulajdonosok a ház.
Akkor lehet, hogy aludni az ágyban a barátod, és mellette lesz kényelmesebb.
Kérdezd meg, hogy van egy pótágy. Előfordul, hogy a probléma abban rejlik, banális kényelmetlenséget. Nehéz aludni egy hálózsákban vagy kiságy.
Nyugodtan hogy a kedvenc töltött játék. A legtöbb ember számára vannak. Kérdezd meg magadtól, aki igazán érdekel, ha alszik az ő kedvenc mackó?
Végül, jó szórakozást. Ne szedje ezt a kérdést a fejét, ami elvileg, és nem jelent problémát. Ne feledje, hogy minden relatív. Nézd meg, hogy hány ember olvassa ezt a cikket annak érdekében, hogy jobban érzi magát. Ne elrejteni az érzelmeit - nem te vagy az egyetlen.
tanácsi rendelet
figyelmeztető szabály
további cikkek
Hogyan beleszeretni egy ember
Hogyan válhat egy nőies nő
Tinédzserként szórakoztató nyári vakáció
Hogyan kell felhívni a figyelmet az ember
Hogy, hogy nem átaludni az éjszakát
Honnan tudod, hogy ha tetszik egy lány
Hogyan keressünk egy ember
Hogyan, hogy elkerülje a házat
Hogyan kell csókolni egy srác először
Hogyan néz ki (a fiúk)